Chuyên về dinh dưỡng dinh dưỡng và dinh dưỡng Ryan Stevenson đã phát triển các khuyến nghị hướng dẫn sẽ giúp giảm đáng kể bụng do bình thường hóa tiêu hóa.
Đặc biệt, bác sĩ khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày của một món salad trộm (khoảng 100 gram). Bắp cải tươi rất giàu chất xơ, góp phần làm sạch ruột và loại bỏ đầy hơi.
Bắp cải sẽ được trao quyền cho việc làm sạch ruột và loại bỏ đầy hơi
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Chà, nếu một hỗn hợp dầu thực vật và giấm táo sẽ được sử dụng để nạp salad, cũng có tác dụng có lợi cho hệ tiêu hóa. Sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ, giấm táo có thể say, thu thập một muỗng canh trong một ly nước.
Dầu cũng có thể góp phần làm hài hòa. Đối với điều này, sản phẩm có nội dung của triglyceride chuỗi giữa (bạn có thể mua trong các cửa hàng thực phẩm lành mạnh), bạn cần dùng một dạ dày trống rỗng trên muỗng canh. Từ một loại dầu như vậy, không thể phục hồi, ngược lại, nó làm tăng tốc độ trao đổi chất. Hiệu ứng tương tự có Củ nghệ, có thể được thêm vào tất cả các món ăn không đường.
Nhưng không cần thiết phải lạm dụng cà phê
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Những người muốn giảm khối lượng bụng nên cẩn thận với cà phê. Đồ uống này, say sưa trên đường chạy, tăng sản xuất hormone căng thẳng Cortisol, lần lượt, cản trở việc đốt mỡ đốt cháy.