Cuối cùng, chúng tôi đợi mùa xuân. Tuy nhiên, nhiều người vào thời điểm này cảm thấy xa mùa xuân. Điều này được xác nhận bởi các chuyên gia, vì đó là vào đầu mùa xuân, nhiều vết loét bị trầm trọng hơn. "MK-Boulevard" đã học được gì.
Đầu xuân là một thời gian nguy hiểm trong năm. Do những giọt nhiệt độ liên tục và nhảy áp suất khí quyển, độ ẩm và độ ẩm, hyposal có thể được mài giũa bởi nhiều bệnh: viêm khớp và viêm khớp, tăng huyết áp và các bệnh tim mạch khác, các bệnh viêm của hệ thống niệu sinh dục. Trong một mùa đông dài yếu, cơ thể giảm sự kháng cự tổng thể đối với virus và vi khuẩn.
Arvi, cúm.
Việc thiếu vitamin và vi lượng cũng đóng một vai trò tiêu cực trong quá trình cúm và cảm lạnh. Tại thời điểm này, bạn không nên ăn kiêng, từ chối thịt, cá và bơ. Để khả năng miễn dịch để thực hiện chức năng của nó trong menu, chất béo động vật và protein phải có mặt.
Xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ
Vào mùa đông, nhiều người bị quyến rũ bởi những con tàu có hại cho tim và máu. Mayonnaise và Margarine, mua bánh, bán thành phẩm, thức ăn nhanh, thịt béo - tất cả chất độc này cho hệ thống tim mạch. Chế độ ăn uống nên bao gồm các sản phẩm có chứa vitamin C, chất chống oxy hóa và polyphenol. Đây là cranberries, rau bina, bông cải xanh, bắp cải đỏ, quả việt quất và nho đen. Những chất này cũng được chứa trong các loại rau và trái cây khác.
Bệnh về đường tiêu hóa
Để ngăn chặn sự trầm trọng của các bệnh về đường tiêu hóa, nên tuân thủ chế độ ăn nhẹ và một lần nữa từ chối thức ăn nhanh, bán thành phẩm, chiên, hun khói, thực phẩm cấp tính. Nó là cần thiết để ăn thường xuyên và thường xuyên - ít nhất 5 lần một ngày. Mỗi bữa phải nhập hoặc rau, hoặc trái cây. Bữa tối nên được 3-4 giờ trước khi ngủ, và vào buổi sáng - một bữa sáng nóng nực.
Viêm khớp và viêm khớp, đau khớp và cột sống
Supercooling, chênh lệch nhiệt độ, cảm lạnh và giảm hoạt động thể chất dẫn đến đau trong khớp. Bật các món ăn chứa sụn, gân và xương: súp, borshs, kelid, đầy cá và thịt.
Natalia GRISHIN
Natalia Grishina, K. M. N., GastroenterMery:
- Đầu xuân do thiếu ánh sáng mặt trời, nhiệt và avitaminosis nguy cơ bị nghiêm trọng rất cao. Nhiệm vụ của chúng tôi là ngăn chặn điều này và chú ý đến tất cả các triệu chứng. Penor và da khô, đôi môi nứt nẻ, "snags", các vấn đề với tóc và móng là dấu hiệu thiếu vitamin, chủ yếu là a, e, s và nhóm. Đó là mong muốn để kiểm tra máu sinh hóa, nhưng không cần thiết phải Gán thuốc cho chính mình - điều này có thể dẫn đến sự mất cân bằng đáng kể hơn trong cơ thể. Nó đáng để kiểm tra và mức độ vitamin D và sắt. Nhiều người bắt đầu giảm cân và ngồi vào chế độ ăn mòn cứng nhắc. Nó là rất nguy hiểm. Nếu bạn đang nhanh chóng mệt mỏi, các vấn đề với giấc ngủ đã xuất hiện, hiệu suất đã giảm - bạn nên liên hệ với một chuyên gia.