Một cư dân thành phố lớn liên tục phải chống lại các vấn đề đi cùng với cuộc sống trong một Megalopolis ồn ào: căng thẳng, rối loạn và kết quả là - một cú đánh vào miễn dịch. Trong điều kiện hiện đại, điều đặc biệt quan trọng là không cho virus phá vỡ hệ thống miễn dịch của chúng ta và điều này là cần thiết để tham gia vào việc tăng cường của nó. Chúng tôi sẽ nói về những cách để giúp hỗ trợ cơ thể trong tình trạng tuyệt vời trong thời gian khó khăn này.
Vệ sinh đúng cách
Có lẽ, một cách đơn giản và hiệu quả hơn để chống lại virus không tồn tại. Thông thường chúng tôi là chính chúng tôi giúp đỡ với nhiều vi khuẩn độc hại khác nhau vào cơ thể: chạm vào mặt, ba mắt và không phải bàn tay của tôi trước bữa ăn. Tuy nhiên, cố gắng tạo ra một tình huống vô trùng, thật dễ dàng để quá lạm dụng nó, và nó cũng nguy hiểm vì sự vắng mặt hoàn toàn về vệ sinh, bởi vì hội họa hoàn toàn tất cả các vi khuẩn, chúng ta can thiệp vào việc bảo vệ tự nhiên để đối phó với các kẻ xâm lược vi khuẩn bên ngoài, mà dần dần làm giảm lực bảo vệ của cơ thể. Quan sát sự cân bằng trong tất cả mọi thứ.
Bàn tay của tôi trước mỗi bữa ăn
Ảnh: www.unsplash.com.
Khôi phục sức mạnh.
Theo kết quả nghiên cứu về các nhà khoa học Mỹ, một giấc mơ tốt liên quan trực tiếp đến sự hình thành khả năng miễn dịch mạnh mẽ. Quá trình "xây dựng" xảy ra trong giai đoạn của giấc ngủ sâu. Trong quá trình ngủ, cơ thể tính toán tất cả các tế bào người ngoài hành tinh nhận được trong ngày, trong khi thông tin về chúng vẫn còn trước cơ thể sẽ thoát khỏi các tế bào nguy hiểm tiềm tàng, sau thời gian, "cơ sở" bắt đầu hình thành từ những tế bào rất độc hại này được tập trung Trong tương lai. Nếu bạn bỏ qua giấc mơ, quá trình tạo ra một "cơ sở" này bị phá vỡ, và do đó nhiều vi khuẩn có hại nhiều hơn rơi vào cơ thể chúng ta mà không có bất kỳ trở ngại nào.
Vitamin
Đối với hầu hết các phần, Vitamin D rất quan trọng đối với khả năng miễn dịch của chúng ta, giống như bất kỳ vitamin nào khác giúp chống lại vi-rút. Rốt cuộc, bạn nhận thấy rằng vào mùa hè, cúm và lạnh lùng lo lắng về chúng ta ít hơn, và sau đó chúng ta quên họ cả trước khi mùa thu? Và tất cả bởi vì vào mùa hè, hoạt động của mặt trời là cao nhất, và như bạn biết, tia cực tím giúp sự tổng hợp "Vitamin Solar". Nếu bạn thiếu mặt trời vào bất cứ lúc nào trong năm, hãy cố gắng lấp đầy sự thiếu vitamin D, sử dụng nó ngoài ra.
Hít phải
Thông thường, chúng ta nhớ là hít phải khi mũi được đặt để nó trở nên không thể thở được. Nhưng tại sao phải chờ đợi một kết quả như vậy? Mua tinh dầu trong một hiệu thuốc, sẽ giúp cơ thể cải thiện các chức năng bảo vệ. Một trong những loại dầu hữu ích nhất là một cây đinh hương, nó hoàn toàn chiến đấu với vi khuẩn, giúp khôi phục các mô bị hư hỏng. Dầu Juniper cũng sẽ làm giảm hoạt động của virus khi vào cơ thể, và lợi ích của dầu khuynh diệp trong cuộc chiến chống lại cảm lạnh, có lẽ tất cả. Tuy nhiên, sự hít phải có một số chống chỉ định, có được một lời khuyên chuyên gia trước khi thử nghiệm với các loại dầu, mặc dù vô cùng hữu ích.
Nhiều hoạt động hơn.
Phong trào là cuộc sống. Không thể không đồng ý. Để duy trì khả năng miễn dịch, hoạt động thể chất chỉ đơn giản là cần thiết, và không nhất thiết không nhất thiết phải đăng ký trong một câu lạc bộ thể dục: đủ sạc, nhưng có tính đến việc bạn sẽ làm việc tất cả các cơ bắp. Nếu sạc là khó khăn cho bạn, hãy thử đi bộ nhiều hơn, cụ thể là tránh thang máy và nếu bạn có thể đi bộ, mà không cần tận dụng việc vận chuyển, hãy chắc chắn để làm điều đó.