Ngay cả những người kiếm sống nhất, có thể tính năng lượng của họ về thành phố, sớm hay muộn mất cổ phiếu của họ. Tài nguyên năng lượng của chúng tôi có những hạn chế riêng, vì vậy tại một số điểm có thể cần thiết để sạc lại. Nếu bạn bỏ qua sự thờ ơ hoặc miễn cưỡng liên tục để thực hiện cuộc sống hàng ngày, tâm lý và cơ thể cuối cùng sẽ bắt đầu. Làm gì? Hôm nay chúng tôi quyết định nói về các phương pháp bổ sung năng lượng hiệu quả.
Thiền
Nhiều người kiên trì bỏ qua một cách tuyệt vời để thoát khỏi căng thẳng, điều này cực kỳ cần thiết đối với một người dành phần lớn trong ngày trong một thành phố lớn. Giao tiếp hàng ngày, mạng xã hội, công việc là lý do chính tại sao nhiều người muốn đánh bại góc và ngồi im lặng vào cuối ngày. Nhân tiện, để thiền định không cần thiết phải phân bổ một nơi riêng biệt, bạn có thể "tự đi đến nơi làm việc, đã dành cho sự thống nhất với những suy nghĩ của bạn chỉ vài phút mỗi ngày, điều này sẽ đủ mức độ của Căng thẳng không thu nhỏ.
Đi một mình hoặc với bạn bè
Bên ngoài cửa sổ mùa hè, và khi nào, như không đúng, hãy đi đến thiên nhiên hoặc chỉ cần đi dạo. Có một điểm quan trọng: việc đi bộ nên được giữ ở một nơi bình tĩnh màu xanh lá cây, đi bộ trên chuyến đi mua sắm như vậy là không. Chọn một ngày miễn phí các vấn đề, cuộc gọi và mạng xã hội, mời một người bạn, đi xe đạp và đi đến công viên gần nhất. Nếu bạn không phải lúc nào cũng có thời gian để đi bộ lâu dài, nó đủ hàng giờ nhiều lần một tuần để thoát ra, hít thở không khí và mang lại những suy nghĩ theo thứ tự.
Giao tiếp vĩnh viễn kéo các lực lượng cuối cùng
Ảnh: www.unsplash.com.
Đừng đói
Nhịp điệu điên rồ thường không cung cấp bình thường để có một bữa ăn nhẹ, những gì để nói về một bữa tối đầy đủ. Tuy nhiên, để đảm bảo cuộc sống bình thường, cần phải ăn phải và ít nhất ba lần một ngày. Nếu bạn hiểu rằng một bữa tối đầy đủ sẽ sớm không sớm, sau đó mất ít nhất cho một món ăn nhẹ hữu ích, có thể trở thành hạt, trái cây và rau quả tươi. Tránh các thanh có hại được nhiều công nhân văn phòng yêu thích: một lượng lớn carbohydrate chưa mang lại lợi ích và sạc năng lượng.
Ngủ vào buổi tối
Như chúng ta đã nói, một thành phố lớn đòi hỏi sự hiện diện liên tục trong sự kiện, thời gian không chỉ là không chỉ vì thức ăn, mà còn cho giấc ngủ: Thường thì nhiều thứ phải quyết định vào ban đêm, khi không có ai làm phiền. Tuy nhiên, đối với chức năng đầy đủ, cơ thể chúng ta cần phải thư giãn ít nhất 7 giờ mỗi ngày, nếu không hãy chờ đợi những thất bại và sự quá tải khó chịu khác nhau.
Nhiều nước hơn
Nước là nhiên liệu tự nhiên của bạn. Tất cả chúng ta cần duy trì sự cân bằng nước, khác nhau chỉ trong lượng nước tiêu thụ. Từ chối đồ uống có ga và ngọt, chỉ làm hỏng dạ dày và mang thêm kilogam, và với chúng một rối loạn bổ sung. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy yếu đuối, điều đó hoàn toàn có thể, bạn đã mất rất nhiều nước và cơ thể cần bổ sung. Hãy cẩn thận với cơ thể của bạn.
Mắt yêu cầu nghỉ ngơi
Như bạn đã biết, hầu hết các thông tin chúng tôi nhận được với sự trợ giúp của tầm nhìn. Nếu thông tin bị quá tải, những cơn đau đầu không liên quan có thể không nghỉ ngơi trong một thời gian dài. Tất cả những gì bạn cần làm trong tình huống này là nghỉ ngơi suốt cả ngày. Chọn ít nhất 15 phút mỗi giờ để đánh lạc hướng khỏi màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh. Mắt nặng và ngồi trong vài phút, làm một khoản phí thư giãn. Đến cuối tuần, bạn ngừng trải qua việc kéo đau vào những ngôi đền và cảm nhận thủy triều của các lực lượng.