"Một quả táo mỗi ngày khiến bác sĩ tránh xa", câu tục ngữ tiếng Anh được dịch là "một quả táo trong một ngày giúp bạn đến thăm bác sĩ". Táo chứa chất xơ, vitamin, axit hữu cơ - tất cả những gì cơ thể cần bổ sung năng lượng, làm sạch và duy trì tâm trạng tốt. Các nguyên tố macro- và theo dõi tương tự được chứa trong rau và rau xanh - món salad đó thường được thực hiện. Chuẩn bị các công thức nấu ăn mà chúng tôi thích nó và chắc chắn sẽ thích bạn.
Bông cải xanh và Salad Mandarin
Thành phần:
¾ Cup Mayonnaise tại nhà
1/4 Cup Sugar.
4 h. L. Giấm balsamic
4 chén hoa hồng cải xanh tươi
1 đầu hành tây nhỏ màu đỏ
½ chén Izrouma
Cốc Nut Pecan
1 chén tiếng phổ thông tinh khiết
Nấu nướng:
Trước hết, nấu nước sốt từ nhà mayonnaise, đường và giấm balsamic. Trong một cái bát lớn, trộn bông cải xanh, xắt nhỏ trên các vòng hành tây, nho khô và các loại hạt. Đổ nước sốt vào bát, trộn, sau đó thêm quýt. Để trong tủ lạnh trong 3 giờ trước khi cho ăn, do đó bông cải xanh và các loại hạt được ngâm trong nước sốt và làm mềm nhẹ.
Tiếng phổ thông sẽ thêm rau ngọt và đồng thời hôn
Ảnh: unlash.com.
Táo nướng và salad phô mai xanh
Thành phần:
6 muỗng canh. dầu ô liu
1/4 chén động vật sống tươi
1/4 chén nước cam
1/4 chén giấm balsamic
2 muỗng canh. Mật ong
1 tép tarlic
½ h. L. Sololi.
2 quả táo lớn
1 gói hỗn hợp nhẹ rửa
1 chén quả óc chó
½ chén phô mai nghiền với khuôn
Nấu nướng:
Đối với nước sốt, khuấy 7 thành phần đầu tiên với một cái mũ trâu. Cắt táo trên hình khối và đặt trong một bát salad, thêm một phần tư tiếp nhiên liệu và để nó đứng trong 10 phút. Táo trái cây trên vỉ nướng hoặc chảo trên lửa trung bình. Táo nhịn ăn trong một cái bát và trộn với lá salad và tiếp nhiên liệu. Phô mai hàng đầu, quả óc chó.
Salad thực vật nuôi dưỡng với hạt bí ngô và quả mọng
Thành phần:
2 muỗng canh. Giấm balsamic
3 muỗng canh. dầu ô liu
½ h. L. Sololi.
3 muỗng canh. Seung.
3 muỗng canh. Hạt bí ngô tinh khiết
Cốc cranberries khô
1 gói hỗn hợp nhẹ rửa
1 bao bì cà chua cherry
1 bao bì mozzarella trong quả bóng
3 lát bánh mì đen
Nấu nướng:
Trên một chiếc xe jeep khô, vừng và hạt bí ngô cho đến khi hương thơm xuất hiện. Đặt chúng vào một cái bát và thêm giấm, dầu ô liu và muối, trộn. Cho vào một bát hỗn hợp salad, quả mọng, anh đào xắt nhỏ và mozzarella, trộn. Cắt bánh mì trên hình khối và làm khô nó trong chảo rán. Đặt salad lên đĩa, và trên đầu. Rắc croutons.
Quả mọng trong salad - luôn luôn là sự lựa chọn tốt
Ảnh: unlash.com.
Thịt xông khói và salad phô mai xanh
Thành phần:
2 muỗng canh. Mật ong
5 muỗng canh. dầu ô liu
½ h. L. Sololi.
1 chén quả việt quất
1 gói hỗn hợp nhẹ rửa
½ chén phô mai nghiền với khuôn
1 bao bì thịt xông khói.
Cốc cranberries khô
Nấu nướng:
Trộn 3 thành phần đầu tiên để có được nước sốt. Trong bát lớn, hãy đặt phần còn lại của các thành phần, ngoại trừ thịt xông khói, đổ đầy nước sốt và trộn. Thịt xông khói cắt thành sọc mỏng hoặc hình vuông, chiên trên chảo không dính khô, cho đến khi thịt trở nên giòn và sẽ không thay đổi màu sắc. Thêm thịt xông khói vào món salad thành phẩm. Để nếm thử, bạn có thể thêm vừng nướng, oregano và các loại gia vị khác.
Salad dâu tây và hạnh nhân
Thành phần:
2 muỗng canh. Giấm balsamic
3 muỗng canh. dầu ô liu
1 muỗng canh. Mật ong
½ h. L. Sololi.
3 chén rau bina tươi
½ chén dâu tây
1/4 chén hạnh nhân chiên
Nấu nướng:
Làm nước sốt từ các thành phần × 4 đầu tiên. Đổ nó vào một cái bát, đặt rau bina lên trên, dâu tây xắt nhỏ và hạnh nhân vỡ vụn.
Những công thức nấu ăn này là tốt trong đó chúng được chuẩn bị trong 5-10 phút, nhưng trở thành một trang trí tuyệt vời cho thịt với chi phí của Killya - nó là trái cây, quả mọng và rau cô lập. Thay thế gạo hoặc khoai tây bằng salad, bạn sẽ tiết kiệm rất nhiều calo.