Có lẽ, nhà nước sau khi trầm cảm có thể được coi là một sự thờ ơ sau khi trầm cảm. Nó không thể được coi là một rối loạn riêng biệt, trái ngược với cùng một suy thoái, tuy nhiên, những người đang trải qua sự thờ ơ đau khổ không kém. Khi mọi người xung quanh là hạnh phúc về cuộc sống, và bạn không muốn bất cứ điều gì, ngoài ra, để cuộn tròn trên giường và không nghĩ về bất cứ điều gì, nó là nghiêm trọng để chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Hôm nay chúng tôi quyết định tìm ra những việc cần làm nếu thờ ơ với đầu.
Nói chuyện với bạn
Tất nhiên, nó vẫn ổn khi có những người có thể lắng nghe và giúp đỡ trong một khoảnh khắc khó khăn, nhưng không phải ai cũng tự hào có một môi trường cẩn thận như vậy. Nhưng bạn không nên tuyệt vọng nhiều hơn nữa, bởi vì bạn luôn có thể nói chuyện với chính mình. Vâng, nó là bình thường. Ngồi trước một tấm gương lớn, điều chỉnh một đoạn độc quyền bình tĩnh sẽ không làm gián đoạn một cuộc gọi bất ngờ hoặc một con chó. Nói với sự phản ánh của bạn về tất cả mọi thứ bạn có trong phòng tắm. Các nhà tâm lý học kỷ niệm rằng bài tập này cực kỳ hữu ích khi bạn ngừng giữ mọi thứ trong chính mình. Cứ thử đi.
Nhiều hoạt động hơn.
Từ sự thờ ơ đến một sự trầm cảm kéo dài chỉ một vài bước, và do đó cần phải chạy một điều kiện khó chịu. Thực hiện bước đầu tiên theo nghĩa đen. Sống sót và sự lười biếng - những người bạn tốt nhất của tâm trạng của "Nontaek", và do đó tự mình trong tay và đối phó với bất kỳ hoạt động nào - từ việc dọn dẹp một căn hộ đến một chuyến đi đến cửa hàng gần nhất với bước đi bộ.
Đừng để não "tải xuống" âm tính
Ảnh: www.unsplash.com.
Đi ra ngoài
Ngồi ở nhà, bạn có thể tìm thấy một ngàn lẻ một lý do cho sự không hoạt động của mình, nhưng bạn sẽ không có cơ hội như vậy nếu bạn đi dạo. Và hoàn toàn, không cần thiết phải lấy ai đó với bạn - bạn có thể thực hiện một bước đi đơn lẻ, giả sử, trong công viên gần nhất, quan trọng nhất là không đến trung tâm mua sắm, bởi vì nhiệm vụ của bạn là giữ nhiều thời gian trên đường phố . Không khí trong lành sẽ "suy nghĩ" mạo hiểm "và sẽ giúp điều chỉnh theo một tích cực.
Ít tiêu cực hơn
Những cảm xúc tiêu cực không cần phải nhìn vào tất cả một mình, họ đang "lây nhiễm cho chúng tôi mỗi ngày. Cố gắng tránh các tình huống làm cho bạn và mang những suy nghĩ buồn bã. Từ chối những bộ phim chán nản tâm trạng của bạn và do đó thả xuống, và bật một bộ phim hài mới, mời bạn bè và chuẩn bị một món tráng miệng cùng nhau cho toàn bộ công ty hoặc đặt một chiếc bánh pizza. Nói chung, tìm kiếm lý do không ở lại một thời gian dài một mình và cố gắng để có ý thức, không cho phép những suy nghĩ tiêu cực lấp đầy đầu của bạn.