Chúng tôi đã kết hôn với chồng năm 2017, và trong một vài tháng tôi học được rằng tôi đã mang thai. Chúng tôi rất hạnh phúc vì tôi đã muốn có một đứa trẻ, người thân chúc mừng với việc bổ sung tương lai. Mang thai đầy những cảm xúc vui vẻ, cảm giác ấm áp và tất nhiên, thức ăn ngon. Tôi đã ăn vào lúc này hoàn toàn bất cứ điều gì tôi muốn khi tôi muốn với số lượng lớn, biện minh cho mình rằng "nó muốn một đứa trẻ."
Kết quả là, đến cuối thai kỳ, tôi nặng 88 kg và cảm thấy rất lớn. Tôi đã rất hy vọng rằng kilôgam sẽ rời đi sau khi sinh con, và họ thực sự rời đi - chỉ là không 20+, như tôi đã lên kế hoạch, nhưng chỉ 6. Nếu chúng ta xem xét rằng con gái nặng khoảng 3,5 kg, thì hóa ra không phải là một nhân vật rất dễ chịu. Sau một thời gian, tôi đã mất thêm 5 kg, nhưng quy mô vẫn có một nhân vật đáng sợ.
Bắt đầu tìm cách giảm cân khác nhau mà không gây hại cho sức khỏe. Tất cả các loại "máy tính bảng" và bổ sung chế độ ăn uống không quan tâm đến tôi. Các bạn gái được cung cấp để đi đến phòng tập thể dục, nhưng tôi có hai lập luận sắt cho nó: Đầu tiên, tôi không rời khỏi đứa trẻ với bất cứ ai, và nếu bạn đi tập luyện, nó cần phải được thực hiện thường xuyên và nhiều lần một tuần. Chà, và thứ hai, bất kể nó lười biếng như thế nào, nhưng tôi không thể chịu đựng được sự nỗ lực thể thao và thể chất.
Bằng cách nào đó một lần nữa "treo lên" trong Instagram, trong khi con gái đang ngủ, tôi đã gặp câu chuyện về một cô gái, nơi tìm thấy cá nhân lý tưởng cho tôi một cách giảm cân, bao gồm ba khía cạnh chính:
- Quan sát chế độ ngủ;
- Có những phần nhỏ;
- Uống một lượng lớn nước.
Cô cũng khuyên nên bắt đầu tiến hành "Nhật ký thực phẩm", nghĩa là ghi lại tất cả các sản phẩm được sử dụng trong máy tính xách tay, và đưa ra một sở thích để có một cái gì đó để làm và không nghĩ về thực phẩm. Chà, sở thích lúc đó tôi có một điều - đây là con gái tôi, mà tôi đã trả hết thời gian rảnh, vì vậy không có vấn đề gì với điều này.
Tôi bắt đầu làm theo các khuyến nghị của mình, đặc biệt đã mua cho mình một đĩa nhỏ, bởi vì nó dễ dàng hơn để sống cám dỗ để ăn một số lượng lớn thực phẩm - so với một tấm ít hơn, bạn càng ăn càng ít ăn. Chỉ, tất nhiên, không có chất phụ gia và "tiếp cận" bổ sung "cho tủ lạnh trong ngày.
Tiếp theo, một điều kiện nữa là uống một lượng lớn nước. Tôi không yêu nước từ thời thơ ấu, nếu tôi muốn uống, tôi hỏi trà, nước trái cây, tốt, trên trường hợp cực đoan với mứt. Và sau đó nó là cần thiết để dạy mình uống 1,5-2 lít nước sạch mỗi ngày! Lúc đầu, nó rất khó, tôi không thích hương vị của cô ấy, nhưng sau một thời gian tôi đã quen, và bây giờ nước là một phần không thể thiếu trong thói quen thực phẩm của tôi. Con gái cũng vậy, từ từ dạy nước mà không có bất kỳ tạp chất nào, tôi nghĩ khi nó phát triển, hãy nói cho tôi biết nó cảm ơn.
Chế độ ngủ cuối cùng đã thiết lập khoảng một năm rưỡi sau khi sinh con. Bây giờ chúng ta đi ngủ và thức dậy cùng một lúc, và tôi muốn nói rằng tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn nhiều. Năng lượng xuất hiện, dễ dàng và hài lòng về đạo đức, hoặc một cái gì đó. Tôi nhận ra rằng với chế độ này, ngày của tôi nhiều năng suất hơn, tôi có thời gian để làm nhiều thứ hơn và không quá nhiều.
Trong thời gian này tôi đã mất 15 kg và chắc chắn rằng đây không phải là giới hạn! Điều quan trọng nhất là tôi đã thay đổi mạnh mẽ lối sống của mình, có những thói quen hữu ích sẽ giúp tôi và tiếp tục cải thiện và đặt theo thứ tự của bản thân và cơ thể của bạn! " - Đã nói với cô ấy Marina từ Nizhny Novgorod.
Nếu bạn muốn chia sẻ lịch sử hiển thị của mình, hãy gửi nó đến thư của chúng tôi: [email protected]. Chúng tôi sẽ xuất bản những câu chuyện thú vị nhất trên trang web của chúng tôi và trao một món quà thúc đẩy thú vị.