Hầu hết cuộc sống của nhiều người trong chúng ta vượt qua trực tuyến: Trong các mạng xã hội, chúng tôi chỉ định các cuộc họp, tìm bạn bè, đồng nghiệp trong tương lai, hiệp hai, tại một số điểm mà một người không còn để hiểu tại sao anh ta nên trở lại thực tế, nếu có một sự thoải mái và an toàn, thoạt nhìn, một sự thay thế.
Sự phụ thuộc vào các mạng xã hội chưa được công nhận là bệnh, nhưng trạng thái này có mọi cơ hội trở thành chẩn đoán trong một thời gian ngắn, với tốc độ hấp thụ Internet trong tâm trí chúng ta. Nếu bạn không giải quyết được vấn đề, kết quả của một trò tiêu khiển dài trong dải ruy băng yêu thích của bạn có thể là tất cả các loại rối loạn tâm thần, mất năng lượng cuộc sống, sự phá hủy các mối quan hệ xã hội và nhiều hậu quả khó chịu khác. Vậy làm thế nào để đối phó với mong muốn cho thông báo kiểm tra thời gian một lần? Hôm nay chúng ta sẽ nói về nó.
Cài đặt thời gian
Hãy nhớ cách bạn không muốn làm kinh doanh mà không thích: bạn đặt khung thời gian và cố gắng giữ chúng với tất cả khả năng của tôi. Tại sao bạn không áp dụng phương pháp này và trong cuộc chiến chống lại thói quen để cuộn băng bạn bè của bạn? Hãy để bản thân kiểm tra thông báo nếu chúng là, tất nhiên, không quá quan trọng, cứ sau hai giờ một lần và dành không quá 15 phút. Dần dần, bộ não của bạn sẽ quen với thực tế là nhiều hơn thời gian đặt để làm trong hồ sơ của tôi đơn giản là không có gì, thậm chí bạn sẽ "cúp" "và bạn sẽ tìm thấy thời gian cho các trường hợp thực sự hóa ra.
Làm ít bài viết hơn.
Ảnh: www.unsplash.com.
Dịch giao tiếp ngoại tuyến
Có, nhiều liên hệ, đặc biệt là nước ngoài, chỉ có thể có trên mạng, nhưng bạn bè, người thân và đồng nghiệp của bạn từ các khu vực lân cận khá dễ tiếp cận với giao tiếp trực tiếp. Khi bạn hiểu rằng họ đã bỏ lỡ một người, không có thư hưởng lâu dài, đề nghị gặp gỡ và thảo luận về các chủ đề và câu hỏi tích lũy, đừng đào sâu thư, nếu có thể, ngay lập tức chỉ định thời gian và đi họp.
Dừng thông báo cho từng bước của bạn
Đối với nhiều người phụ thuộc, mạng xã hội gần như là cách duy nhất để giao tiếp với thế giới bên ngoài. Thích, ý kiến tích cực đang ngày càng làm hỏng để viết bài viết và đặt câu chuyện về con đường của bạn đến tàu điện ngầm. Cố gắng cập nhật tài khoản của bạn tối đa hai ngày, dần dần bạn sẽ bắt đầu điền vào các khoảng thời gian trong cuộc sống thực sự quan trọng hơn.
Lập một kế hoạch cho một ngày
Khi bạn có một sơ đồ rõ ràng trước mắt bạn, bạn hiểu rằng trong khi bạn không thực hiện tất cả mọi thứ trong danh sách, bạn không thể đi và phát biểu về một lá băng vô nghĩa, vì vậy bạn sẽ bận tâm đến cuối tuần để lập kế hoạch Cho tuần tới. Như chúng tôi đã nói, hãy cho mình một vài phút mỗi ngày để kiểm tra thức ăn tin tức, nhưng không quá 15 phút lúc hai giờ.