Bạn đã nghĩ về những gì gây ra tâm trạng xấu của bạn theo thời gian? Tất nhiên, những lý do có thể rất nhiều, tuy nhiên, điều đó xảy ra rằng người thiếu endorphin - hormone của niềm vui. Một căn bệnh như vậy được gọi là Angedonia. Có thể nâng cao mức độ của các hormone cần thiết như vậy và nói chung chức năng được thực hiện trong cơ thể chúng ta ngoài thư giãn, chúng tôi quyết định tìm ra ngày hôm nay.
Tại sao chúng ta cần endorphin?
Ngoài cảm giác hạnh phúc, Endorphin hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên, cần thiết trong trường hợp của một tình huống quan trọng. Ngoài ra, các hormone giúp khôi phục công việc của trái tim, phổi và các cơ quan chính khác trong trường hợp sốc tâm lý, và cũng giúp thư giãn khi nguy hiểm sẽ nhất quán và cần phục hồi trong một thời gian ngắn. Trong số những thứ khác, Endorphins Excite Suy nghĩ liên kết, giúp tránh các tình huống khó chịu tương tự trong tương lai.
Làm thế nào để hiểu nếu endorphin có đủ?
Chúng tôi cung cấp một bài kiểm tra nhỏ:
- Bạn có thể gọi cuộc sống của bạn hài hòa?
- Bạn có thấy những khoảnh khắc tích cực trong những tình huống xấu?
- Bạn có hy vọng điều tốt nhất?
- Bạn có hạnh phúc với mỗi ngày mới không?
Nếu bạn trả lời tối đa các câu hỏi, thì có khả năng nhiều nhất là bạn không có vấn đề gì với sự phát triển của hormone "vui vẻ", tuy nhiên, khi bạn bắt đầu tìm kiếm các thủ thuật trong bất kỳ tình huống nào, liên tục buồn bã, rơi vào trầm cảm, rất có thể Cân bằng nội tiết tố của bạn bị hỏng.
Bao quanh bạn với những điều tích cực
Ảnh: www.unsplash.com.
Làm gì?
Có một số cách được thiết kế để tăng mức độ endorphin và điều chỉnh tâm trạng của bạn.
Ở lại một điểm
Chúng tôi liên tục chuyển động, một tốc độ dại dại không cho phép nhìn thấy những khoảnh khắc hạnh phúc đó thực sự tồn tại trong cuộc sống của chúng tôi, chúng tôi không chú ý đến nó. Hãy nhớ rằng những điều tốt đẹp đã xảy ra trong cuộc sống của bạn. Ngay khi "nhấp vào" khoảnh khắc này, trì hoãn nó và cố gắng nhớ cảm giác dễ chịu mà suy nghĩ này được đi kèm.
Bao quanh bạn với những gì làm cho bạn hạnh phúc
Điều quan trọng là cảm giác hạnh phúc để tạo ra một bầu không khí sẽ chỉ thích thú và không mang lại bất kỳ cảm xúc khó chịu nào. Cố gắng tạo ra một hoán vị nhỏ trong phòng hoặc văn phòng của bạn hoặc văn phòng, đặt trên máy tính để bàn của bạn hoặc gần thứ giường luôn tăng lên tâm trạng của bạn, cố gắng tập trung vào nó mỗi khi bạn cảm thấy rằng "cuộn" âm tính là "lăn".
Hương liệu
Không có gì bí mật rằng nhiều mùi có khả năng không chỉ là niềm vui, mà còn để đặt trạng thái cảm xúc. Mua bất kỳ loại tinh dầu nào: cây trà, vani, cam hoặc bạc hà. Sử dụng để aromatize hương thơm trong nhà, bạn sẽ chỉ có đủ một vài giọt cho "giải khát" của căn phòng và suy nghĩ. Sắp xếp các buổi thơm như vậy trong ít nhất một vài lần một tuần.