Nữ sinh vật là một cấu trúc mỏng đáp ứng với bất kỳ thay đổi nào. Hãy để họ nói rằng phụ nữ trở nên mạnh mẽ hơn, biết cách chống lại căng thẳng, nhưng thường là giai đoạn chuyển tiếp đến mùa xuân được chờ đợi từ lâu đi kèm với sự bất ổn cảm xúc.
Svetlana Lomakina, Kỹ thuật viên xã hội, Chuyên gia trong lĩnh vực công nghệ có uy tín và thiết kế cá nhân
Tôi đề nghị trở thành một người quản lý khéo léo về tình trạng tinh thần của riêng tôi.
Dưới đây là ba kỹ thuật đơn giản sẽ giúp điều chỉnh theo cách tích cực.
"Glotes"
Bắt đầu với việc nhìn và lưu ý cho mình nhiều màu sắc trong phòng, văn phòng, tàu điện ngầm ... Chà, nếu bạn quản lý để gọi bóng râm chính xác hơn.
Trong một cuộc sống bình thường, một người phân biệt khoảng một trăm sắc thái. Bộ não thay đổi tình trạng của nó, tập trung vào các biểu hiện màu sắc khác nhau. Ví dụ, thêm năng lượng mặt trời và âm tính bằng cách sử dụng phụ kiện màu vàng hoặc màu cam. Nếu cần thiết phải giảm khó chịu, hãy mang theo màu xanh mát mẻ. Tập trung vào một thời gian sẽ giúp màu đỏ trong vùng chăm sóc tâm thần. Xem những gì màu sắc chọn thường xuyên hơn những gì tránh. Bắt đầu chọn một cách có ý thức những màu sắc cải thiện tình trạng của bạn.
"Thở sạch"
Có một ý kiến rằng hơi thở tồn tại trong chính nó và là một quá trình sinh lý hoàn toàn, nhưng sự thật đơn giản là chúng ta cảm thấy muốn thở.
Nếu cần thiết, để nhanh chóng khởi động lại sẽ cho phép thực hành "Làm sạch hơi thở
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Kiểm tra hơi thở của bạn, bây giờ là gì? Bloom lên hoặc bụng? Có đủ không khí (cảm xúc)? Bạn có thể làm cho một số hơi thở chậm, sâu, thở ra để cảm thấy hoàn toàn cơ thể của bạn.
Nếu cần thiết, để nhanh chóng khởi động lại sẽ cho phép thực hành "làm sạch nhịp thở".
Nó là cần thiết để thở lờ mờ, bình tĩnh, hít vào mũi của bạn và tưởng tượng rằng không khí được vẽ qua chân vào cơ thể. Thở ra miệng, tưởng tượng rằng với không khí để lại bất kỳ sự trì trệ, sợ hãi, căng thẳng hoặc cảm giác khó chịu trong cơ thể.
Thực tiễn này sẽ mất hai phút, và những thay đổi sẽ xảy ra đáng kể.
"Niềm vui của sự chuyển động của các yếu tố."
Tiếp tục tập thể dục với hơi thở có thể được chuyển động. Thực hành này có thể được sử dụng và độc lập ngay khi bạn muốn thay đổi tâm trạng và mỉm cười trong trái tim.
Bắt đầu?
Đất. Cảm nhận đất dưới chân, chú ý đến sức mạnh của trọng lực của người Viking, hãy chú ý cách bàn chân, đầu gối, hông, tay ...
Làm thế nào ổn định bạn là bạn? Tạo cảm giác cân bằng.
Nước. Dừng một chân về phía trước, đứng thoải mái. Để đầu gối mềm mại, bạn có thể di chuyển trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân khác. Chuyển tiếp mượt mà, cùng với bàn tay tự do di chuyển thoải mái, có thể tượng trưng cho di động và chuyển động trơn tru. Nó trông như thế nào trong cuộc sống của bạn? Làm thế nào để bạn thường di chuyển? Những quả cầu nào bạn muốn thêm mịn?
Để không thư giãn quá nhiều, thêm "Ngọn lửa". Gấp lòng bàn tay của mình lại với nhau, chủ động dành chúng cho nhau. Hãy tưởng tượng doanh nghiệp yêu thích của bạn mà bạn sẽ bắt đầu. Bạn cảm thấy thế nào?
Đứng trên nhón chân và kéo dài tay lên, bạn có thể tạo ra một số bước sáng, bạn có thể chết
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Không khí. Đứng trên ngón chân và kéo lên bàn tay của bạn lên, bạn có thể thực hiện một số bước sáng, bạn có thể chết. Có thể bạn được sinh ra một điệu nhảy tự phát.
Bạn có thường cho phép mình một dáng đi nhẹ, phù phiếm? Chất lượng này sẽ hữu ích ở đâu? Hãy nhớ rằng trường hợp của cuộc sống khi sự hài hước giúp đối phó với tình huống khó khăn ...
Hãy để những lời khuyên này giúp bạn thoát khỏi candra. Niềm vui mùa xuân có thể bắt đầu bên trong mỗi chúng ta. Lịch trình mùa xuân này Cuộc họp quan trọng nhất - một cuộc họp với tôi!