Thời gian gần gũi hơn và gần gũi hơn khi chúng ta thuê áo khoác lông thú và áo khoác xuống và chúng ta hãy đi trên quần áo nhẹ. Và những gì dưới nó? "Cứu vòng Circle" trên eo và "ham" mà bạn có thể quên mini. Và, dường như, bạn đã bỏ rơi toàn bộ ngọt ngào, bột mì và calo, và kilogam không rời đi. Những người dinh dưỡng tin rằng toàn bộ điều là trong cách tiếp cận sai, trong đó bạn không nên mong đợi một kết quả tốt. Tôi tìm ra cách ăn đúng cách.
Nguyên nhân №1.
Bạn đã biết, tất nhiên, bạn biết thường xuyên, các phần nhỏ và các sản phẩm lành mạnh. Và bạn mang theo bên mình để làm việc như một quả táo ăn nhẹ, và bắt đầu nhấm nháp, mà không gây mất tập trung từ máy tính. Đầu tiên, bạn đã can thiệp vào các đồng nghiệp. Thứ hai, bạn không có ý thức, không nhận được niềm vui từ điều này, nhưng bạn cần ăn bình tĩnh và đẹp. Ngồi về chế độ ăn kiêng, điều quan trọng là phải không từ bỏ thói quen thực phẩm có hại, nhưng thực sự yêu thích thức ăn lành mạnh.
Ăn với niềm vui
Pixabay.com.
Lý do # 2.
Bất kỳ bạo lực nào trên cơ thể sẽ không đi đến tương lai. Nếu bạn là một chiếc răng ngọt ngào, và thay vì một giấc mơ của một chiếc bánh muffin sô cô la, thì hãy để bản thân có niềm vui này mỗi tuần một lần. Hãy thay đổi chế độ ăn uống thông thường, và từ số đầu tiên để di chuyển đến một hữu ích hữu ích, nhưng không đặc biệt với bạn sức mạnh của sức mạnh đơn giản.
Cho phép bản thân những điểm yếu nhỏ
Pixabay.com.
Nguyên nhân số 3.
Như bạn đã biết, tất cả các vấn đề của chúng ta trong đầu. Ngừng phân chia thức ăn thành "tốt" và "xấu". Nó không có ý nghĩa gì để chứa đầy kiều mạch mà không có muối, và lấy phần thứ hai, như bạn không ăn cô ấy. Tốt hơn là thêm một miếng thịt luộc vào nó, nhưng để lấy một tấm nhỏ hơn. Đừng nghe những ngôi sao đang ăn vặt 3 ngày và không cảm thấy đói mát - họ đã đến chế độ ăn kiêng này trong nhiều năm. Bạn, không thể nhận ra cho chính chúng ta, ăn ngoài sản phẩm hữu ích, và sau đó mức độ đường trong máu sẽ bắt đầu được khai quật.
Không ăn quá nhiều sản phẩm hữu ích
Pixabay.com.
Nguyên nhân số 4.
Một sai lầm lớn là thiết lập cho mình một mục tiêu để giảm cân bởi một khoảng thời gian nhất định hoặc đến kích thước mong muốn. Thông thường, kết quả nhanh chóng có thể đạt được, và chúng tôi từ bỏ, mất tất cả các động lực, đó là hoàn toàn sai. Phá đường đến giấc mơ của bạn với những bước nhỏ: Hôm nay tôi đã từ chối ngọt ngào cho cả ngày, ngày mai - tôi sẽ ngồi trong một hội nghị, ngày hôm sau - tôi sẽ đi làm bằng chân. Làm một cái gì đó dần dần, nhưng hàng ngày và cố tình, bạn sẽ đạt được nhanh hơn mong muốn.
Đặt mục tiêu thực sự
Pixabay.com.
Nguyên nhân số 5.
Bạn gái của bạn mất cân đối với chế độ ăn kiêng Kremlin? Hàng xóm rơi vào buổi sáng? Tốt thôi, nhưng tại sao bạn quyết định rằng nó sẽ trở thành sự thật và bạn? Mỗi người là cá nhân. Trước khi thực hiện triệt để để cải thiện con số, hãy trải qua kiểm tra, vượt qua các bài kiểm tra, đăng ký nhận lễ tân cho chuyên gia dinh dưỡng. Rốt cuộc, các thí nghiệm không kiểm soát được trên cơ thể có thể kết thúc xấu, ví dụ, viêm dạ dày, dị ứng hoặc bệnh của khớp.
Chọn những gì phù hợp với bạn
Pixabay.com.