Về một người đi bộ cả ngày, đau buồn và tức giận, họ nói: "Tôi đứng dậy với đôi chân đó." Và thực sự, điều rất quan trọng là bắt đầu vào buổi sáng, để đêm hôm sau đã trôi qua thành công. Rốt cuộc, những giờ đầu tiên sau khi thức tỉnh quyết định tâm trạng, hình dạng vật lý và mức độ năng lượng của chúng ta. Chúng tôi, nhiều người, có những thói quen xấu hoàn toàn không giúp mọi thứ dễ dàng thú vị, và cơ thể cảm thấy tội vui vẻ cho đến tối muộn. Dưới đây là danh sách các ưu đãi mang lại tác hại tối đa cho hạnh phúc tốt, lấy năng lượng và giảm hiệu quả cá nhân. Chúng ta sẽ phải từ chối họ.
№1.
Chúng ta thường yêu muộn để đặt nó vào màn hình TV, với một đồ chơi máy tính, và một số cũng được đọc vào ban đêm. Đi ngủ lúc 5 giờ - đây là một thói quen buổi sáng rất có hại. Bất kỳ thông tin trước khi đi ngủ quá tải bộ não cả ngày. Ngay cả khi bạn quản lý để ngủ ngay lập tức, phần còn lại hoàn toàn sẽ không hoạt động. Nó là cần thiết để ngủ cho đến nửa đêm, bởi vì sau đó bạn đánh đập bất lương của cơ thể.
Trao đổi phải đi đúng giờ
Pixabay.com.
№2.
Tiêu thụ liên quan đến thông tin và thời gian sau khi thức tỉnh. Có vẻ như nó được đặt trong một người đã di truyền, trong nhiều thế kỷ, vào buổi sáng, hãy lấy tờ báo và tìm hiểu tin tức, chúng ta lấy tiện ích, chưa làm sạch răng của bạn. Dòng năng lượng đến nơi chúng tôi gửi sự chú ý của chúng tôi. Không có khả năng bạn có thể gọi là sự khởi đầu hoàn hảo trong ngày khi bạn đắm mình vào thế giới bạo lực và nỗi buồn chính trị. Hãy tin tôi, trong khi bạn ngủ, không có gì toàn cầu đã xảy ra, nhưng nếu nó xảy ra, thì bạn đã bỏ lỡ tất cả mọi thứ, vì vậy nó không quan trọng nếu bạn sẽ tìm hiểu về sự kiện này ngay bây giờ hoặc vào buổi tối. Kiến thức thêm sẽ không tính phí năng lượng, sẽ không cải thiện tâm trạng và không thêm sức mạnh. Ngay cả trái ngược, họ sẽ xuất khẩu và cung cấp "không phải" cho đến ngày.
Đừng tải tin tức trí não
Pixabay.com.
Số 3
Không thể bỏ qua bữa ăn đầu tiên hoặc bữa sáng bị lỗi. Nó bao gồm bánh mì thông thường, cháo thức ăn nhanh, xúc xích và xúc xích ", pho mát rắn công nghiệp, dầu tinh chế. Vào buổi sáng, cơ thể cần sạc pin, và nhiên liệu của chúng tôi là thức ăn. Và sau đó, ai biết khi nào bạn quản lý để ăn lần sau? Do đó, không ra khỏi nhà, vì nó không nên ăn.
Bữa sáng là cần thiết
Pixabay.com.
№4.
Trong giấc ngủ, chúng ta thường không thay đổi các tư thế, vì vậy sau đêm, cơ thể cần phải tạm thời. Không ai gọi cho một khóa đào tạo đầy đủ, nhưng một khoản phí nhỏ: một số bài tập thở và kéo dài - cần thiết. Để năng lượng vượt qua cơ thể, nó phải được phân tán. Bạn có thể cảm thấy một làn sóng cảm xúc tích cực sau khi tập thể dục tốt, nhưng không bị tra tấn. Tâm trạng tồi tệ hơn, càng được khuyến khích để di chuyển.
Đừng quên kéo dài
Pixabay.com.
№5.5.
Bad Pass vào buổi sáng. Hoa hồng xung quanh đồng hồ báo thức, mặc quần áo và chạy - không thể làm như vậy. Bạn nên có thời gian để lặng lẽ thức dậy, trả thời gian vệ sinh cá nhân, suy nghĩ, kế hoạch, giấc mơ của bạn, cho mình cơ hội để thức dậy. Đã dành riêng cho buổi sáng luyện tập cá nhân, bạn có thể tính năng lượng đủ năng lượng cho đến cuối ngày. Thay thế các thói quen hữu ích của buổi sáng nhộn nhịp sẽ giúp làm cho bạn mỗi ngày.
Cho thời gian của tôi để biết phí
Pixabay.com.