Đôi khi bạn có thể nghe một ý kiến như vậy: Con số của một người phụ nữ ở tuổi trưởng thành phụ thuộc vào khuynh hướng di truyền. Và những người mà "không may mắn" với tổ tiên, đơn giản là họ phải xuống với một hình dáng tươi tốt và yêu bản thân với chất béo. Họ nói, vẫn chiến đấu với kilôgam thừa vô nghĩa.
Trong thực tế, mỗi chúng ta có thể đạt được các hình thức lý tưởng (cho chính mình). Chỉ dành cho điều này, bạn cần học: Phép lạ không xảy ra. Chà, họ đã không đưa ra một viên thuốc như vậy, sau khi tiếp tân mà bạn đột nhiên gầy gò. Đối với một con số mảnh mai phải được đấu tranh. Và kết hợp phức tạp - kết hợp các nỗ lực vật lý, một hệ thống dinh dưỡng và quy trình phần cứng được lựa chọn đúng cách. Hãy bắt đầu với cái sau.
Thủ tục phần cứng
Nó thường xảy ra rằng ngay cả nhiều giờ tập luyện trong phòng tập thể dục cũng không thể đối phó với một số vấn đề cụ thể. Vâng, ví dụ, thoát khỏi Galifa. Một số phụ nữ thậm chí có xu hướng suy nghĩ về chính phương pháp triệt để - phẫu thuật thẩm mỹ.
Đó là trong những trường hợp như vậy, một thẩm mỹ phần cứng đến giải cứu, mà không cần phẫu thuật, giải quyết một số vấn đề. Một trong những trung tâm tốt nhất về thẩm mỹ và thẩm mỹ phần cứng tại Moscow là Viện Làm đẹp Belle Allure.
Ở đây có một số kỹ thuật hiệu quả độc đáo để chỉnh sửa hình. Những cái chính là các quy trình trên các thiết bị của cơ thể tite, INTERLE MILL M6 I và Body Wrapping
trên mỹ phẩm soothys.
"Thiết bị tite cơ thể sử dụng vòi phun FX Tite cho phép thủ tục hút mỡ tần số vô tuyến phi chức năng", người đẹp của Viện làm đẹp Belle Allure Natalya Zaitseva. Vì vậy, chúng tôi có thể đối phó với các biểu hiện của trọng lượng dư thừa, cellulite, cái gọi là bẫy mỡ, đồng thời kéo da. Phương pháp này sử dụng năng lượng tần số vô tuyến và các xung RF ngắn điện áp cao. Tần số vô tuyến cho hệ thống sưởi đồng đều của mô đến độ sâu 1,5-2 cm, dẫn đến hiệu ứng nâng tốt và các xung RF điện áp cao cung cấp một độ điện từ adipocytes không thể đảo ngược trong mô mỡ dưới da và kích thích nhỏ thứ cấp của cơ bắp. Độ nhạy không thể đảo ngược là quá trình tạo lỗ chân lông trong màng tế bào mỡ dưới ảnh hưởng của điện trường, dẫn đến cái chết của chúng.
Trong quá trình làm thủ tục, bệnh nhân cảm thấy ấm áp thoải mái và dễ dàng ngứa ran. Nói chung, thủ tục cực kỳ thoải mái. Để đạt được kết quả đáng chú ý, cần phải vượt qua 4-8 phiên với khoảng thời gian 5 - 7 ngày.
Ngoài ra vào ngày thứ ba sau thủ tục này, chúng tôi khuyên bạn nên làm thủ tục Lipomassage trên các hệ thống LPG tích hợp 7 thế hệ 7 của CELLU M6 (ở nước ta, thủ tục này thường được gọi là LPG đơn giản). Tôi muốn thu hút sự chú ý của bạn đến thực tế là chỉ có massage LPG ban đầu có thể được coi là một trong đó được thực hiện trên thiết bị của các hệ thống LPG. Mát xa chân không, được tiến hành trên các thiết bị khác, không liên quan gì đến kỹ thuật này và không đưa ra kết quả. Trước sự hối tiếc của tôi, nhiều người rất hoài nghi tham khảo kỹ thuật LPG Lipomassage do thực tế là trong các tiệm chất lượng thấp nhất định, thiết bị "không chính xác" được sử dụng.
Quy trình massage LPG được thực hiện trong một bộ đồ LPG ban đầu đặc biệt, tác động diễn ra trên toàn bộ cơ thể với sự nhấn mạnh vào các khu vực có vấn đề. Manipula mới cho cơ thể "ergodraiv" ®, được sử dụng trong bộ máy thế hệ mới, xử lý vải sâu hơn để hiệu quả cao hơn, tạo ra bốn loại nếp gấp để giải quyết các vấn đề cụ thể (giảm khối lượng, phục hồi da enonic, mô hình đường viền cơ thể , điều trị cellulite).
