Lời khuyên hữu ích về vấn đề này có thể cung cấp cho Bộ các chuyên gia, người đã thu thập một số lượng lớn các chuyên gia làm đẹp trên trang web của mình. Chúng tôi đã chọn những người có mùi thơm nhất của họ và nói với bạn về họ.
Tải vật lý - Cơ thể slender bảo hành
Bài tập, đây không chỉ là khả năng mất thêm calo, mà còn là một chất kích thích tuyệt vời của tâm trạng tốt. Nhưng để thắt chặt dạ dày, bạn không cần phải làm xung quanh đồng hồ, kiệt sức. Điều chính là một cách tiếp cận có thẩm quyền được cung cấp, nghĩa là một chương trình cá nhân đã được phát triển.
Chúng tôi cung cấp cho bạn một số bài tập sẽ giúp kéo Belly nhanh chóng:
1. Có thể tham gia vào buổi sáng, thậm chí không ra khỏi giường. Để làm điều này, nó là đủ để nằm ngửa và nâng lên và hạ chân nhiều lần. Không kém phần hiệu quả cũ, tập thể dục "kéo".
2. Chọn thời gian thuận tiện nhất cho các lớp học, đi về phía sau của bạn và bắt đầu xoay báo chí. Chỉ cần chạm tay sau đầu của bạn và nâng đỉnh của cơ thể. Cố gắng không uốn cong cùng một lúc.
3. Để loại bỏ dạ dày, nó đáng để sử dụng các kỹ thuật hô hấp hiệu quả. Mọi thứ đều rất đơn giản: chậm thở và thư giãn càng nhiều càng tốt. Thở ra và kéo bụng. Cố gắng vẽ nó nhiều nhất có thể. Lặp lại bài tập này 15 lần.
4. Phí ở mặt sau và cố gắng xé chân khỏi sàn của 45 độ. Nâng cao chúng và trì hoãn ở vị trí này trong 10 giây. Lặp lại 10 lần.
5. Trong cùng một tư thế và lặp lại bài tập trước đó, chỉ cần nâng cả hai chân và thân. Hãy chắc chắn để sửa chữa vị trí trong 5-10 giây
Việc thực hiện thường xuyên các bài tập đơn giản này sẽ giúp lây lan với trọng lượng dư thừa và rút kỹ ẩn. Bạn cũng có thể thêm chúng để tập thể dục trên quả bóng tập thể dục. Nếu bạn làm mọi thứ đúng và cẩn thận, bạn sẽ thấy kết quả đầu tiên sau một vài tuần, điều này chắc chắn sẽ làm hài lòng bạn. Nhưng đừng quên những phần khác của cơ thể. Cố gắng chú ý đến đôi chân và bàn tay của bạn. Hãy chắc chắn để làm Cardiotrans và sự xuất hiện của bạn sẽ luôn xuất sắc, và tình trạng tâm trạng và sức khỏe ở độ cao.
Về quyền quảng cáo