Điều quan trọng nhất trong việc thoát khỏi căng thẳng là buộc mình phải dừng lại. Nếu công việc đang ngồi trong gan, bạn không cần tiếp tục làm điều đó với sự kiên trì của kẻ điên. Tất cả đều giống nhau, không có gì tốt sẽ thành công, và tình trạng của bạn sẽ xấu đi từ bắt nạt như vậy. Tốt hơn nên nghỉ ngơi.
Trong thời gian tạm dừng, tắt màn hình máy tính, nhắm mắt lại và mất tới mười, rồi quay lại. Khám phá đôi mắt của bạn, hít phải đầy vú và đi để pha trà. Tốt nhất là uống trà với hoa cúc hoặc melissa - chúng có đặc tính làm dịu.
Hoàn hảo, nếu văn phòng của bạn có ban công hoặc sân trong, nơi không có đám đông. Đến đó với một vòng tròn trà và uống một thức uống trong không khí trong lành, lắng nghe tiếng chim hót và tận hưởng một làn gió nhẹ. Chúng tôi đảm bảo, sau đó, công việc sẽ ít khủng khiếp hơn và bạn có thể đối phó với nó.
Để đối mặt với các biểu hiện tươi sáng của căng thẳng càng nhiều càng tốt, sắp xếp ngày của bạn trong ngày. Chọn đủ thời gian để ngủ, đi bộ thường xuyên và cho phép mình làm những gì bạn thích, ít nhất nửa giờ mỗi ngày. Nó có thể được đan, đọc, vẽ màu nước - bất cứ điều gì. Điều chính là để có niềm vui từ những gì bạn đang làm.