Serotonin là một hoóc môn, thường được gọi là hormone hạnh phúc. Khi nó được sản xuất đủ - tâm trạng là tốt. Nếu serotonin là không đủ - cuộc sống có vẻ xám và buồn tẻ.
Hóa ra lượng serotonin được tạo ra mạnh mẽ phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn. Vì vậy, một số sản phẩm gần như chặn việc sản xuất hormone này. Và, thật đáng ngạc nhiên, có những thực phẩm mà chúng ta thường tự mua để cải thiện tâm trạng của mình.
Hầu như tất cả các bánh ngọt và đồ ngọt đều can thiệp vào sinh vật để tạo ra serotonin. Chúng có chứa bơ thực vật và thuốc nhuộm thức ăn can thiệp vào việc sản xuất hormone. Nhân tiện, đường cũng làm cho tâm trạng. Vì vậy, hãy cố gắng tránh thức ăn ngọt, bao gồm cả bữa sáng khô và muesli.
COLA chế độ ăn uống không chứa đường, nhưng nó có aspartame, có một hành động tương tự.
Crackers muối, khoai tây chiên và bánh quy giòn không hữu ích. Danh sách các sản phẩm không mong muốn cũng có thể được làm bằng xúc xích và mì nấu nhanh. Natri glutamate, trong đó, trong đó, cũng ngăn chúng ta khỏi tâm trạng tốt.