Anfisa Chekhov.
Tháng 10 năm ngoái, người thuyết trình TV đã xuất bản một bức ảnh từ phòng tập thể dục trong microblog của mình và báo cáo rằng anh ta đã không luyện tập trong 15 năm, mặc dù anh ta từng là một người hâm mộ thể dục lớn. Theo ANFIS, cô quyết định không giảm cân, nhưng đối với một cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh. Czechov cũng quyết định xem xét lại dinh dưỡng của mình, không mang đi cùng lúc với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Trình bày TV tự tin rằng từ bất kỳ quy trình nào bạn cần để thưởng thức. Và cho dù Anfisa cứng thế nào, tất cả đều giống nhau, tất cả đều giống nhau, thêm một kilôgam. Và kết quả là, eo trong tiếng Séc trở nên gầy gò hơn, cơ thể được thắt chặt hơn và ngực "biểu hiện" vẫn sáng hơn.
Ngay cả trong kỳ nghỉ mỗi sáng, Anna Semenovich bắt đầu với tập thể dục. Ảnh: Instagram.com/ANN_SEMENOVICH.
Anna Semenovich.Ca sĩ quyết định ngồi vào chế độ ăn kiêng protein vào mùa đông. Cô bắt đầu với thực tế là ông đã loại trừ các sản phẩm ngọt, khoai tây, gạo, mì ống và bột mì từ chế độ ăn uống của nó. Vào buổi sáng, họ đã lấy quy tắc ăn bột yến mạch, và trong thực đơn của nghệ sĩ thường xuyên và cá. Cô vẫn đang tham gia vào Semenovich trong một ngày, đi bộ 5-7 km và tạo ra một bộ bài tập nhỏ để nghiên cứu cơ bắp của báo chí, hông và mông. Trong hai tháng, lối sống này xuất hiện kết quả đáng chú ý, và sớm anna đánh người hâm mộ của mình bằng một cái bụng siết chặt và một hình mỏng. Trong một kỳ nghỉ gần đây ở Hy Lạp, Anna bắt đầu mỗi ngày với việc sạc và bơi trong hồ bơi. Trong một bữa ăn, sở thích đã cho rau và trái cây.
Nastya Kamensky thậm chí đã bắt đầu một blog thể thao cá nhân. Ảnh: Instagram.com.
Nastya Kamensky.Trong khoảng hai năm, những người hâm mộ của ca sĩ đã chỉ ra sự đầy đủ của Nastya và định kỳ coi là bà bầu của cô. Đổi lại ca sĩ, xuất viện một vài kilogam, đã đưa ra một bức ảnh trong một bộ đồ bơi trên trang của mình trong mạng xã hội, nhận được những lời khen ngợi và bình tĩnh lại. Nhưng đến mùa hè này, nghệ sĩ chỉ cần giảm cân tuyệt vời và thậm chí bắt đầu một blog thể thao cá nhân. Mục nhập blog đầu tiên là: "Tôi bắt đầu giữ nhật ký thể thao của mình để tìm những người cùng chí hướng và hỗ trợ. Bản thân cải thiện là nghề nghiệp thú vị nhất. Giúp tôi làm cho thế giới này không chỉ đẹp hơn, mà còn dễ dàng hơn! Kể từ đó, hơn ba tháng đã trôi qua. Nastya ngừng ngồi ăn kiêng, nhưng phát triển dinh dưỡng thích hợp. Mỗi ngày cô chuẩn bị mục tiêu của mình để làm việc hoặc trên đường và tích cực tham gia vào các môn thể thao. Và bây giờ cô ấy không nói về thái độ của mình đối với các môn thể thao: Từ khi còn nhỏ, ông ghét thể thao. Bài học giáo dục thể chất làm tôi sợ nhiều hơn những bộ phim với Freddie Kruger. Tôi tin rằng trong cuộc sống bạn có thể làm mà không có thể thao. Nhưng nó rất khả thi! Tôi sẽ không ngăn tôi. Tôi trở nên mạnh mẽ hơn về mặt đạo đức và thể chất mỗi ngày. "