Hãy suy nghĩ về thời gian cuối cùng bạn gặp nhau trong tất cả những người khỏe mạnh sống ở trạng thái cân bằng hoàn hảo với những nghiện thức ăn của họ trông rất vui vẻ, siết chặt và đẹp. Thực tế là, vì mình và nhìn xung quanh, bạn có thể tìm thấy một trò chơi mỏng trong sự cân bằng của các lực lượng giữa các bữa ăn và bởi tôi, dưới phương châm "Ai?". Có sự mỏng manh, đã đến lúc thừa nhận rằng trong những thao tác này, bất kể thử như thế nào, sự thất bại được đảm bảo. Tất nhiên, một số đi đến phòng tập thể dục, ngồi vào chế độ ăn kiêng (tốt, nếu không ngồi, họ hiểu chúng một cách hoàn hảo), đo lường kilôgam và centimet, phân phối những người khác trên "của họ" và "không" về cách họ xây dựng mối quan hệ của họ với thức ăn . Thực phẩm chiến thắng. Cô ấy có quyền lực đối với chúng tôi. Đây là chính chúng ta ban cho sức mạnh của mình. Chủ đề, bạn thấy, mở rộng. Tôi đề nghị hiểu - không phải với một ốc vít, nhưng dần dần, trong các phần nhỏ, nhiều lần một ngày.
Chà, thừa nhận chính xác những gì bạn quan tâm trong khi bạn đọc những dòng này? Một cách mới "Cuối cùng" thoát khỏi các mặt thừa và cứng rắn "hoặc bơm bản ngã dễ bị tổn thương của bạn ngay cả trong hình thức này, bạn có quyền yêu và đánh giá cao bản thân? Hoặc có thể bạn lái xe mong muốn điều chỉnh một cái gì đó trong cuộc chiến sử thi của bạn với thứ gì đó không được hưởng sự tồn tại trong cơ thể bạn?
Trong bài viết này, bạn sẽ không tìm thấy các khuyến nghị để điều chỉnh. Chúng ta đang nói về việc biết chính mình thông qua thức ăn. Mọi người muốn thay đổi thức ăn của họ - nhưng trước khi thay đổi một cái gì đó trong cuộc sống của họ, thật tuyệt khi học nói nói chung nó đang diễn ra với chúng tôi. Đó là thông qua thực phẩm có thể được tìm thấy với bạn. Tôi thuộc về những nhà trị liệu đó không tin rằng ngay lập tức cần phải thay đổi một cái gì đó. Thay vì câu hỏi "phải làm gì về nó?" Tốt hơn là hỏi: "Làm thế nào nó xảy ra mà tôi ăn như tôi?" Trong đó và tâm lý của thực phẩm được kết thúc: Trong quá trình suy nghĩ về nó, sự lựa chọn, nấu ăn, nhai, từ chối thực phẩm, xử lý ...
Câu chuyện cá nhân của tôi khá tầm thường. Khi còn nhỏ, họ đã được trao cho trường vũ đạo, nơi giáo viên đã đẩy tài năng sư phạm của họ trên đường đi và chắc chắn không quen với các vấn đề về ảnh hưởng của những câu nói của họ về những tâm trí nhanh chóng. Ở đó, tôi đã phải chịu một người nhất định rằng có gì đó không ổn với tôi và tập trung những kiến thức này vào lĩnh vực mối quan hệ với cơ thể. Ủng hộ vi phạm hành vi thực phẩm, sau đó tôi đã tìm cách đối phó với những vết thương của thời thơ ấu của tôi. Điều này đắt tiền tôi đến trị liệu, như nguyên nhân của cuộc đời tôi. Bây giờ trong công việc của chúng tôi, tôi theo cách tiếp cận để biết chính mình thông qua các mối quan hệ với thức ăn.
Không có gì bí mật rằng có những người ăn tất cả rác, hút thuốc như một đầu máy hơi nước và vẫn khỏe mạnh (chính xác hơn, chưa được khám phá). Và có những người nuôi "prana tinh khiết" và bị bệnh, không thể chết. Tất nhiên, vì vậy tôi muốn tìm công thức chính xác duy nhất! Than ôi, không thể đạt được điều này, chỉ thay đổi hệ thống điện của bạn. Rốt cuộc, "Chủ đề ăn được" là đối phó với tất cả mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta.
