Cơ thể con người bao gồm 60% nước, và để duy trì sự cân bằng nước tối ưu, cần phải uống tùy thuộc vào trọng lượng khoảng 2 lít nước mỗi ngày - đây là 8 ly 250 ml. Các nhà khoa học và bác sĩ không cố gắng uống đủ nước sạch, vì nó không chỉ làm dịu cơn khát, mà còn có một số tính chất hữu ích cho sức khỏe của con người. Chúng ta đang nói về năm sự thật đã được chứng minh khoa học về lợi ích nước cho cơ thể.
Giúp duy trì hoạt động thể chất
Nó đặc biệt quan trọng để uống nhiều nước cho những người thường xuyên chơi thể thao - cơ bắp ăn nước vào nước, vì chúng bao gồm nước từ 80% nước. Trung bình, trong quá trình đào tạo hàng giờ, chúng ta mất 1-1,5 lít nước, vì vậy nước uống trong lớp chỉ đơn giản là cần thiết: Đầu tiên, để duy trì cân bằng nước và muối bình thường, và, thứ hai, để bạn có lực lượng và năng lượng. Nếu bạn không muốn uống nước trong quá trình đào tạo, thì bạn không hoạt động đủ.
Nước với chanh bình thường hóa axit sinh vật và cân bằng kiềm
Ảnh: unlash.com.
Làm chậm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể
Căng thẳng oxy hóa là quá trình hình thành các gốc tự do (các nguyên tử oxy gốc) trong các mô thần kinh, điều này gây ra các tế bào bệnh lý, làm hỏng các tế bào không thể đảo ngược và dẫn đến sự ra mắt của sự phá hủy của các tế bào thần kinh được lập trình di truyền - apoptosis. Có hai môi trường trong cơ thể con người: chua và kiềm. Các phương tiện axit trong cơ thể chủ yếu tập trung trong dạ dày của con người. Nhưng trong phần còn lại của pH (tỷ lệ, đo độ axit và độ kiềm trong dung dịch) của cơ thể là độ kiềm thấp - pH 6-8 đơn vị. Khi sinh vật được axit hóa (chủ yếu là do dinh dưỡng không đều), chất thải axit được tích lũy trong các cơ quan, cơ bắp và tàu, ngăn cách cung cấp máu cho vải. Do đó, các khoáng chất quan trọng thực tế không phải là tiêu hóa và nhanh chóng có nguồn gốc từ cơ thể. Điều này dẫn đến cái chết của các tế bào thần kinh. Khôi phục mức độ pH chính xác giúp nước kiềm, có pH là ít nhất 7.1 đơn vị. Nước kiềm là một loài khai thác hoặc nước bicarbonate với chanh.
Cảnh báo sự xuất hiện của đau đầu
Nó đã được chứng minh rằng mất nước là một trong những nguyên nhân gây đau đầu thường xuyên nhất. Và mất nước không phải lúc nào cũng đi kèm với khát. Nghiên cứu các nhà khoa học từ Ả Rập Saudi đã chỉ ra rằng 40% trong số 393 người tham gia bị đau đầu chính xác vì mất nước của cơ thể. Và việc sử dụng một lượng lớn nước có thể giảm bớt, bao gồm cả quá trình đau nửa đầu. Ngoài ra, nước có khả năng nâng cao hoạt động của não: cải thiện sự tập trung của sự chú ý và trí nhớ.
Giúp loại bỏ táo bón
Nước khởi động quá trình tiêu hóa và cải thiện tính bền nhuần và tốc độ rỗng đường ruột. Điều đáng chú ý là nó là nước khoáng giàu magiê và natri sao chép với vấn đề táo bón và chữa lành đường tiêu hóa.
Nước khoáng giúp chống táo bón và các bệnh khác của đường tiêu hóa
Ảnh: unlash.com.
Giảm mức độ nghiêm trọng của hangover
Mọi người đều biết rằng nôn nao là kết quả của việc nhiễm độc cơ thể bởi rượu. Nước giúp đối phó với nôn nao - nó nhanh chóng loại bỏ các sản phẩm cồn và spree của rượu từ cơ thể. Đồ uống có cồn có tác dụng lợi tiểu và vi phạm cân bằng muối-nước của cơ thể, do đó, lạm dụng rượu, mất nước mạnh phát sinh và buổi sáng sau khi một bữa tiệc nhanh chóng đi kèm với Sushnyakom: Khát khô mạnh và khô miệng. Bạn có thể giảm thiểu hậu quả của các loại cocktail như sau: uống ít nhất một ly nước giữa ly rượu và chắc chắn uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng, thả chai với nước khoáng, có chỉ báo khoáng hóa hơn 1000 mg / l. Nó là một nồng độ các chất khoáng chất trong nước sẽ ra mắt quá trình giải độc và nhanh chóng sẽ đưa bạn lên chân bạn.