Phòng tập thể dục là một môi trường lý tưởng cho sự lây lan của vi khuẩn. Băng ghế với những dấu vết của mồ hôi của người khác sau khi những người đã quên đặt một chiếc khăn lên chúng, xử lý quả tạ, một bộ làm mát chung, thảm - vi sinh vật bị đổ và phát triển nhanh chóng khắp nơi. Chạm vào những món đồ này bằng tay, giày hoặc quần áo, bạn chuyển chúng vào da và thiết bị của bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là làm sạch rõ ràng các thuộc tính thể thao, chú ý không chỉ với người thuần hóa và quần legging, mà còn là một chai nước, túi và khác.
Giày thể thao
Trong tài liệu của trang web netdoctor, thống kê được chỉ định: Nấm nằm bên trong mỗi giày thể thao thứ năm lớn hơn 3 năm. Thực tế là có rất nhiều tuyến mồ hôi trên bàn chân có hiệu lực từ việc tăng nhiệt độ. Trong các phiên hoạt động, cơ thể bạn được làm ấm lên: mồ hôi được tạo ra, phá hủy với các khu vực mở của da, nhưng không thể phá hủy giày thể thao. "Để ngăn chặn sự tái tạo của các vi khuẩn trong giày thể thao, bạn nên cho chúng khô giữa đào tạo," Tiến sĩ Lisa Solility trong một bài viết cho Netdoctor nói. Nếu bạn tập luyện mỗi ngày hoặc thậm chí hai lần một ngày, bạn nên nghĩ về việc mua hai đôi giày thể thao mà bạn sẽ thay thế. Bạn cũng nên luôn luôn đeo vớ và xóa chúng ở nhiệt độ cao - trên 60 ° C - sau mỗi lần sử dụng. " Không có quy tắc chèo về tần suất cần rửa giày thể thao. Thông thường họ làm như ô nhiễm vải: bạn càng làm càng thường xuyên ở trong đất ngoài trời, và không ở trong nhà, chúng càng cần càng thường xuyên được rửa - thường mỗi tháng một lần. Nó đáng để sử dụng thuốc xịt kháng khuẩn và chống lấy cho chân - chúng có thể được tìm thấy trong một hiệu thuốc.
Kiểm tra giày giữa sử dụng
Ảnh: unlash.com.
Đồ thể thao
Quần áo của bạn để đào tạo là một nguồn vi khuẩn khác, bởi vì nó hấp thụ mồ hôi và các vi khuẩn khác từ các bề mặt mà bạn chạm vào cơ thể. Theo một nghiên cứu được xuất bản bởi Hiệp hội Mỹ về vi sinh, vi khuẩn được hoán đổi nhanh hơn trên mô tổng hợp. Và từ nó, nhân tiện, làm cho hầu hết các đồ thể thao. Có lẽ những thứ này bị xóa ở nhiệt độ thấp hơn cotton, có thể góp phần vào mức độ cao của các vi sinh vật được phát hiện trong một bộ thể thao từ polyester. Nếu bạn có quần áo từ một loại vải như vậy, trong khi rửa, nó đáng để sử dụng phụ gia chống vi trùng nếu bạn xóa ở nhiệt độ dưới 60 ° C, Tiến sĩ Cultiile nói. Không bao giờ cung cấp cho đồ thể thao của bạn cho người khác - từ cơ thể trên cơ thể với sau đó dễ dàng chuyển nhiễm trùng da, để chữa bệnh nhiều trong số đó sẽ không dễ dàng.
Chai nước tái sử dụng
Trung bình, một chai tái sử dụng chứa bên trong hơn 300.000 đơn vị vi khuẩn trên mỗi centimet vuông, như netdoctor viết. "Nếu bạn không thường xuyên rửa chai, vi khuẩn sẽ được giấu dưới nắp và dưới đáy chai", Tiến sĩ Cultile nói. Một chuyên gia tư vấn hàng ngày rửa một chai với một chất tẩy rửa và bàn chải đặc biệt, có thể được tìm thấy trong cửa hàng hàng hóa trẻ em trong bộ phận nuôi dưỡng nhân tạo. Nếu bạn sử dụng máy rửa chén, hãy đặt một chai trên kệ trên - có nhiệt độ ở trên, có nghĩa là làm sạch sẽ giết chết nhiều vi khuẩn hơn. Nếu bạn rửa tay, bạn sẽ đi tốt một chai sau khi sử dụng chất tẩy rửa và khô, lật ngược nó. Ngay cả khi bạn rửa một chai hàng ngày, thay thế nó nếu nó bị trầy xước hoặc bị mòn, hãy nói Dr ..
1/12.
Ksenia Borodina.
Instagram.com.
Túi đồ thể thao
Chiếc túi mà bạn đi đến môn thể thao là nơi có nhiều thứ bẩn và giày tích tụ sau các lớp học. "Túi thể thao của bạn là một mặt hàng khác nên được lắp đặt thường xuyên ở nhiệt độ cao (hơn 60 ° C) để tiêu diệt các vi khuẩn", Tiến sĩ Cultiile nói. Nếu bạn không thể lau túi vào máy đánh chữ, hãy sử dụng bình xịt kháng khuẩn để làm sạch. Các túi thể thao cũng nên được bật trong ra ngoài và làm sạch hoàn toàn từ bên trong bằng một miếng vải kháng khuẩn. Cho nó để khô trước khi sử dụng. " Giữ giày thể thao trong một gói nhựa riêng biệt để đế của chúng không chạm vào quần áo, khăn và chai. Khi trở về nhà ngay lập tức, hãy lấy tất cả các vật phẩm từ túi và ném những thứ bẩn vào giỏ giặt.
Làm sạch túi với chất kháng khuẩn
Ảnh: unlash.com.
Khăn tắm
Khăn thể thao của bạn không chỉ tiếp xúc với vi khuẩn từ mồ hôi và hạt trong không khí, mà còn có thể được sử dụng để lau các thiết bị thể thao đã qua sử dụng. "Nếu bạn sử dụng khăn thể thao để lau sạch thiết bị và đồng thời đổ mồ hôi, bạn mang vi khuẩn từ những người khác về bản thân là một ý tưởng tồi," Tiến sĩ Cultile nói. "Bạn phải xóa chiếc khăn thể thao của mình hàng ngày ở nhiệt độ trên 60 ° C." Thay khăn sau mỗi lần tập luyện và mặc hai - một cho cơ thể, khác cho thiết bị.