Nó thường xảy ra rằng thức ăn được thay thế bởi tất cả các quả cầu khác. Ví dụ: vì vậy: Tôi đã cố gắng xây dựng một mối quan hệ chặt chẽ, tôi đã không thành công, tôi đã từ chối tôi - và bây giờ tôi đã ngồi ăn kiêng hoặc giật mình. Thay vì chiến đấu với người đứng đầu đô thị của tôi, tôi đi uống trà với kẹo. Với vợ của tình dục không? OK, chúng tôi sẽ theo TV với một chiếc bánh ngon và uống một chai bia lạnh. Tôi cảm thấy cô đơn và không ai cần? Sau đó, khẩn trương cần giảm cân và cuộn lên. Về chế độ ăn uống! Từ thứ hai! Không, từ thứ ba. Tôi mua một thuê bao hàng năm vào phòng tập thể dục và đồ thể thao đắt tiền nhất. Hãy để anh ấy nằm xuống, lương tâm sẽ bình tĩnh ...
Chúng tôi thực sự sống dưới Urnet. Nó cấu trúc cuộc sống của chúng ta, thời gian của chúng ta như bất kỳ chủ đề khác. Nếu bạn loại bỏ thức ăn và đồ uống, tất cả được kết nối với chúng - mua, nấu ăn, sử dụng, rửa chén, thường loại trừ tất cả tiêu hóa này khỏi cuộc sống, sau đó là sự cố về thời gian, nói chung là không thể hiểu được để làm! Nó cũng quen thuộc với những người đã vượt qua các cuộc đình công đói dài.
Ngoài ra, thời gian kết cấu thực phẩm, nó can thiệp vào mối quan hệ. Bất kỳ tập hợp mọi người vì bất kỳ lý do nào có liên quan đến thực phẩm. Cô trở thành một trung gian, trong trường hợp không có những chủ đề khác trên bề mặt, mà mọi người đôi khi có thể sẵn sàng. Thực phẩm thay thế sự thân mật, đóng vai trò là một bộ đệm trong các tình huống lúng túng khi không có gì để nói. Trong tất cả những trường hợp này ăn cùng nhau, hoặc gần, hoặc một mình.
Thức ăn chỉ vì thức ăn, và không có gì khác. Cô ấy không thể thay thế bất kỳ lĩnh vực nào khác của cuộc sống. Mặc dù đôi khi bạn cần rắc rối để hiểu nó. Ví dụ, một trường hợp trị liệu nổi tiếng.
Mẹ của cô gái quay sang nhà trị liệu, lo lắng về thực tế là sau khi ly hôn, đứa trẻ bắt đầu tự yêu những trải nghiệm của mình. "Tôi muốn con gái tôi ít hơn một chút, nhưng ngay khi tôi bắt đầu khăng khăng, tôi mất liên lạc với cô ấy", người phụ nữ phàn nàn. Trong cuộc trò chuyện, hóa ra rằng cô gái mạnh nhất được gắn với Dragee Chocolate trong một lớp men nhiều màu. Cô giấu túi với những viên kẹo này dưới gối và bí mật ăn chúng. Sau đó, nhà trị liệu khuyên theo nghĩa đen để lấp đầy vỏ gối với những tổn thương này. Chỉ cần đặt chiếc túi này cạnh gối của cô ấy, vì kẹo được giảm để thêm chúng nhiều như nó cần. Lúc đầu, cô gái đã ăn đầy đau buồn, sau đó - ít hơn và ít hơn, cho đến khi nó không còn phải thêm kẹo. Nó đã xảy ra sau khi cô, hồi phục đầu tiên, đột nhiên bắt đầu giảm cân mạnh và bắt đầu hỏi cô thức ăn lành mạnh hơn từ mẹ.
Kiểm soát Hoàng thượng
Thay vì phát hiện ra rằng có, khi có và bao nhiêu, bạn chỉ cần dừng lại và tự hỏi mình một câu hỏi: "Và những gì, trong thực tế, xảy ra?" Trường hợp có những từ "lịch trình", "chế độ ăn kiêng", "giảm cân", "tập trọng lượng" - đằng sau tất cả những điều này đáng để kiểm soát. Và nơi kiểm soát, có sự can thiệp không phù hợp và kết quả là, căng thẳng.
Trong thời thơ ấu, mỗi người trong chúng ta nên sống một khoảng thời gian thưởng thức cuộc sống không kiểm soát, như giai đoạn phát triển cần thiết. Nếu chúng tôi không vượt qua nó, rất có thể, chúng tôi sẽ chuyển hướng về nó và cả cuộc đời sau đó đang cố gắng bù đắp cho sự thiếu hụt này. Những người đã không vượt qua giai đoạn này của niềm vui, chọn Ame cho thức ăn. Không phải tình dục, không phải là một giấc mơ - chỉ cần đi! Đây là phương thuốc đáng tin cậy nhất để đáp ứng ngay lập tức.