Cơ chế phơi nhiễm là kích thích cơ học đa chiều bằng các mô bằng con lăn, di chuyển theo các hướng khác nhau. Vai điều chân không đóng vai trò phụ trợ - nó "hỗ trợ" gấp da. Nhờ kỹ thuật này, thủ tục rất thoải mái và tương tự như massage. Phương pháp này cho phép bạn thoát khỏi khối lượng không mong muốn, cellulite, kéo và làm trẻ hóa da.
Tỷ lệ thường bao gồm 10-15 phiên khoảng 2-3 lần một tuần, nhưng đôi khi cần thiết và nhiều hơn nữa - tất cả phụ thuộc vào dữ liệu ban đầu của từng bệnh nhân.
Nó thường xảy ra rằng ngay cả nhiều giờ tập luyện trong phòng tập thể dục cũng không thể đối phó với một số vấn đề cụ thể. Vâng, ví dụ, thoát khỏi Galifa. Đó là trong những trường hợp như vậy mà thẩm mỹ phần cứng đến giải cứu. .
Phương pháp gói cơ thể cho phép bạn chăm sóc đồng đều cho da của cơ thể, có được các thành phần hữu ích, điều chỉnh hình. Trong phòng khám của chúng tôi, chúng tôi sử dụng gói hàng mỹ phẩm soothys france.
Bao bọc bao gồm muối biển (nó cho phép tăng cường tính chất thoát nước và bị giải độc), axit lactic (làm cho da mềm và mượt), một chiết xuất màu cam (giàu bioflavanodes và cũng có đặc tính lipolytic và vetonic), zeolite (thành phần mang lại sự thoải mái hiệu ứng ấm áp).
Đây là một gói hành động kép. Đồng thời, lột và che mặt. Ban đầu, chà của toàn bộ cơ thể được thực hiện, và sau đó trong 30 phút, bệnh nhân đóng cửa với thời trang nhiệt. Ngoài hiệu ứng thẩm mỹ, chúng tôi có được một hiệu ứng thư giãn tốt. Sau đó, huyết thanh được áp dụng cho cơ thể - đối với cellulite addotic, xơ hoặc nâng (tùy thuộc vào nhiệm vụ chúng ta quyết định). Một chất lỏng lipolytic được áp dụng trong trận chung kết với toàn bộ cơ thể của bệnh nhân và một massage thư giãn ngắn được thực hiện.
Body Wrapp, giống như tất cả các thủ tục để điều chỉnh hình, được trao đổi. Khóa học phụ thuộc vào các vấn đề cá nhân của bệnh nhân, nhu cầu tối thiểu để thực hiện 8-10 quy trình 2-3 lần một tuần. Wraps được kết hợp rất tốt với các phương pháp trên và có thể được thực hiện trong một ngày.
Đối với bệnh nhân của tôi, tôi thường đề xuất cả ba phương pháp tiếp xúc để đạt được kết quả nhanh hơn và dài hạn. Theo hướng thuốc này, tôi đã làm việc trong mười lăm tuổi và với bệnh nhân của mình đã nhận được kết quả tuyệt vời của việc sửa chữa hình. Điều này đòi hỏi một bổ sung quan trọng: bệnh nhân yêu cầu sự hoàn thành các khuyến nghị bắt buộc - tập thể dục nên được thực hiện và chiến đấu đúng đắn. "
Như một đồng hồ.
Làm thế nào để ăn để giảm cân? Khuyến nghị chung cho sự lựa chọn chế độ thực phẩm đã được phát triển trong một thời gian dài. Và những người quan tâm đến sức khỏe và ngoại hình của họ, tất nhiên, biết về tất cả các quy tắc này. Tuy nhiên, sẽ có giá trị để nhớ lại các dự báo này một lần nữa, mà không tuân thủ điều đó rất khó để đạt được bất kỳ kết quả đáng chú ý nào.
Trước hết, chúng tôi từ chối chiên, nhờn, bột và ngọt ngào, ông nói một chuyên gia dinh dưỡng của Viện sắc đẹp Belle Allure Svetlana Borodin. - Đúng, tôi không bao giờ
Tôi không nói với bệnh nhân của mình "Bạn không thể": Nếu bạn thực sự muốn ăn kẹo, bạn phải ăn nó. Nhưng chỉ có một hoặc hai và không cho đêm.
