Hầu hết chúng ta làm việc trong đội, nhưng thật không may, không phải trong mọi bầu khí quyển văn phòng đều phải giao tiếp và tình bạn. Tin đồn vĩnh viễn, khuôn mặt lo lắng của đồng nghiệp có thể gây hại nghiêm trọng cho tâm lý. Và không ai được bảo hiểm chống lại việc ép và tăng trong đội. Nhưng phải làm gì, nếu bạn vẫn trở thành đối tượng của cuộc đàn áp tâm lý? Chúng tôi đã cố gắng tìm ra.
Ít liên lạc hơn.
Theo quy định, Buller cố gắng đưa bạn đến xung đột bằng mọi cách, và có thể chỉ thực hiện nó với một liên hệ thường xuyên. Tất cả bắt đầu với một số nhỏ: Đầu tiên, kẻ xâm lược vi phạm không gian cá nhân của bạn, cố gắng đứng dậy với bạn "cho một cấp", ví dụ, đề cập đến bạn về "bạn", mặc dù một người có thể giao tiếp với phần còn lại của các đồng nghiệp . Ngay khi bạn nhận thấy những khoảnh khắc tương tự, hãy cố gắng chuyển tất cả giao tiếp theo một hình thức bằng văn bản, vì bạn không hoàn toàn từ bỏ liên hệ - bạn vẫn làm việc trong một công ty và, có lẽ trong một bộ phận. Ngoài ra, trong trường hợp một giai điệu thiếu tôn trọng hơn nữa, bạn sẽ có bằng chứng vật lý dưới dạng ảnh chụp màn hình thư của bạn.
Giữ mình trong tay bạn
Ảnh: www.unsplash.com.
Đừng đóng cửa cho chính mình
Thông thường, cỏ được thắt chặt và đạt được động lực nếu nạn nhân im lặng và không có bất kỳ hành động nào. Rõ ràng là không phải lúc nào cũng dễ dàng thú nhận rằng bạn có một vấn đề như vậy trong đội, mặc dù trong thực tế, tình hình rất nghiêm trọng. Nếu bạn hiểu rằng không còn có thể chịu đựng được sự hấp dẫn hoặc mối quan hệ độc hại như vậy với đối tác Buller can thiệp vào việc thực hiện hiệu quả công việc của họ, không phải là một túi tham khảo hướng dẫn. Trong trường hợp ông chủ không hoạt động, hãy giải thích tình huống cho hướng dẫn sử dụng ngược dòng.
Không nhượng bộ để khiêu khích
Như chúng tôi đã nói, nó rất quan trọng đối với Buller để đạt được cảm xúc từ bạn (tất nhiên, tiêu cực), và do đó nó sẽ chờ đợi thời điểm bạn tìm thấy chính mình trong trạng thái hỗ trợ nhất. Bạn nên luôn luôn có ý định này và được chuẩn bị cho thực tế là khi giao tiếp với người này, bạn cần gặp nhau và giữ mình trong tay, ngay cả khi bạn muốn bám vào cổ họng. Đừng mang đến sự xâm lược của niềm vui như vậy.
Bạn không phải là nguyên nhân của việc tăng trưởng
Các nhà tâm lý học thường gợi ý rằng một số người giữ nạn nhân của hành vi trong suốt cuộc đời, đó là lý do tại sao một người như vậy liên tục trải qua áp lực từ mọi phía. Tuy nhiên, cần phải hiểu những gì bạn sẽ không phải là một người, đặc biệt là trong trường hợp khi bạn không cố gắng leo lên Rogger, nó không thể là một lý do cho hành vi như vậy đối với bạn. Hãy nhớ cách các đồng nghiệp đã được đối xử trong công việc trước đây, nếu không có trường hợp xâm lược ở bên bạn, đây là một bằng chứng khác là có gì đó không ổn với đội hiện tại của bạn.
Hành động không chậm trễ
Khi bạn thấy mình chỉ ở cấp độ đầu tiên của Heit, bạn thậm chí không thể chú ý đến thực tế là đồng nghiệp cực kỳ gần đây đã nói đùa về hướng của bạn, đã đưa ra một nhận xét không đứng đắn và mọi thứ trong một tinh thần như vậy. Có vẻ như tốt hơn là chỉ cần đi, không tạo ra một tình huống xung đột. Trong thực tế, bạn chỉ dập tắt người phạm tội. Nếu bạn chiến đấu trở lại mà không chậm trễ, mức độ mong muốn theo đuổi bạn sẽ tiếp tục đi xa hơn, và có lẽ kẻ xâm lược sẽ thay đổi với bạn để giao tiếp với bạn, bởi vì bạn có thể tự đứng lên.