Rất thường xuyên chúng ta nuốt nước bọt, nhìn vào những người quen thon: "Eh, có lẽ là một sự trao đổi chất tốt." Có lẽ nó và như vậy, nhưng sự trao đổi chất của chúng ta cũng không thể tệ hơn nếu nó bị phân tán.
Điều đầu tiên mà hầu hết các suy nghĩ, nghe về sự tăng tốc của sự trao đổi chất - thể thao. Và điều này là về nguyên tắc chính xác. Nhưng bạn cần chơi thể thao với tâm trí. Tập luyện đầy đủ trong một giờ dài từ một giờ trở lên cần sắp xếp không thường xuyên hơn 2-3 lần một tuần. Đổ mồ hôi hàng ngày trong hội trường sẽ không cải thiện kết quả, nhưng đúng hơn sẽ làm họ xấu đi.
Thực tế là đào tạo luôn căng thẳng cho cơ thể của chúng ta. Nếu sự căng thẳng này chỉ xảy ra theo thời gian, nó hoạt động như một động lực để đốt cháy calo đang hoạt động. Nhưng những người mặc mình trong phòng tập thể dục phụ nữ được kích hoạt bởi việc sản xuất cortisol, can thiệp vào việc loại bỏ các mỏ béo. Nhân tiện, để vô hiệu hóa cortisol và cải thiện tiêu hóa sẽ giúp rau bina, cà chua, hạnh nhân và dâu tây.
Ngoài việc loại bỏ chất béo, cần phải thoát khỏi quá nhiều độ ẩm. Đối với điều này, đủ kỳ lạ, cần phải uống nhiều hơn, vì thiếu nước, cơ thể bắt đầu lưu trữ tất cả các chất lỏng mà nó rơi vào đó. Do đó, 2 lít là một mức tối thiểu hàng ngày.