Làm đẹp và tuổi trẻ là, trước hết, sức khỏe là một người không có người khác. Nếu người phụ nữ cảm thấy tồi tệ, mệt mỏi, thì cô sẽ không thể tỏa sáng. Yếu tố chính cần thiết cho một hình thức tốt là hormone sinh dục steroid - estrogen. Nhược điểm của họ dẫn đến trầm cảm, giảm ham muốn libido, mệt mỏi, chu kỳ bất thường, suy giảm trạng thái của da, móng tay và tóc.
Mức estrogen liên tục thay đổi trong máu cả trong vòng một tháng và trong suốt cuộc đời. Và trong 45-55 năm, số tiền của chúng giảm mạnh, giai đoạn này cơ thể đang trải qua rất khó khăn. Hỗ trợ số lượng hormone mong muốn trong cơ thể sẽ giúp các sản phẩm sau:
Len rất hữu ích cho bữa sáng
Pixabay.com.
Hạt lanh
Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ nổi tiếng. Bạn muốn có làn da trẻ, móng tay và tóc mạnh mẽ? Ăn vào buổi sáng, khi bụng đói, hai thìa của hạt giống hàng ngày. Làm cho nó với thói quen của bạn Nhân tiện, Len được coi là một công cụ tốt để phòng ngừa ung thư.
Có nhiều loại cây họ đậu
Pixabay.com.
hạt đậu
Vì một số lý do, ở Nga, các loại đậu trong những thập kỷ gần đây "đã ra khỏi thời trang". Đậu Hà Lan và đậu Chúng tôi chỉ ăn đóng hộp, nhưng về đậu lăng và các loại hạt, chứa nhiều chất hữu ích, nhiều người thậm chí không biết. Tất nhiên, Phytogorms sẽ không thể thay thế hoàn toàn hormone tự nhiên của phụ nữ, nhưng cải thiện đáng kể sức khỏe trong thời kỳ mãn kinh và làm chậm quá trình lão hóa da.
Nho nên đỏ
Pixabay.com.
Nho
Nó chứa một lượng lớn phytohormone và là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hãy thông báo, quả mọng phải là giống đỏ. Ăn nó cho món tráng miệng, uống nước trái cây, bạn thậm chí có thể rượu vang đỏ, nhưng không quá một tuyến. Việc sử dụng đồ uống với liều vừa duy trì lượng estrogen cần thiết trong cơ thể.
Chọn sữa béo
Pixabay.com.
Moor.
Xin lưu ý rằng các sản phẩm sữa phải là chất béo tự nhiên và cao. Họ duy trì độ đàn hồi của da, tóc tỏa sáng. Chất béo sữa, theo các nhà nghiên cứu, dự phòng ung thư vú tốt. Ngoài ra, họ tạo điều kiện cho việc đi qua Klimaks.
Cà phê với sô cô la rất ngon và hữu ích
Pixabay.com.
Cà phê
Yêu thích Tất cả đồ uống buổi sáng nên được chuẩn bị từ nguyên liệu thô chất lượng cao, sau đó nó làm tăng hàm lượng estrogen trong máu. Chỉ cần đừng lạm dụng nó, hãy nhớ ảnh hưởng đến trái tim. Tốt hơn là ăn một miếng sô cô la cay đắng, nó ổn định nền hormone và cảnh báo vi phạm của mình trong tương lai.