Nếu trong thời gian đạt được trải nghiệm về niềm vui của chúng tôi, chúng tôi đã thề, can thiệp và kiểm soát, trải nghiệm này sẽ mãi mãi được kết nối với sự xấu hổ. Trong trường hợp khi quá trình thực phẩm có liên quan đến sự xấu hổ và rượu vang ổn định, chúng tôi chắc chắn biến thành người tiêu dùng không được kiểm soát. "Uống" cho mình một cơ thể dư thừa, từ đó làm trầm trọng thêm các vấn đề của bạn. Đây là một cách tuyệt vời để biến thành một đối tượng áp lực về phía văn hóa, sự hoàn toàn đáng trách. Hóa ra điều đó? Xấu hổ vì xấu hổ về sự xấu hổ để xấu hổ ... có một sự không ngừng nghỉ, đầy người đang giả vờ rằng họ đang ngồi trong chế độ ăn kiêng, nhưng thực sự ăn một cách ranh mãnh. Bất kỳ sự tập trung của một người đối với trọng lượng dư thừa chỉ làm nặng thêm vị trí của nó.
Điều duy nhất chúng ta có thể làm là xoay con lắc theo hướng khác, cho phép bản thân thưởng thức nó đầy đủ và kiểm tra nơi khác cạnh của chúng ta. Ít nhất là trong một thời gian!
Bất kỳ chế độ ăn uống là một nỗ lực để kiểm soát hình thức thuần túy. Nói, ở đây tôi không kiểm soát bất kỳ phạm vi nào khác trong cuộc sống của mình, nhưng tôi có thể và tôi sẽ! Và nếu bây giờ tôi ăn salad đặt, thì có nghĩa là tôi kiểm soát tình huống, điều đó có nghĩa là tất cả mọi thứ theo thứ tự. Nhưng Amnesia đến vào ban đêm khi chúng ta thấy mình bên trong tủ lạnh. Trong các khóa đào tạo của tôi, tôi cung cấp cho người tham gia một nhiệm vụ như vậy: Những người ăn kiêng bắt buộc chắc chắn dẫn đầu trọng lượng ghi bàn và giảm, tính toán bao nhiêu kg họ đã trôi qua trong chế độ ăn uống của họ. Những con số tuyệt vời thu được ở những người khỏe mạnh, từ đó tóc đứng ở cuối: trung bình 45 kg và một người phụ nữ được tính ngay cả 170!
Khi phụ thuộc tâm lý vào việc rút lui thực phẩm, thì cơ thể được phát hành. Ý tưởng mà tôi là, và không phải ai đó từ phía, Chúa tể của cơ thể anh ta cho chúng ta cơ hội sống mà không cảm thấy tội lỗi và xấu hổ. Vì vậy, bạn không thể ăn không để nắm bắt niềm vui trong bối cảnh cấm và các quy định, nhưng vì bây giờ nó đúng hơn để ăn những gì tôi muốn.
Bất cứ ai ít nhất đều hiểu cơ thể chúng ta hoạt động như thế nào, những quá trình xảy ra trong đó, những gì và cách nó được hấp thụ trong đó, và những gì - không, từ đó, từ đó thực phẩm bao gồm, có ý thức hơn nhiều về bữa ăn. Và sự thiếu nhận thức là nền tảng của tất cả các vấn đề với thực phẩm.
Mặc dù chế độ ăn kiêng từ lâu đã bị xâm phạm, đám đông của những người mù mù như một đàn đi đến bột vô nghĩa. Và nếu một xung động vô thức có một chế độ ăn kiêng - đó có phải là một tiếng kêu của sự giúp đỡ? Nhiều khả năng, tại thời điểm này của cuộc sống, chúng tôi di chuyển nhu cầu về một đơn đặt hàng khác. Có thể nhận ra nó chỉ thông qua điểm dừng và kiểm tra thẳng thắn, từ đó chúng tôi chạy.
Nhiệm vụ chính của một "phương pháp ăn được" như vậy là sâu sắc trong các điểm mù của các mối quan hệ với thực phẩm. Cần phải giải phóng các lực lượng mà chúng ta dành để kiểm soát để thực hiện đầy đủ về bản thân trong cuộc sống. Ghi nhớ phương châm? Thức ăn chỉ là một bữa ăn. Và các bài kiểm tra thực sự đang chờ đợi chúng tôi trên một cảnh khác.
EV Hazin là một nhà tâm lý học, một nhà trị liệu nghệ thuật, một chuyên gia về tâm lý dinh dưỡng. Đào tạo tăng trưởng cá nhân hàng đầu tại Trung tâm đào tạo Mary Hazin