- Elena, bạn trông thật tuyệt. Hãy cho chúng tôi biết cách bạn quản lý để giảm cân 20 kilôgam trong hai tháng?
- Tôi đã có một động lực tuyệt vời - những điều này đang chụp cho trang bìa của một phiên bản bóng lớn. Để giảm cân sau khi mang thai, tôi tiếp cận một cách hệ thống và rất cẩn thận. Tôi kết hợp các môn thể thao và thủ tục giảm cân. Trong sáu giờ mỗi ngày. Tôi thực sự thích hiệu ứng nội dung của mình - các cơ bắp đang thức tỉnh tốt và làm cho nó hoạt động. Mặc dù thực tế là cả giờ bạn chỉ nói dối và trên thực tế, không làm gì cả.
- Trong điều dưỡng các bà mẹ và vì vậy một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, bạn đã phải từ chối nhiều?
- Về bản chất, tôi ngồi vào chế độ ăn kiêng ngay cả khi mang thai. Nếu chúng ta tranh luận, thì trọng lượng tăng thêm sau khi giao hàng sẽ chỉ nhiều hơn và phù nề vĩnh viễn sẽ cho căng thẳng cho bàn chân của bạn. Tôi đã từ chối ngọt ngào, muối, chiên. Và sau khi sinh con, các chuyên gia dinh dưỡng đã kê đơn một chế độ ăn uống nghiêm ngặt: Trên thực tế, chỉ có cháo kiều mạch và gà tây hoặc gà. Và đó là nó.
- Các bác sĩ trong những tháng đầu tiên sau khi sinh con không khuyên bạn nên tích cực chơi thể thao. Những bài tập bạn đã làm gì?
- Có những chuyên gia như vậy - các bác sĩ phục hồi chức năng sau khi sinh con. Họ làm cho bạn một chương trình mà bạn có thể làm một người mẹ trẻ. Và kiểm soát quá trình thực hiện của nó. Tôi có thể nói rằng bạn có thể chơi thể thao và rất nhiều, nhưng gọn gàng. Có một loạt các bài tập nhất định sau khi mang thai, cải thiện các quá trình trao đổi chất, loại bỏ phù nề, nhanh chóng dẫn đến hình dạng mà không gây hại cho sức khỏe. Nhân tiện, đừng quên yoga. Tôi tin rằng yoga là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân.
Hai tháng sau khi sinh, Elena Temnikov đóng vai chính cho trang bìa của một trong những tạp chí bóng loáng trong bộ đồ bơi.
Gennady Avramenko.
- Bạn nói bạn quan tâm đến Sasha mà không cần trợ giúp. Làm thế nào để bạn có thời gian và thể thao, và sự nghiệp, và theo dõi ngôi nhà lớn?- Mọi thứ không phải là Utopian như bạn nói. (Cười.) Trong nhà sản xuất một người quản lý làm sạch, vì chúng tôi không có thời gian với Dima. Sasha hầu hết thời gian với chúng tôi. Sự hỗ trợ lớn được cung cấp bởi cha mẹ của chồng cô đến và một khách mời với chúng tôi. Ngôi nhà lớn - bạn có thể làm điều đó trong niềm vui.
- Vào tháng thứ chín của thai kỳ, bạn đã trình bày một clip "hướng tới", những người hâm mộ đáng ngạc nhiên với khả năng làm việc của họ. Hai tháng rưỡi sau khi sinh con, bạn đang ở trong tình trạng tuyệt vời. Bạn có thể có kế hoạch lớn?
- Tôi đóng vai chính trong clip trong thai kỳ để chụp khoảnh khắc trước khi sinh em bé. Nó rất thú vị và cảm động - để chia sẻ hạnh phúc với người hâm mộ của bạn. Tôi luôn đi trước, đây là tính cách của tôi. Có nhiều bài hát mới phía trước, bộ sưu tập mới của các phụ kiện đội hình của tôi. Đây là một công việc rất lớn và một quá trình sáng tạo trong đó một đội ngũ các đồng nghiệp tài năng lớn có liên quan. Nhưng vẫn chụp và nhiều hơn nữa, về những gì tôi không muốn nói.
Temnikov thừa nhận rằng cô không có bất kỳ trầm cảm sau sinh.
