Mẹo áp dụng một vài giọt tinh dầu cùng với kem cơ thể trên da hoặc túi đồ lót có hương vị với các loại thảo mộc khô làm việc. Các nghiên cứu về các nhà khoa học nước ngoài đã chứng minh rằng cơ thể chúng ta đáp ứng với việc hít phải một số mùi nhất định, đáp ứng với việc kích hoạt các bộ não chịu trách nhiệm về hạnh phúc và tâm trạng. Trong tài liệu này sẽ cho bạn biết cách sử dụng bạn để tìm hiểu cách kiểm soát trạng thái tâm lý của bạn. Bạn có thể tìm thấy nước hoa với những ghi chú cơ bản này hoặc mua một loại kem tay mới - nó sẽ không hoạt động tệ hơn dầu.
Hoa oải hương
Mùi của hoa oải hương làm dịu các dây thần kinh - bạn trở nên ít đáng lo ngại. Tạp chí các loại thuốc thay thế và khiếu nại đã xuất bản một nghiên cứu đã xác nhận hiệu ứng này. Những người tham gia thí nghiệm là căng thẳng, và sau đó cho phép một công việc như một đánh giá về bộ nhớ. Những người, trước tình huống căng thẳng, hít phải mùi hoa oải hương, quản lý để có được ước tính cao hơn so với những người khoa học cung cấp giả dược - hương thơm tổng hợp của hoa oải hương. Một thí nghiệm khác, kết quả xuất hiện trong Tạp chí Thực hành Điều dưỡng quốc tế, đã chứng minh rằng 3% thuốc xịt dầu hoa oải hương, phun vào quần áo, làm giảm mức độ căng thẳng của những người tham gia kinh nghiệm trong 3-4 ngày. Dầu hoa oải hương có thể được tìm thấy trong các sản phẩm hương liệu khác nhau, bao gồm muối tắm và dầu massage. Một cách khác để tận dụng mùi thơm nhẹ nhàng của hoa oải hương: uống trà thảo dược hoa oải hương, được bán trong nhiều cửa hàng sản phẩm tự nhiên.
Nước hoa oải hương dễ chịu sẽ giúp bạn thư giãn
Bergamot.
Dầu, pha trà Earl Grey Corporate Aroma, được sử dụng trong liệu pháp mùi hương. Thu được từ vỏ Citrus, tinh dầu Bergamot có thể giúp giảm căng thẳng. Mặc dù các nghiên cứu về tác động của tinh dầu Bergamot thực hiện một chút, một số trong số họ cho rằng hương thơm của Bergamot có thể giúp giảm căng thẳng và góp phần vào thư giãn tinh thần. Ví dụ, một nghiên cứu về năm 2017, được công bố trong nghiên cứu Lytasy Liệu pháp, đã chứng minh rằng ảnh hưởng của hương liệu tinh dầu Bergamot trong 15 phút đã cải thiện tâm trạng của những người tham gia thử nghiệm được đặt trong phòng chờ của trung tâm y tế tâm thần. Tinh dầu Bergamot cũng có thể làm giảm sự mệt mỏi do ảnh hưởng đến mức độ cortisol trong nước bọt, theo nghiên cứu của năm 2015. Khi sử dụng tinh dầu Bergamot để loại bỏ căng thẳng, nên kết hợp với dầu gốc, chẳng hạn như Jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc bơ, trước khi áp dụng trên da hoặc thêm vào bồn tắm.
Cộng sả
Để giảm bớt lo lắng, một số người chuyển sang hương liệu, bao gồm cả việc sử dụng tinh dầu chanh - dầu thu được từ cỏ sả (Cymbopogon Citratus). Người ta tin rằng hít phải mùi thơm hoặc áp dụng nó cho da kết hợp với cơ sở dầu giúp thư giãn và giảm các triệu chứng lo lắng. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thuốc thay thế và Tồn thành cho thấy: Những người tham gia tinh dầu của Lemongrass quản lý để giảm bớt sự lo lắng và nhanh chóng phục hồi sau tình huống căng thẳng, so với những người hít phải nước hoa kiểm soát (dầu cây trà) hoặc giả dược.
Tinh dầu phải được trộn với cơ bản và áp dụng cho da
Neroli.
Công cụ hương liệu với mùi thơm ngọt và cay được sử dụng để làm suy yếu sự lo lắng. Những người ủng hộ hương liệu tranh luận rằng hít phải hương thơm của tinh dầu này thu được từ những bông hoa của cây cam đắng có thể giúp làm dịu. Ví dụ, trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hepato-Gastroenterologology, những người tham gia trước nội soi nội soi đã có dầu thần kinh, hoặc mùi điều khiển (dầu hướng dương). Những người hít thở dầu nonskin, có huyết áp tâm thu thấp hơn. Hít phải Neroli được sử dụng như một công cụ an thần ở một số trung tâm y tế ở nước ngoài. Nghiên cứu của năm 2014 đã cho thấy sự cải thiện về các triệu chứng ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và giảm các triệu chứng của PMS ở các cô gái trẻ với sự khởi đầu của Ether Neroli.
Hãy nhớ rằng bất kỳ thủ tục nào nên được tư vấn với bác sĩ cho dị ứng hoặc không dung nạp khác. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các este thay vì mỹ phẩm, thêm chúng vào các sản phẩm chăm sóc cơ thể, nước hoa hoặc mua nước hoa với các ghi chú này trong cơ sở dữ liệu.