Khi bạn có một em bé, bạn đang đắm chìm trong việc chăm sóc trẻ em và ký ức về thai kỳ dần bị phá hủy. Trong một nhịp điệu điên rồ như vậy, rất khó để nghỉ ngơi.
Bạn giao nhau với cùng một bà mẹ trên sân chơi, trong phòng khám, trong nhà bếp sữa, và mọi người đều có những vấn đề tương tự: thiếu ngủ vĩnh viễn, mệt mỏi, như một người chồng tại nơi làm việc, và một người phụ nữ đôi khi phải đối phó với một, và thậm chí không có hai đứa con.
Trẻ em là hạnh phúc, nhưng ngày càng có nhiều bà mẹ trẻ có sự tham gia của một nhà tâm lý học để chống lại sự kiệt sức cảm xúc, với bất kỳ ai, đặc biệt là Mẹ ơi, có thể phải đối mặt.
Bằng cách nghiên cứu trẻ, bạn hoàn toàn quên đi tất cả những điều tích cực đã xảy ra trong thai kỳ và ai đó chỉ có kế hoạch cho một đứa trẻ, để thông tin này sẽ đặc biệt hữu ích cho bạn nếu bạn vẫn còn dữ dội.
Hôm nay không phải mọi phụ nữ đều có thể chịu đựng một đứa trẻ
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Hãy tự tin
Sự tự tin này luôn được củng cố bởi những thành tựu thực sự, điều này không thể nói về sự tự tin. Mang thai và sinh nở trong thời gian của chúng ta đang trở nên khá vấn đề đối với nhiều phụ nữ, vì vậy thực tế là mọi thứ xảy ra với bạn và suôn sẻ, phải thấm nhuần niềm tin vào bản thân và sức mạnh của bạn, bởi vì bạn đối phó!
Đi bộ dài
Chúng tôi im lặng về giấc mơ ban ngày! Bạn không thể tưởng tượng được bao nhiêu người mơ ước một nhịp điệu chậm như vậy (trong trường hợp bạn không làm việc trong khi mang thai và không nghiên cứu, dành cả thời gian).
Hầu như không một người đàn ông hiện đại giữ rất nhiều thời gian trên đường phố, không đếm được chủ sở hữu động vật, vận động viên vận động viên của người đi xe đạp. Hầu như tất cả thời gian người làm việc bình thường đều nắm giữ trong nhà: tại nơi làm việc, trong cửa hàng hoặc ở nhà. Bạn cũng có cơ hội để đi dạo dọc theo công viên lân cận trong công ty của cùng một bà mẹ tương lai hoặc một mình.
Ở trong không khí trong lành cải thiện hạnh phúc, đánh đòn nước da. Nếu bạn buồn chán chỉ cần đi bộ, hãy thực hiện các bài tập nhẹ trong không khí trong lành.
Một trong những lợi thế chính là đi bộ dài.
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Tư thế đúng
Và không, không phải vì bạn bị choáng ngợp với cảm giác tự hào. Bụng trong những tháng trước mang thai trở nên rất lớn khi nó đơn giản là vật lý sẽ không cho phép bạn uốn cong.
Sau khi sinh con, hãy cố gắng giữ lại một cách trơn tru: trong khi cho ăn, ngồi trên ghế với lưng cao, đặt gối. Và nói chung, bất cứ nơi nào bạn đang, nhớ lại.
Sự trao đổi chất tốt
Có vẻ như những gì có thể ảnh hưởng đến việc cho con bú? Tuy nhiên, quá trình này đòi hỏi bạn rất nhiều năng lượng, cơ thể bạn đốt cháy khoảng 500 calo và thậm chí nhiều hơn cho sản xuất sữa.
Vì vậy, việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, bạn sẽ không khó để vứt bỏ vài kilôgam trong một vài tuần gần như không gặp khó khăn. Đây là điều tuyệt vời! Bạn có thể nuông chiều bản thân với đồ ăn nhẹ nhiều lần một tháng, trong khi không sống sót sau hình.
Kéo dài trong khi mang thai được cải thiện nhờ một hormone đặc biệt
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Nhựa
Bạn có biết rằng một chất thư giãn hormone đặc biệt được tạo ra trong thai kỳ? Nó là cần thiết cho cơ thể để tạo ra sự linh hoạt của dây chằng lớn hơn để bạn có thể lấy và sinh ra một đứa trẻ mà không bị tiêm đáng kể cho cơ thể. Do đó, khi mang thai, nó rất hữu ích khi tham gia vào yoga hoặc pilates, nhưng chỉ sau khi tham khảo ý kiến với một chuyên gia. Làm sạch các lớp học ít nhất nhiều lần một tuần.