Theo kết quả của một nghiên cứu toàn cầu về các mạng xã hội được xuất bản vào tháng 1 năm 2019, tại thời điểm Internet có hơn 4 tỷ người và các mạng xã hội là khoảng 3,2 tỷ đồng, đó là 43% toàn bộ dân số của quả cầu. Hơn nữa, với sự ra đời của các nền tảng mới, thời gian dành cho điện thoại chỉ tăng lên. Nhiều người nhận ra sự phụ thuộc vào mạng xã hội một vấn đề khó khăn, ngăn chặn họ tích cực quan trọng. Chúng tôi nói cách vượt qua thói quen luôn trực tuyến.
Đặt giới hạn thời gian
Nếu bạn sử dụng iPhone, hãy tìm các cài đặt "Thời gian màn hình" trong cài đặt iOS và trong đó "Giới hạn chương trình". Đặt hạn chế vào các chương trình cụ thể: Điện thoại sẽ cảnh báo bạn 5 phút trước khi kết thúc giới hạn và sau khi hết thời gian, trình bảo vệ màn hình với đồng hồ cát, chặn truy cập vào chương trình. Bạn cũng có thể định cấu hình các giới hạn trong cài đặt điện thoại. Người dùng các hệ điều hành khác có thể tải xuống các ứng dụng để kiểm soát cha mẹ, đặt mật khẩu và thiết lập các hạn chế.
Giới hạn cho các ứng dụng - tùy chọn tuyệt vời của điện thoại thông minh hiện đại
Ảnh: Pixabay.com.
Tháo điện thoại trong túi
Nếu bạn không ngừng bị phân tâm bởi các mạng xã hội, không có cách nào tốt hơn Hồng y. Trong khi điện thoại không nằm trong tầm nhìn, việc đối phó dễ dàng hơn với sự cám dỗ để cuộn qua băng hoặc xem video hài hước. Hỏi những người quen biết đóng cửa để gọi cho bạn trong trường hợp có một tình huống không lường trước được, và đối với các cuộc trò chuyện và đối thoại làm việc với ông chủ, bao gồm thông báo báo cáo cho đến khi phần còn lại của các mạng xã hội sẽ im lặng. Vì vậy, bạn có thể làm việc một cách an toàn mà không sợ hãi để bỏ qua thông tin quan trọng.
Tải xuống các ứng dụng hữu ích
Để giảm thời gian sử dụng điện thoại, không có sự căng thẳng đối với bạn, hãy thay thế thời gian đốt của mạng xã hội vào các ứng dụng hữu ích. Tải xuống độc giả, ứng dụng đào tạo não, các khóa học trực tuyến, trò chơi để học tiếng nước ngoài và mọi thứ khác sẽ giúp bạn dành thời gian với lợi ích. Khi bạn muốn đến mạng xã hội, hãy diễn ra trong ứng dụng 10-15 phút.
Đa dạng cuộc sống của bạn
Thông thường chúng tôi mở các mạng xã hội từ sự nhàn rỗi hoặc không sẵn lòng để thực hiện công việc nhàm chán. Nếu bạn cài đặt một lịch trình nghiêm ngặt với thời gian thực hiện nhiệm vụ cụ thể và vào buổi tối khuyến khích bản thân về công việc khó khăn bằng cách đi đến spa hoặc quán cà phê với một người bạn, thì bạn sẽ phải suy nghĩ về các mạng xã hội để suy nghĩ cuối cùng. Hãy nghĩ về lý do tại sao bạn hiển thị hoạt động liên tục? Điều này được giải thích khi bạn cần duy trì liên lạc với những người sống xa hoặc người thân. Với phần còn lại của những người bạn có thể gặp bất cứ lúc nào - đây chỉ là vấn đề mong muốn của bạn.
Tại nơi làm việc không bị phân tâm qua điện thoại
Ảnh: Pixabay.com.