"Ăn nó và đốt cháy calo" Âm thanh không đặc biệt thuyết phục, phải không? Thật vậy, rất khó để tưởng tượng tình hình khi bạn chỉ ăn và đốt cháy chất béo. Calo gãy sẽ luôn góp phần vào trọng lượng trọng lượng, bất kể sản phẩm nào bạn đã sử dụng. Nhưng, bạn có thể thêm một số yếu tố trong chế độ ăn uống và do đó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa và loại bỏ cảm giác đói. Một số người nói rằng các loại hạt có thể được sử dụng ngay cả trong một chế độ ăn kiêng, những người khác cho rằng họ quá calo. Các cuộc hội thoại tương tự cũng nằm dưới cá béo, và về bơ. Ai tin? Giữ một danh sách các sản phẩm được đề cập trong bài viết này và sử dụng cho mình như một lời nhắc nhở trong quá trình đi bộ đến cửa hàng.
Cá hồi
Cho dù âm thanh mâu thuẫn như thế nào, cá có hàm lượng chất béo khỏe mạnh có thể giúp bạn thoát khỏi chất béo không mong muốn. Cá chứa một tỷ lệ phần trăm protein đáng kể giúp hỗ trợ khối lượng cơ bắp, cải thiện sự trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn trong khi lái xe và thậm chí ở trạng thái thoải mái hơn. Mẹo: Đặt những lát cá hồi của chanh lên trên và nướng cá cho đến khi sẵn sàng đầy đủ. Chanh sẽ giúp tránh khô và cho cá bão hòa. Thêm salad nhẹ làm đĩa phụ và lấy bữa tối cân bằng hoàn hảo.
Trái bơ
"Tốt" chất béo trong bơ cũng có thể giúp bạn giảm cân. Bơ có rất nhiều Magiê: Nó góp phần phát triển các enzyme kiểm soát tiêu hóa giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng. Magiê cũng yêu cầu cơ thể hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu. Khi lượng đường trong máu không cân bằng, glucose dư thừa được chuyển thành chất béo. Mẹo: Thay thế bánh sandwich dầu kem để bánh mì nướng với bơ và làm cho bữa sáng của bạn hữu ích hơn cho cơ thể.
Trứng
Trứng là một sản phẩm trong đó protein và chất béo được cân bằng, cho phép bạn vẫn bão hòa trong một thời gian dài. Chúng là một trong những nguồn tốt nhất của protein đốt cháy chất béo tốt nhất giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Chế độ ăn giàu protein kích thích sự trao đổi chất, do đó có thể mất một vài kilogam thêm nhanh hơn. Mẹo: Thay thế trứng rang vào luộc và mang lại nhiều lợi ích hơn cho cơ thể bạn.
Các loại hạt và hạt giống
Các loại hạt và hạt cũng giàu magiê. Hạt hạnh nhân, quả hồ đào và bí ngô chứa chất béo hữu ích giúp giảm mỡ ở dạ dày. Chất béo hữu ích cũng chứa chất chống oxy hóa đang vật lộn và phục hồi sát thương da. Nhưng, bất chấp tất cả những lợi ích mà sinh vật của chúng ta mang đến cho các loại hạt, đáng để nhớ rằng chúng là calo và khi chúng được sử dụng với số lượng lớn bạn có thể đạt được thêm vài kilogam. Mẹo: Almonds - Snack tuyệt vời trước khi đào tạo nhờ một axit amin có thể giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo và carbohydrate.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại đồ uống đốt cháy chất béo tự nhiên, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Việc sử dụng thường xuyên của trà "Match" sẽ giúp giảm tiền gửi chất béo và giảm cholesterol. Ngoài ra, trà xanh giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện thâm canh. Mẹo: Để giảm trọng lượng, nên uống từ ba đến năm cốc (khoảng một lít) trà xanh mỗi ngày. Nhưng hãy cẩn thận: Nếu bạn có áp suất thấp, lượng đồ uống cần phải giảm - trà có thể làm giảm nó nhiều hơn nữa.
Và hãy nhớ các sản phẩm được liệt kê ở trên có thể giúp bạn khởi chạy các quy trình phù hợp trong cơ thể để giảm trọng lượng, nhưng việc sử dụng quá nhiều sản phẩm dẫn đến vượt quá định mức calo hàng ngày và theo đó, đến một thiết lập trọng lượng.