Khoảng mười sáu năm tôi đến phòng tập thể dục . Thiếu niên gầy với những khu phức hợp muốn biến thành một người đàn ông nghiêm túc lớn. C sau đó thể thao là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Bây giờ câu lạc bộ thể dục không tham dự không thường xuyên, tôi có một phòng tập thể dục ở nhà. Tôi không thể nói rằng tôi cũng chạy vào thể dục, nhưng cũng là sự im lặng, đừng kéo tôi đến đó. Tôi nhận thức như một công việc thông thường. Tuy nhiên, nếu hóa ra một sự phá vỡ lớn trong thể thao, nó chắc chắn đã chạy để làm. Gần đây, chuyển sang trọng lượng nhẹ. Hầu như năm lần một tuần - một thanh ngang với các quán bar, tốt và hai lần một tuần tôi đến hội trường, nơi tôi đã tham gia vào trọng lượng nặng, ví dụ, với một thanh tạ.
Tôi có cả gia đình thể thao. Vợ tôi và chúng tôi đang ở trong một thời gian ngắn, chỉ cần đi đến hội trường cùng nhau. Khi con trai lớn nhất của tôi, Timofey đến, chúng tôi chắc chắn cũng đến chiếc ghế bập bênh, tôi có một sự thay đổi thể thao chuyên nghiệp, vô địch thế giới ở Taekwondo. Bây giờ anh ấy mười bảy tuổi, anh từ lâu muốn đạt được một khối, bây giờ nó được thực hiện bởi các mục tiêu của ông.
Irina, người phối ngẫu của Denis, và con trai năm tuổi Daniel của họ, giống như cha, dẫn đầu một lối sống năng động
Ảnh: Instagram.com.
Để không ngồi chế độ ăn kiêng, bạn cần duy trì dinh dưỡng thích hợp trong suốt cuộc đời của mình. Tôi chỉ làm điều này. Tôi không thể nói rằng tôi liên tục giới hạn bản thân trong một cái gì đó, điều chính là quan sát chế độ ăn kiêng. Trong hai năm đã ăn sáng, tôi có một món cháo Hercules trên mặt nước, bánh sandwich, tốt nhất là không phải với xúc xích, nhưng với phô mai và cà phê. Vào bữa trưa, tôi để cho mình tất cả bất cứ điều gì: Tôi muốn gì, sau đó nó là. Trong suốt cả ngày, chúng tôi ăn các loại trái cây khác nhau và nhất thiết phải uống nhiều nước, ít nhất một và một nửa lít. Vào buổi tối, như một quy luật, ăn một cái gì đó dễ dàng. Kefir với phô mai thực tế chẳng hạn. Chế độ ăn kiêng này cũng có thể khá dễ dàng để đến - cơ thể chúng ta đã quen với mọi thứ một cách nhanh chóng. Do đó, trong hai đến ba tháng, nó sẽ chịu đựng bất kỳ menu nào trong ngày của bạn. Nhân tiện, trong tour, tôi luôn có một gói Hercules. Tốt hơn là những bữa ăn không thể hiểu được xa tại nhà ăn một món cháo lành mạnh.
Một khi anh ta cố gắng "khô" và từ chối carbohydrate. Nhưng đó là một thảm họa. Tôi đang ở trong một người đàn ông rất tốt của riêng tôi, nhưng không có carbohydrate trở nên hoàn toàn xấu xa. Đây là những hậu quả từ chế độ ăn kiêng. Và tôi nhận ra rằng chế độ ăn uống chắc chắn là không dành cho tôi.
Và Timofey 17 tuổi, con trai của Denis từ cuộc hôn nhân thứ hai, - vận động viên chuyên nghiệp và vô địch thế giới ở Taekwondo
Ảnh: Instagram.com.
Một lần trong quá khứ xa xôi tôi hút thuốc. Một thói quen khủng khiếp. Vì một số lý do, chúng ta sống trong một bầu không khí của những gì nó là bình thường. Mặc dù gần đây có một số loại di chuyển chống lại thuốc lá, nó thực sự trở nên hút thuốc. Tôi hy vọng hầu hết mọi người sẽ sớm từ chối hút thuốc, bởi vì nó không thể hiểu được hơn chúng ta hít thở mỗi ngày trong một đô thị và những gì ăn, cộng với bạn vẫn tự sát với sự ghê tởm này. Có lẽ trong thuốc lá đã và thuốc lá bình thường như vậy và không, giấy được tẩm với axit nicotine. Vì vậy, tôi vô cùng hạnh phúc đã thoát khỏi nó. Tại một số điểm, tôi nhận ra rằng tôi đã khóc Sobring sức khỏe của mình. Đối với những người thiếu một số loại hình ảnh trực quan khi hiểu, càng khủng khiếp, hãy tưởng tượng rằng freon đang uống, chất làm mát động cơ. Dường như với tôi rằng tác động tương tự đến cơ thể và từ thuốc lá.
Tôi đối xử với người của tôi với sự tôn trọng, vì nó là một phần của nghề nghiệp của tôi. Tôi đã thử làm ẩm hyalurone dưỡng ẩm. Đây là những thủ tục thông thường hỗ trợ khuôn mặt trong tình trạng tốt. Đồng thời, tôi biết rằng nếu bạn thậm chí đánh bại các chuyên gia thẩm mỹ định kỳ, nhưng đồng thời sử dụng rượu để lo lắng, không ngủ, đừng ngủ và dẫn một lối sống khủng khiếp, sau đó không có kết quả tốt chắc chắn sẽ dẫn đầu.
"Để muốn chơi thể thao, bạn cần chín chắn bên trong vì điều này.
Ảnh: Instagram.com.
Mẹo từ Denis Klyaver
Để muốn chơi thể thao, bạn cần chín chắn bên trong vì điều này. Muốn trở thành một người khỏe mạnh, sống lâu, trông thật xinh đẹp, giống như những người khác không chỉ với phẩm chất của con người, mà còn hướng ngoại? Nếu nó thúc đẩy nó, thì bạn cần phải đi đến hội trường. Hai tháng đầu, có lẽ nó sẽ không thoải mái, nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy tiếng vang từ adrenaline. Tăng huyết áp mang lại một giai điệu tâm lý nhất định, cuộc sống có được các loại sơn khác. Không cần phải quên rằng chúng tôi không có nhiều mặt trời trong thành phố, vì vậy có một động lực nhất định để duy trì hoạt động, chúng tôi chỉ đơn giản là cần thiết. Và phòng tập thể dục theo nghĩa này là một điều tuyệt vời.