Vì vậy, một số lượng lớn squats làm tăng đáng kể cơ bắp trong khu vực của mông và hông. Nếu một người phụ nữ không ngồi trong chế độ ăn protein, cái gọi là "máy sấy", thì tất cả các chất béo đốt cháy với nhiều hơn bù đắp cho các cơ bắp trưởng thành. Ass và hông sẽ trở nên nhiều hơn, trọng lượng cũng sẽ tăng lên, vì cơ bắp khó béo hơn. Hiệu ứng tương tự xảy ra khi làm việc với mô phỏng cho chân.
Những người muốn giảm khối lượng cũng chống chỉ định với những cú đẩy và một số lượng lớn các cách tiếp cận trên các trình giả lập hoạt động trên cơ lưng. Điều này có thể dẫn đến thực tế là hình bóng sẽ giống với dáng người bơi lội.
Để giảm cân, các bài tập aerobic hiệu quả hơn nhiều: Chạy, chương trình thể dục nhóm, quyền anh, bơi lội, v.v. Sau phần lớn chất béo rời khỏi cơ thể, sẽ có thể bắt đầu làm việc để cứu trợ trong phòng tập thể dục.
Đừng quên rằng giảm cân là không thể nếu không có thay đổi về dinh dưỡng. Để đạt được số liệu trong mơ, bạn sẽ phải giảm đáng kể mức tiêu thụ kẹo và bột, nhưng số lượng rau trong chế độ ăn kiêng, ngược lại, tăng.