Sự sụt giảm tạm thời về sự nhạy cảm trong vùng âm đạo là một hiện tượng bình thường mà điện áp thần kinh có thể ảnh hưởng, thể thao toàn diện, sinh non, hậu quả của việc uống rượu và các mặt hàng khác. Tuy nhiên, sự tê liệt hoàn toàn của các kết thúc thần kinh trong khu vực thân mật chỉ ra rõ ràng cho vấn đề - trong trường hợp này bạn cần liên hệ với bác sĩ phụ khoa. Tài liệu này sẽ báo cho các bài tập sẽ giúp trong trường hợp đầu tiên.
Bài tập của Kegel.
Kỹ thuật làm việc với các cơ sàn chậu được phát minh bởi bác sĩ phụ khoa Arnold Kegel vẫn còn trong thế kỷ trước, nhưng vẫn có liên quan đến bây giờ. Khi Trung tâm Ung thư Sloan Kettering của Mỹ Sloan Kettering Writes, việc thực hành thường xuyên của các bài tập này giúp các cô gái trải nghiệm cực khoái sáng hơn, phấn khích nhanh hơn và tạo ra thêm dầu âm đạo. Trước khi bạn bắt đầu thực hiện các bài tập, hãy ngồi ở một vị trí thoải mái để cơ thể bạn thoải mái. Hầu hết mọi người thích thực hiện các bài tập Kegel nằm trên giường hoặc ngồi trên ghế. Sau khi đọc các bài tập, bạn có thể thực hiện chúng ở bất kỳ vị trí nào và bất cứ nơi nào, ví dụ, hãy đứng xếp hàng.
Đừng qua nỗi đau, nhưng niềm vui
Ảnh: unlash.com.
Kỹ thuật tập thể dục:
Hít thở sâu qua mũi, cho phép bụng mọc lên khi nó chứa đầy không khí. Trong quá trình hít vào, giữ cho cơ bắp của đáy chậu thoải mái.
Hít thở chậm và trơn tru qua miệng, bắt đầu cẩn thận để giảm cơ đáy chậu.
Giữ các cơ đáy chậu được viết tắt trong 3-6 giây (cho đến khi cơ bắp của bạn mệt mỏi), đừng quên thở.
Thư giãn hoàn toàn các cơ trong 6-10 giây. Điều quan trọng là phải thư giãn hoàn toàn giữa các chữ viết tắt và không trì hoãn hơi thở. Luôn lãng phí cùng một lúc hoặc nhiều hơn về phần còn lại của các cơ hơn so với việc giảm của chúng.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
Kiểm tra phạm vi của cửa hàng tình dục
Trong các cửa hàng cho người lớn từ lâu đã bán không chỉ máy rung và bao cao su. Tìm một cửa hàng trực tuyến bán mô phỏng âm đạo. Phổ biến nhất trong số chúng là những quả bóng âm đạo, trứng silicon và lê. Tất cả chúng đều nhắm đến việc tăng cường các cơ bắp của sàn chậu, sự tham gia trong đó trong thời gian quan hệ tình dục sẽ cho phép các bức tường của âm đạo được chăm sóc chặt chẽ với cơ thể sinh dục của đối tác. Bóng âm đạo được bán cho các bộ: Nó sẽ có một người giữ và những quả bóng có trọng lượng khác nhau mà bạn sẽ thay đổi như cơ bắp tăng cường. Trứng làm việc theo cách tương tự, nhưng phù hợp với những cô gái giàu kinh nghiệm hơn - bạn cần phải đi bộ với anh ta một lúc, cố gắng giữ cho trình giả lập với các cơ bắp bên trong âm đạo. Lê làm việc về tác động của sức đề kháng - hiệu quả của tập luyện bạn sẽ được kiểm tra bằng ứng dụng cho điện thoại thông minh.
Hãy nhìn vào cửa hàng tình dục
Ảnh: unlash.com.
Các loại thủ dâm thay thế
Hầu hết phụ nữ thích kích thích bên ngoài các cơ quan sinh dục - đầu của âm vật, lối vào âm đạo, đôi môi tình dục - vì vậy đạt cực khoái là có thể nhanh hơn. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên không từ bỏ sự kích thích âm đạo, ngay cả khi nó không mang lại cho bạn một niềm vui đặc biệt. Bài tập "Cầu" chỉ định cho việc này. Kỹ thuật này khá đơn giản: bạn bắt đầu với kích thích âm vật, sau đó không dừng thao tác, đi đến kích thích âm đạo. Dần dần, bạn cần giảm thời gian kích thích có lịch sự và lắng nghe chính mình - bạn có nhận được niềm vui không? Nếu nó không hoạt động độc lập, "Thỏ" sẽ giúp bạn - các máy rung có "quy trình", khi giới thiệu thân cây, đồ chơi vẫn còn trên âm vật và bổ sung kích thích nó.