Mang thai và sinh con - Tải trọng mạnh nhất trên sinh vật nữ, phục hồi có thể mất rất nhiều thời gian và luôn phụ thuộc vào việc người phụ nữ mà bản thân đề cập đến sức khỏe của họ bao nhiêu. Tất nhiên, tất cả các lực lượng trong những tháng đầu tiên sau khi sinh con sẽ được ném vào chăm sóc em bé, nhưng không cần phải quên mình: đứa trẻ cần một người mẹ khỏe mạnh và vui vẻ. Hôm nay chúng tôi quyết định tìm ra những quy tắc nào cho người mẹ trẻ sẽ trở thành cơ bản nhất.
Quan sát vệ sinh kỹ lưỡng.
Sau khi sinh con, cơ thể dần trở lại chế độ bình thường của nó, điều quan trọng là phải giúp anh ta đối phó với "cú sốc" càng nhanh càng tốt. Một trong những hậu quả của việc sinh nở trở thành Lochi - chảy máu, có thể xảy ra từ một vài tuần đến một rưỡi. Lúc đầu, họ có thể sợ một người phụ nữ, vì chúng sẽ khá dồi dào, nhưng mỗi ngày cường độ của họ giảm. Trong giai đoạn này, điều quan trọng là phải tuân thủ vệ sinh, đặc biệt là một cách cẩn thận, cũng như tận hưởng các phương tiện đặc biệt theo loại gioăng thông thường, được thiết kế dành riêng cho các bà mẹ trẻ.
Chúng tôi thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Nếu bạn cho bé ăn vú, chế độ ăn uống của bạn nên được điều chỉnh càng tốt để không cung cấp các vấn đề sức khỏe cho trẻ. Nhưng ngoài việc cho ăn, nó đáng để chú ý đến công việc của ruột của nó. Khi mang thai, công việc của anh ta, như một quy luật, chậm lại, tạo ra vấn đề cho Mẹ tương lai. Sau khi sinh con, tình hình bị trầm trọng hơn bởi các đường nối chắc chắn vẫn còn và đòi hỏi một mối quan hệ chu đáo. Để không tạo ra những khó khăn bổ sung, hãy ăn một phần nhỏ, các phần nhỏ, tránh các sản phẩm calo, cũng như theo sự cấm đoán nghiêm ngặt của thức ăn nhanh. Thêm nhiều loại rau và trái cây vào dạng tươi và đun sôi, nhưng bạn sẽ tham khảo trước với bác sĩ phụ khoa của mình.
Coi chừng chế độ ăn kiêng
Ảnh: www.unsplash.com.
Xem tình trạng của ngực
Cho bé ăn là một quá trình quan trọng cần phải đúng cách. Sau khi bạn cho bé ăn, bạn cần phải vệ sinh ngực. Sử dụng xà phòng trẻ em để thanh lọc hào quang núm vú, sau đó áp dụng một phương tiện để ngăn chặn sự hình thành các vết nứt, cũng như làm một chiếc khăn riêng hoặc sử dụng khăn ăn dùng một lần.
Không có tải trọng nghiêm trọng
Tất nhiên, bạn không nên chi tiêu cho chiếc ghế dài vài tháng sau khi xuất viện từ bệnh viện thai sản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các nhiệm vụ như ủi, nấu các món ăn đơn giản, tất cả những gì sẽ không quá tải về thể chất và tinh thần. Điều chính là từ những gì từ chối là trọng lượng nâng và thể thao tích cực trong vài tháng đầu tiên. Trong khi các đường nối của bạn cuối cùng sẽ không được ánh sáng và chảy máu nhẹ sẽ dừng lại, hãy chú ý đến chính mình.