Mỗi ngày chúng ta sử dụng không phải là những sản phẩm hữu ích nhất một cách vội vàng có thể chứa xa các yếu tố vô hại như nitrat và kim loại nặng. Mùa xảy ra khi rau và trái cây trên quầy sẽ vượt quá, và do đó chọn các sản phẩm mới sẽ phải cẩn thận. Tất nhiên, ngay cả với việc điều trị hoàn toàn trái cây và rau xanh, không thể bảo vệ hoàn toàn cơ thể bạn khỏi việc nhận muối nặng hoặc các chất khác, tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của mình theo cách ngay cả khi vào cơ thể, độc tố sẽ không nán lại trong một thời gian dài. Vậy những gì hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên? Hãy cùng tìm hiểu.
Củ cải đường.
Một sản phẩm cực kỳ hữu ích. Pigment Betaine cải thiện cấu trúc tế bào, đặc biệt là tác dụng mạnh mẽ trên gan, không có hoạt động chính xác mà không thể trình bày hoạt động tuyệt vời của tất cả các hệ thống. Bọ cánh cứng có thể được xử lý thành một cặp hoặc thức ăn trong một hình thức nướng - các yếu tố hữu ích sẽ không đi bất cứ nơi nào. Để duy trì cơ thể trong tình trạng tốt và để nhanh chóng loại bỏ độc tố, nên sử dụng củ cải ít nhất hai lần một tuần, nếu bạn muốn, bạn có thể tạo ra một ly sinh tố thực vật với việc bổ sung củ cải đường và mang theo bạn như một món ăn nhẹ hữu ích.
Cây xanh tươi tốt
Do hàm lượng diệp lục cao, điểm tối của cây xanh giúp đường tiêu hóa đối phó với thức ăn nặng, mà không cho nó một hàng hóa nặng. Lợi thế chắc chắn của việc thêm dope và rau mùi trong salad, súp và các món ăn thứ hai sẽ là sự giải thoát đầy đủ của cơ thể từ các kim loại nặng, tuy nhiên, để đạt được kết quả như vậy, cần phải giới thiệu rau xanh trong một chế độ ăn uống hàng ngày, ít nhất là trong mùa hè.
Các loại hạt và hạt giống
Tải trọng lớn nhất trên cơ thể chúng ta được cung cấp bởi một bữa ăn nhẹ nặng nề và có hại: các cơ quan đơn giản là không thể đối phó với thức ăn nhanh hoặc vi khuẩn ngọt ngào không cần thiết trong khi bạn đang vội đang ở đâu đó, và do đó các màn hình đang bắt đầu xảy ra nhiều hơn và nhiều hơn nữa thường xuyên. Một số ít các loại hạt hoặc hạt sẽ là một sự thay thế tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ nặng. Các loại dinh dưỡng hữu ích nhất gọi hạnh nhân và quả óc chó, và như đối với hạt giống, hãy chú ý đến hạt lanh mà bạn có thể trộn với sữa chua hoặc kefir, hoặc trên hạt hướng dương mà bạn có thể mang theo ở bất cứ đâu. Do sự điều chỉnh của chế độ ăn uống, chất xơ và khoáng chất bổ sung sẽ góp phần vào sự tinh chế nhanh chóng của các hệ thống chính của cơ thể.
Không phải tất cả các loại rau và trái cây đều hữu ích như nhau
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Trà xanh
Chúng tôi biết về những lợi ích của trà xanh trong một thời gian dài, nhưng vẫn thích anh ấy cà phê nếu bạn có sự lựa chọn giữa đồ uống thảo dược và cappuccino thơm. Rất vô ích. Trà xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa sẽ không cung cấp cho cơ thể của bạn gây thất bại ở thời điểm không phù hợp nhất. Nhân tiện, trà xanh chứa caffeine, sẽ không kém phần hành động tiếp thêm sinh lực hơn so với espresso thông thường.
Cà rốt
Trong đỉnh của các loại rau làm sạch hữu ích nhất, một củ cà rốt rất phong phú trong các dòng trên cùng, rất giàu beta keratin và vitamin A. Nếu bạn gặp vấn đề với cơ tim, cà rốt phải ở trên bàn của bạn, ngay cả khi không phải mỗi ngày. Cố gắng sắp xếp một ngày dỡ hàng: Từ sáng đến tối, bạn không phải ăn thức ăn chế biến - chỉ rau tươi, bao gồm cả cà rốt. Đi cùng với trà xanh Detox-day như vậy, bạn loại bỏ hầu hết các yếu tố nguy hiểm.