Điểm quan trọng thứ hai: Bạn phải ăn năm, và tốt hơn sáu lần một ngày. Phá vỡ - 2,5-3 giờ. Bữa ăn chính là ba: Ăn sáng, trưa và tối. Giữa họ - đồ ăn nhẹ.
Đó là cách bạn nên trông giống như ngày của bạn. Thức dậy, bạn cần uống một ly nước tinh khiết. Sau nửa giờ - Ăn sáng. Yêu cầu đĩa protein và carbohydrate. Cháo vào buổi sáng hoặc bánh sandwich, càng nhiều đã quen, là sai. Đó là, nếu đó là một món cháo, thì nó phải có một miếng thịt gà. Hoặc, như một bổ sung, phô mai Cottage (không đường và giảm hàm lượng chất béo, ở đâu đó 1-2 phần trăm). Bữa sáng được áp đặt trong không có trường hợp. Nó từ lâu đã được chứng minh rằng đó là bữa sáng bắt đầu quá trình trao đổi chất cơ bản của cơ thể. 2,5 giờ sau khi ăn sáng - Snack. Bạn có thể ăn sữa chua, thậm chí là ngọt, nhưng thấp với chất béo thấp. Hoặc trái cây. Trái cây sấy khô cũng có thể, chúng khá hữu ích, nhưng bạn không nên bị lạm dụng, bởi vì chúng có một lượng calo khá lớn. Trong 2,5 giờ tới - bữa trưa. Bạn có thể ăn súp và thứ hai. Súp tốt hơn chay. Nếu súp là thịt, thì tốt hơn là lấy một con gà và sử dụng nước trên nước dùng thứ hai: Hợp nhất đầu tiên, bạn có thể nấu ăn vào giây. Món ăn thứ hai nhất thiết phải gây protein và carbohydrate: ví dụ: thịt trắng (ức gà) và rau tươi, có thể được giải quyết bằng nước chanh, giấm rượu và dầu thực vật. Rất đơn giản là để chuẩn bị, khá ngon và dinh dưỡng.
2,5 giờ sau bữa trưa - buổi chiều. Bạn có thể ăn trái cây hoặc một sản phẩm trứng.
Bữa tối nên dễ dàng. Tôi khuyên bệnh nhân ăn cá, vì nó được tiêu hóa khác nhau. Nhưng nó phải là giống trắng, không béo (cá hồi cho bữa tối chắc chắn là không
Trẻ em - nó là nhờn và đỏ). Trang trí - cũng là rau. Nhìn chung, rau cần ăn nhiều. Chúng không đặc biệt là lượng calo cao, hữu ích và đồng thời tạo ra một sự lừa dối cho não - khi chúng ta đặt rất nhiều rau trong một đĩa, nó dường như chúng ta sẽ nhanh chóng nhấn.
Ăn thứ sáu - theo ý muốn. Bạn có thể uống một ly Kefir - không đường mà không có đường. Bạn có thể Kissel - nhưng có chống chỉ định về sức khỏe. Điều chính là để nhớ rằng bữa ăn này phải là hai giờ trước khi ngủ. Sau tám giờ tối, các tế bào đóng cửa và bắt đầu trì hoãn chất lỏng trong cơ thể, đang chuẩn bị ngủ.
Ngoài dinh dưỡng phân đoạn, bạn phải tuân thủ chế độ uống. Ngoài ra, mùa hè đến, nhiệt, vì vậy bạn cần uống nhiều và thường xuyên. Trung bình, ít nhất hai lít mỗi ngày. Thật không may, nhiều bệnh nhân khi họ nói với họ về nhu cầu uống nhiều nước, và cà phê, trà và đồ uống có ga đang bắt đầu được xem xét. Nó không đúng. Bạn cần uống nước sạch. Sau đó, cơ thể bắt đầu hoạt động nhanh hơn, xử lý thực phẩm và sản lượng mà mọi thứ chúng ta không cần. Bạn cần uống nửa giờ trước bữa ăn và sau nửa giờ và giờ sau. Thức ăn không uống! Từ trà và cà phê không thể bị từ chối. Nhưng bạn cần ghi nhớ: cả hai đồ uống khác đều lợi tiểu. Do đó, một tách trà và cà phê nên uống hai ly nước sạch.
Đấu tranh với thêm kilogam với sự trợ giúp của dinh dưỡng thích hợp và gắng sức, đừng quên các quy trình phần cứng! .
