Trong cơ thể chúng ta có tim mạch, hô hấp và nhiều phức hợp quan trọng khác của các cơ quan và kết nối giữa chúng. Số lượng của chúng bao gồm một hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng bên ngoài và bên trong: nó tạo ra, lưu trữ và phân phối bạch cầu đang vật lộn với vi khuẩn và virus rơi vào cơ thể bạn, đặc biệt là trong quá trình cảm lạnh và cúm. Có nhiều huyền thoại được tung ra bởi các công ty dược phẩm và những người chưa được thành lập xung quanh nó. Tôi quyết định sắp xếp câu hỏi, liên hệ với các nguồn khoa học nước ngoài.
Bạn có thể ngủ nhiều như
Thời gian ngủ tối ưu cho người lớn là 7-9 giờ mỗi ngày. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến chức năng thần kinh và chức năng miễn dịch do số lượng phân tử viêm được gọi là cytokine, cũng như các hormone gây căng thẳng, chẳng hạn như cortisol và norepinephrine. Ngoài giấc ngủ chính, các bác sĩ khuyên thực hành một giấc ngủ vào ban ngày ngắn ngủi: năm 2015, 11 người trẻ khỏe mạnh phải ngủ chỉ hai giờ một ngày được tham dự bởi Tạp chí Nội tiết & Chuyển hóa của Tạp chí lâm sàng. Các xét nghiệm máu và nước tiểu cho thấy hàm lượng cao hơn của cytokine và nồng độ norepinephrine cao trong cả hai nhóm. Ngày hôm sau, một nhóm được ngủ hai nửa giờ mỗi ngày, trong khi nhóm kiểm soát không được đề xuất để ngủ trưa. Các mẫu máu và nước tiểu của những người mượn, cho thấy mức độ của cytokine và norepinephrine của họ trở lại bình thường, như thể họ chưa bao giờ mất ngủ.
Đừng bỏ bê giấc ngủ trong khi bạn có cơ hội mất một ngày
Ảnh: unlash.com.
Đưa vitamin tổng hợp củng cố miễn dịch
Vào tháng 5 năm 2018, Tạp chí Tạp chí Cao học Tim mạch Hoa Kỳ đã công bố đánh giá Đánh giá vào năm 2012-2017, điều này đã xác nhận rằng việc tiếp nhận vitamin phức tạp là vô dụng. Nhiều vitamin tổng hợp phổ biến, cũng như các chất phụ gia vitamin C, vitamin D và canxi, không cho thấy sự cải thiện về sức khỏe của con người và không làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đau tim, đột quỵ, hoặc tử vong sớm. "Đánh giá của chúng tôi cho thấy nếu bạn muốn sử dụng vitamin tổng hợp, vitamin D, canxi hoặc vitamin C, bạn sẽ không gây hại cho sức khỏe, nhưng cũng sẽ không thấy những lợi thế rõ ràng", Tiến sĩ David Jenkins, tác giả chính của nghiên cứu, trong một cuộc phỏng vấn với người trong cuộc kinh doanh. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy axit folic và vitamin nhóm B với axit folic có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Hãy nhớ rằng trước khi dùng bất kỳ phụ gia nào, bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ, và không tin tưởng một cách mù quáng lời khuyên từ mạng.
Với sự tăng cường miễn dịch, không thể quá lạm dụng
Phiên bản trường y khoa Harvard viết rằng Mzzhet miễn dịch hyperactive đáp ứng với các phản ứng dị ứng với các chất không độc hại thông thường. Nó cũng gây kích động giai đoạn hoạt động của một số bệnh, bao gồm bệnh tiểu đường, lupus và viêm khớp dạng thấp. Hãy chú ý đến mặt hàng này đáng giá các bậc cha mẹ, trên cơ sở đang diễn ra, cho trẻ em bổ sung cho thực phẩm, cứng chúng với nước đá và tiến hành các biện pháp can thiệp khác. Hãy nhớ rằng mọi thứ đều tốt trong chừng mực, và biện pháp được xác định bởi các khuyến nghị của bác sĩ và các tiêu chuẩn có liên quan của nước tiểu và phân tích máu.
Phù hợp chính xác và đa dạng - nó hữu ích hơn bổ sung vitamin
Ảnh: unlash.com.
Tiêm vắc-xin làm suy giảm khả năng miễn dịch
Ai đã công bố tài liệu về khái niệm dịch tễ học về "miễn dịch tập thể", thuyết phục người tiêm vắc-xin theo quy định của các bác sĩ. Trong một xã hội nơi đa số được thấm nhuần, bất kỳ nhiễm trùng nào lây lan chậm hơn, mà theo thời gian có thể xóa nó, như đã xảy ra với bệnh dịch, bệnh đậu mùa và các bệnh khác. Trường y Harvard dẫn đầu thống kê chỉ định: 1 trong số 6,7 nghìn người chết trong tai nạn ô tô, trong khi phản ứng với vắc-xin bạch hầu, uốn ván, ho - 1 trong 1 triệu người. Càng nhiều người được tiêm phòng, cuộc sống của những người không thể tiêm vắc-xin vì lý do khách quan sẽ là: dị ứng về các thành phần vắc-xin, chẳng hạn như protein gà, và những lý do khác.