Nhiều người quan tâm đến việc mất vấn đề về cân nặng ngày nay, bất kể giới tính, tuổi hoặc địa vị xã hội. Có rất nhiều kỹ thuật và phương pháp được đề xuất tích cực bởi những người ủng hộ của họ. Nhưng có một sắc thái nhất định: những chuyên gia khá thường xuyên về dinh dưỡng hoặc thể dục không bao giờ có kinh nghiệm cần giảm cân, và không tự kiểm tra các khuyến nghị của riêng mình.
Bản thân tôi đã làm việc trong một thời gian dài độc quyền trong lĩnh vực luật học và không liên quan gì đến các phương pháp giảm cân. Tuy nhiên, vấn đề tổng quan của riêng họ dẫn tôi đến thực tế là cá nhân tôi quan tâm đến dinh dưỡng và dinh dưỡng và tâm lý học thức ăn của chúng tôi, đã phân tích tất cả các lựa chọn giảm cân hiện có. Rốt cuộc, tôi, một người đàn ông tương đối trẻ, không muốn nhìn vào một chất béo sành điệu. Nó là cần thiết để làm một cái gì đó, và tôi đã phát triển hệ thống chế độ ăn uống của riêng mình - "Quán tinh". Kết quả không bị buộc phải chờ một thời gian dài: trong 7 tháng tôi đã mất 30 kg, đã là một kết quả rất tốt.
Trước hết, tôi đã không tạo ra bất kỳ sự can thiệp triệt để trên cơ thể con người, cho dù đó là các hoạt động phẫu thuật hoặc sử dụng liên tục các chất phụ gia hoạt động sinh học.
Thứ hai, tôi đã không từ bỏ sở thích và thói quen thức ăn của mình. Và tôi không khuyên điều này để làm những người quyết định đi theo cách của tôi. Ví dụ, bạn có thích các món thịt? Hãy tiếp tục ăn chúng. Số lượng lớn bản thân với các sản phẩm bột? Ngoài ra bất cứ điều gì khủng khiếp. Vì vậy, trong trường hợp này, hệ thống mới giúp giảm cân? Điều đó là nó dựa trên phân tích và đánh giá lại hành vi thực phẩm của nó, định dạng lại nó.
Lý tưởng nhất là một người phải ăn cho những suy nghĩ về cơn đói, nhưng chip nhai liên tục trong khi xem một bộ phim hoặc đi xuống đường, tiêu thụ sau một tách trà khác với đường không cho bão hòa, tuy nhiên, chúng tạo thành thói quen ăn quá nhiều, mà chắc chắn dẫn chúng ta đến trọng lượng thêm.
Lifestyle cũng đóng một vai trò. Nếu có một truyền thống mỗi lần sau khi làm việc để vào quán cà phê, burger, nhà hàng và ăn một số thức ăn, được cho là đi kèm với quá trình giao tiếp với các đồng nghiệp hoặc hiệp hai, thì truyền thống này sẽ dẫn đến sự hoàn chỉnh, đặc biệt là người dễ bị nó. Cố gắng thay thế một định dạng như vậy của cuộc hội thoại truyền thông đằng sau một ly nước ngọt, hoặc chỉ cần đi bộ qua công viên. Nó hữu ích hơn, và bạn sẽ nhận được niềm vui từ quá trình giao tiếp, chứ không phải từ thực phẩm hấp thụ. Rốt cuộc, rất thường xuyên sau những cuộc trò chuyện như vậy trong quán cà phê, chúng tôi nhớ rằng họ đã ăn và uống, những gia vị nào trên bàn, nhưng tôi nhớ nội dung của cuộc đối thoại.
Nhận thức tại sao chúng ta cần ăn và cách nó đúng và kết luận Alpha và Omega để chiến đấu ăn quá nhiều. Ngay khi một người bắt đầu ăn phải, kết quả không khiến mình chờ đợi lâu. Nếu đồng thời vẫn còn một môn thể thao, thì nó vẫn ổn và không có tập luyện thể chất, tổ chức phù hợp đã rất sớm sẽ cung cấp các loại trái cây đáng chú ý.
Nhận thức về cách cần ăn đúng cách, nó đến sau 1-2 ngày, và sau 3-4 ngày, nó bắt đầu giảm cân. Kết quả là, người đó rất hài lòng với kết quả cuối cùng, và thực tế là anh ta không phải kiệt sức, vòng tròn vết thương trong sân vận động, hoặc từ bỏ một số sản phẩm ngon.