Gennady Avramenko.
- Hầu hết các bà mẹ trẻ phàn nàn rằng với sự ra đời của em bé, cuộc sống của họ biến thành một ngày trọng đại của Groundhog. Bạn quản lý để tránh?- Tôi có thể nói rằng sau khi sinh, nó trở nên hạnh phúc hơn nữa. Tôi sống như thể trong một câu chuyện cổ tích. Không có trầm cảm sau sinh, không có gì. Điều quan trọng là bao quanh xung quanh bạn và những người mang bạn về phía trước, kết thúc tốt đẹp. Đối với tôi, đây là chồng tôi.
- Người phối ngẫu của bạn Dmitry giúp bạn, tã có thể thay đổi?
- Giúp đỡ rất nhiều. Tôi không biết những điều mà anh ta không thể giải quyết hoặc làm.
- Và vào ban đêm bạn cho ngủ với nhau hoặc làm tất cả cùng nhau?
- Đôi khi chúng ta thay đổi nhau, đôi khi chúng ta làm mọi thứ cùng nhau. Khác nhau. Giống như những người khác.
- Trong ba tháng, con gái của bạn đã thay đổi rất nhiều?
- Tôi có thể nói rằng con gái tôi có một giọng nói rất rung chuyển. Có lẽ, nó sẽ là một ca sĩ khi anh ta phát triển. Trong khi cô ấy biết cách hát bằng ngôn ngữ âm thanh đặc biệt như một con cá heo. (Cười.)
- Bạn có theo cách cô ấy thay đổi bên ngoài, ai trở nên thích?
- Chắc chắn rồi. Bây giờ nó là con gái của một người cha.
Ba tháng sau khi sinh ca sĩ đã rửa tội con gái Alexander. Ảnh: Lưu trữ cá nhân của Helena Dunnikov.
- Gần đây Sasha được rửa tội. Bạn đã ngay lập tức quyết định rằng nghi thức làm từ nhỏ?- Chắc chắn rồi. Chúng tôi đang ở với Dima Believers. Với Bố già quyết định ngay lập tức, mặc dù có rất nhiều người muốn. Họ đã gần gũi với những người trong gia đình chúng ta mà chúng ta quen thuộc với một nửa mục tiêu.
- Chúng ta có thể nói rằng Dmitry đã thay đổi cuộc sống của bạn?
- Chồng đã thay đổi tôi và cuộc sống của tôi từ "A" đến "I". Tôi trở nên tử tế, bình tĩnh hơn, tự tin hơn.
- Bây giờ, trở thành một người vợ và mẹ hạnh phúc, ý tưởng của bạn về tình yêu đã thay đổi?
- Tôi nhận ra rằng có tình yêu từ cái nhìn đầu tiên. Với Dima, chính xác đó là thoạt nhìn, từ cái bắt tay đầu tiên.
- Bây giờ bạn có thể nói rằng cho bạn yêu?
- Đây là không gian, đó là một cái gì đó có thể được trải nghiệm chỉ một lần và mãi mãi. Tình yêu là khi bạn có thể nói một nửa của bạn: "Tôi thích yêu em."
Theo Elena Dameman, người chồng triệt để thay đổi cuộc đời mình.
Gennady Avramenko.
- Elena, bạn nhớ, như lần đầu tiên nhìn thấy con gái tôi, bạn đã nghĩ gì tại thời điểm đó, bạn đã nghĩ gì?- Cảm giác độc lập. Đây là những giọt nước mắt của hạnh phúc, tình yêu, một cái gì đó khai quật. Không vô ích, họ nói rằng tại thời điểm trẻ xuất hiện và chính mẹ xuất hiện. Bản chất cho tất cả chúng ta nghĩ ra. Không thể truyền đạt lời nói, và chỉ sinh ra một người phụ nữ sẽ hiểu tôi.
- Nhiều người rất chán ở trạng thái mang thai và gần như ngay lập tức sinh ra thứ hai. Bạn đã không nghĩ về nó chưa?
- Đây là Chúa quyết định. Đối với tôi, gia đình ở nơi đầu tiên, và trên một đứa trẻ, chúng tôi sẽ không muốn dừng lại. Cho đến nay, rất nhiều kế hoạch làm việc.