Một chút cá nhân
Tại sao nó xảy ra rằng khi tuân thủ các quy tắc đơn giản trong dinh dưỡng, nhiều loại không thể giảm cân? "Những gì tôi đã nói là sự thật thủ đô", Svetlana Borodin nói. - Khi một người đến với tôi với những vấn đề của mình, chúng tôi nhìn rất nhiều. Tôi cần phân tích. Lý do có thể ở nội tiết tố, và ở trạng thái tâm lý cảm xúc, và trong trường hợp không có hoạt động thể chất. Nhìn chung, Di tích trị liệu khuyên không nên giảm cân ở nhà, bởi vì bạn phải gặp bác sĩ, hiểu cơ thể đã sẵn sàng thay đổi bao nhiêu. Tôi có thể nói rằng tất cả những người ngồi ăn kiêng và đang tích cực ngân nga, sau đó vẫn đến với một chuyên gia dinh dưỡng, nhưng đã, than ôi, với những biến chứng. Do đó, tốt hơn là liên hệ ngay lập tức một chuyên gia. Chỉ sau đó, bạn có thể hiểu nguyên nhân thực sự của trọng lượng dư thừa và chọn chế độ chỉ phù hợp với bạn. Ngoài ra, tại viện của chúng tôi, chúng tôi thực hiện các nghiên cứu di truyền cung cấp một sự đảm bảo thực tế một trăm phần trăm về kết quả tuyệt vời.
Sức mạnh về phân tích di truyền là một bước đột phá thực sự trong dinh dưỡng. Rốt cuộc, tất cả chúng ta phải đối mặt với những trường hợp như vậy: một chế độ ăn kiêng đã giúp một người, không phải lúc nào cũng có thể hiệu quả đối với người khác. Cho đến gần đây, sự lựa chọn chế độ ăn uống là một bản chất ước tính, dựa vào nhiều mẫu và lỗi, kết quả cuối cùng là không rõ ràng và quá trình lựa chọn là đau đớn. Nhiều nghiên cứu liên quan đến việc lựa chọn chế độ ăn kiêng không rõ ràng đến kết luận - để chọn một chế độ ăn uống đúng, cần phải tính đến các đặc điểm di truyền riêng lẻ của một người.
Năm năm trước, năm 2010, các nhà nghiên cứu của Đại học Stanford nổi tiếng (Hoa Kỳ) đã thực hiện một nghiên cứu quy mô lớn trong đó phụ nữ có các tính năng di truyền khác nhau bị mất hoặc trong chế độ ăn ít trực tiếp, hoặc trong chế độ ăn uống thấp với carbohydrate thấp, hoặc trên một chế độ ăn uống cân bằng, nhưng với bài tập mở rộng.
Ngay lập tức tiết lộ rõ ràng ba nhóm mỏng một cách hiệu quả - một người cần thiết để giảm chất béo trong thực phẩm, khác - carbohydrate, thứ ba cho thấy tập thể dục tăng lên. Và vì vậy để hiểu nhóm nào bạn đối xử chính xác bạn, hãy tìm hiểu các tính năng của kiểu gen của bạn và cần phải trải qua thử nghiệm DNA. Hơn nữa, phân tích Nutrigenetic chỉ được thực hiện một lần trong đời!
Nhân viên của Phòng thí nghiệm Genodiagnostics của Công ty Gendiviv đã được phát triển và thực hiện thành công vào thực hành một biến thể của một thử nghiệm di truyền liên quan đến sự lựa chọn của một biến thể tối ưu của sửa chữa khối lượng cơ thể. Bốn gen quan trọng nhất chịu trách nhiệm về quá trình chuyển hóa và nhạy cảm với các bài tập thể chất được chọn để nghiên cứu về việc lựa chọn chế độ ăn uống. Vào năm 2012, hiệu quả của cách tiếp cận này đã được xác nhận bởi nghiên cứu được thực hiện ở châu Âu bởi Công ty Đan Mạch Nordisy Dnadi cho hơn bảy nghìn người.
Các chuyên gia nội tiết hàng đầu của thành phố đã tiếp quản bản dịch về một ngôn ngữ khó tính của di truyền đến ngôn ngữ bình thường của con người - bao gồm các chuyên gia của Viện làm đẹp Belle Allure. Để một người theo dõi chế độ ăn uống phù hợp với anh ta, cùng với kết quả nghiên cứu và các khuyến nghị của Chuyên gia, một mẫu thực đơn được biên dịch. Điều đáng chú ý là gì, trên cùng một bài kiểm tra cũng bao gồm một kế hoạch riêng lẻ trong thời gian và cường độ gắng sức của vật lý. Có hộ chiếu di truyền cá nhân trên tay, có thể chiến đấu thêm kilogam được hướng dẫn - cho ăn những gì phù hợp với bạn và ghé thăm câu lạc bộ thể dục vào những ngày và giờ nhất định. Không quên thủ tục phần cứng!