Bên ngoài mùa hè, mùa hè đối mặt với sự tăng trưởng đầy đủ của người Hồi giáo, mùa bãi biển không hoàn toàn mở, nhưng bạn có thể tự hào về con số này, chọn những hình ảnh hàng ngày nhấn mạnh sự hài hòa. Tuy nhiên, một số người trong chúng ta gặp khó khăn về thực tế, trong khi thực hiện tất cả các yêu cầu để tăng tốc quá trình này. Chúng tôi quyết định tìm hiểu tại sao nó xảy ra, và những gì cần được sửa trong chương trình đào tạo của bạn.
Bạn đào tạo vào những ngày nhất định
Nhiều người trong chúng ta coi cuối tuần là nghỉ ngơi hoàn toàn từ tất cả những lo lắng hàng ngày, bao gồm cả việc duy trì hình thức. Thứ bảy và chủ nhật thường chứa đầy hương vị của những người thân yêu và không phải luôn luôn là những món ăn hữu ích. Ngoài ra, chúng ta thường biến mất tại các cuộc họp với bạn bè, nơi thường có rượu trung tâm, không kém phần bột thêm gấp. Tiêu thụ thiếu suy nghĩ của các sản phẩm calo với một cái cớ "Tôi xứng đáng được một tuần" sẽ trở lại với tất cả các kilôgam bị mất và thậm chí nhiều hơn nữa. Hãy suy nghĩ nếu sự hài lòng thoáng qua với chiếc bánh pizza yêu thích của bạn trên một trình giả lập nhàm chán?
Tập luyện của bạn quá thường xuyên
Có, tập luyện thường xuyên là một cam kết của một nhân vật đẹp, nhưng nó cũng quan trọng để biết biện pháp, bởi vì bất kỳ bài tập nào, hãy để họ mang lại cho bạn niềm vui, mang lại cho cơ thể chúng ta cũng căng thẳng. Cho phép bản thân phục hồi sau các lớp hoạt động với một huấn luyện viên, ví dụ, ví dụ, trong vài ngày để nghỉ ngơi. Sắp xếp những ngày dỡ hàng từ tập luyện ít nhất nhiều lần trong một vài tuần. Điều quan trọng là quan sát chế độ trong ngày: Đừng đứng ở máy tính bị trễ, đừng ăn quá nhiều vào những ngày nghỉ ngơi và có ít nhất có thể từ bên ngoài.
Liên tục gây bất ngờ cho cơ bắp
Ảnh: www.unsplash.com.
Bạn không tìm cách làm phức tạp chương trình
Một trong những vấn đề lớn nhất của bất kỳ khách hàng Trung tâm thể dục nào. Chúng tôi thường ghé thăm hội trường chỉ với một mục tiêu - để giảm cân càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, việc thực hiện các bài tập trên máy sẽ không mang lại cho bạn hiệu ứng mà bạn đang chờ đợi. Cơ thể chúng ta liên tục yêu cầu một sự trở lại hoàn chỉnh, thực hiện các hướng dẫn của huấn luyện viên ở Calsyl, bạn không cho phép bạn làm việc hoàn toàn cơ bắp của mình, và không có nó là không thể có được một con số mơ ước. Cố gắng điều trị đào tạo có ý thức hơn, chỉ phụ thuộc vào bạn - bạn sẽ tự hào có một báo chí đẹp trên bãi biển hay không.
Bạn đang đứng ở một nơi
Khi Arnold nổi tiếng nói: "Cơ bắp cần phải bất ngờ liên tục", điều này là sự thật. Bạn nhớ tần suất bạn điều chỉnh chương trình tập luyện? Bạn cần theo dõi động lực giảm cân và liên kết chỉ số này với khu phức hợp tập thể dục. Ngay sau khi bạn hiểu rằng trong vài tuần, trọng lượng của bạn đang diễn ra hoặc thực hiện các đình chỉ cần thiết từ các bài tập thông thường, hãy nói chuyện với huấn luyện viên, bạn cần một sự sửa chữa kế hoạch đào tạo. Tuy nhiên, bạn không nên ngay lập tức đi đến mức tối đa của khả năng của mình, cố gắng thử một cái gì đó mới, nhưng không quá căng thẳng cho cơ thể bạn.