Hai lý do chính tại sao chúng tôi sẽ hoàn thành - việc sử dụng một số lượng lớn lượng calo hơn là cần thiết và hoạt động động cơ thấp.
Theo quy định, tại nơi làm việc, chúng tôi thường xuyên uống trà với đồ ngọt. Đây là một truyền thống đặc biệt, phương pháp để đánh lạc hướng từ thói quen và khởi động lại bộ não. Có lẽ đó là, nhưng để tránh ăn quá nhiều, hãy giữ bánh quy không có trên máy tính để bàn của bạn, mà trong bếp. Mặt khác, bạn có thể không thể chấp nhận được gram 100, kéo dài một nửa mức calo hàng ngày.
Kẹo nhà máy sẽ thay thế rất nhiều trái cây và hạt khô. Chúng được bão hòa tốt hơn nhiều so với kẹo, và thậm chí là đầy đủ vitamin.
Trước khi chọn một cái gì đó có hại, hãy nhìn mình trong gương. Có lẽ sự thèm ăn sẽ giảm đáng kể. Đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ về thực phẩm cũng sẽ giúp trà xanh và mùi cam quýt.
Nhân tiện, bạn có thể loại bỏ sự căng thẳng không chỉ với thức ăn, mà còn làm ấm thêm năm phút.
Nghỉ trưa là tốt hơn không phải trong văn phòng. Đứng lên, đi bộ đến quán cà phê gần nhất. Hoặc ăn trong bếp, và sau đó đi một chút dọc theo tòa nhà hoặc xung quanh nó.
Cải thiện hình thức vật lý có thể thất bại từ thang máy. Việc đi bộ trong cầu thang cho phép bạn tiêu năng lượng thu được từ thực phẩm, cũng như lái các cơ bắp chân và mông. Công viên cách xa lối vào tòa nhà hoặc đi đến điểm dừng sớm hơn yêu cầu.
Sử dụng tin nhắn nhỏ hơn. Bạn muốn nói một cái gì đó đồng nghiệp? Đứng từ ghế và đi đến nó.