Nhiệt độ dần dần trở nên cao hơn - tuyết tan chảy, người thay thế áo khoác mùa đông trên áo khoác nhẹ, "Snowdrops" đầu tiên xuất hiện trong hội trường ... vì vậy các vận động viên có kinh nghiệm gọi những người mới bắt đầu chơi thể thao độc quyền trước mùa bãi biển. Tuy nhiên, đừng nghĩ để buồn bã - đây chỉ là một trò đùa tốt. Hãy tin tôi, bắt đầu ngay bây giờ, vào mùa hè, bạn sẽ biến đổi đáng chú ý.
Kết quả ngay lập tức là không thể
Thật đáng tiếc, nhưng không thể từ bỏ bữa tối một lần và sáng hôm sau thức dậy với bụng phẳng hoàn toàn. Internet cung cấp nhiều tùy chọn giảm béo nhanh - chế độ ăn kiêng, thủ tục thẩm mỹ và thậm chí hoạt động, tuy nhiên, họ không có gì để làm với sức khỏe. Cách duy nhất hiệu quả để giúp bạn không chỉ giảm cân, mà còn để tiết kiệm trọng lượng trong một thời gian dài là một giảm cân dần dần. Cài đặt trên chương trình điện thoại thông minh để đếm lượng calo, mua vảy bếp và bắt đầu đếm hàm lượng calo của chế độ ăn kiêng. Trong ứng dụng, bạn có thể nhập dữ liệu ban đầu - tham số, trọng lượng. Sau đó đặt trọng lượng mong muốn và ngày mà bạn muốn giảm cân - chính ứng dụng sẽ tính toán hàm lượng calo của chế độ ăn uống để đạt được kết quả. Bạn phải giảm tính calo dần dần, khoảng 100-150 calo mỗi tuần, nhưng không giảm dưới tấm ván 1200 calo mỗi ngày.
Thể thao sẽ giúp tăng cường tàu
Ảnh: Pixabay.com.
Mua một thuê bao bây giờ
Bán hàng cao điểm đăng ký trong phòng tập thể dục - đầu tháng 3. Vào thời điểm này, chủ sở hữu của các hội trường tăng đáng kể giá để đăng ký - nhu cầu làm phát sinh một đề nghị mà mọi người được biết đến. Trong khi ở sân tháng hai, bạn có thể mua nó với giá thông thường hoặc thậm chí với chiết khấu. Tốt hơn là chọn một hội trường bên cạnh ngôi nhà, để không mang theo một chiếc túi lớn với một hình thức thể thao. Chà, nếu giá thuê bao sẽ không chỉ bao gồm một phòng tập thể dục, mà còn đào tạo nhóm - bắt đầu với họ để chuẩn bị một trái tim để tải và tăng cường cơ bắp.
Nếu ai đó từ những người quen của bạn tham gia vào các môn thể thao trong câu lạc bộ trong khu vực của bạn, hãy hỏi anh ta nếu anh ta thích ở đó. Phản hồi tích cực là một đối số để mua hàng, bạn sẽ được giảm giá, vì bạn đã đưa ra khuyến nghị và một người bạn có thể gia hạn đăng ký trong một vài tuần - sẽ có cả hai. Khi bạn đến một chuyến tham quan đến hội trường, hãy chú ý đến thực tế là các mô phỏng đã được mới và không kêu gọi, để những người trong các lớp học không can thiệp lẫn nhau. Điều đặc biệt quan trọng là có một hệ thống thông gió mạnh mẽ, nếu không sẽ khó thở trong các lớp học, bạn sẽ nhanh chóng mệt mỏi.
Các lớp học thường xuyên tăng tâm trạng
Ảnh: Pixabay.com.
Thể thao sẽ cho sự vui vẻ và tăng cường sức khỏe
Hàng năm, đỉnh điểm của bệnh thái rơi vào mùa xuân - thời gian mọi thứ tan chảy, không khí trở nên ấm áp và thuận lợi cho vi khuẩn chăn nuôi. Miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp chống lại virus và không bị bệnh tại một thời điểm không phù hợp, và cũng không lây nhiễm gần gũi. Các lớp thể thao đóng góp cho việc này - thở trong quá trình đào tạo, áp suất tăng - nhiều oxy hơn đi vào máu, quá trình trao đổi được tăng tốc, góp phần loại bỏ nhiễm trùng từ cơ thể. Nếu bạn giữ chế độ uống, hãy bổ sung vitamin, bạn có thể chắc chắn rằng bạn sẽ không bị bệnh trong mùa lạnh. Sự phát xạ mạnh mẽ của hormone endorphin vào máu sẽ gây ra tâm trạng tuyệt vời - mùa xuân sẽ mang đến cho bạn những cảm xúc dễ chịu, và không phải là một kỳ nghỉ trên ghế sofa bằng khăn tay.