Chúng tôi đã từng biết về việc thay thế đường không quá nhiều, bởi vì chủ yếu là chúng chỉ sử dụng những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, thời đại đang thay đổi, sự sùng bái của một lối sống lành mạnh và một cơ thể đẹp, mảnh khảnh được xây dựng trên toàn thế giới. Để thoát khỏi trọng lượng dư thừa, nam và nữ bị từ chối ồ ạt để ăn đường bằng cách sử dụng thay thế khác nhau thay thế. Nhưng cách tiếp cận này không phải lúc nào cũng cho kết quả mong đợi.
Kiểm soát chế độ ăn uống vẫn cần
Ảnh: unlash.com.
Thể loại dinh dưỡng Thể loại "Elite" Svetlana Bushmelev giải thích:
Trong thực tế của tôi, tôi rất thường nghe rằng mọi người từ chối một số sản phẩm cụ thể, trong khi không giới hạn bản thân ở người khác. Chúng ta phải hiểu rằng yếu tố chính trong quá trình giảm trọng lượng cơ thể là giảm hàm lượng calo của chế độ ăn uống. Đối với hầu hết các phần, nó không quan trọng do nó sẽ xảy ra. Do đó, tôi sẽ trả lời điều này: việc sử dụng một thay thế đường chắc chắn sẽ giúp kiểm soát thực phẩm tiêu thụ. "
Cocktail sữa chứa từ hai thìa đường Ảnh: unlash.com.
Các loại Sakhzamov.
Thay thế đường hôm nay có một bộ tuyệt vời. Chúng được chia thành tự nhiên (fructose, sorbitol, erytrite, stevia, v.v.) và nhân tạo (Aspartame, Sakharin, Sukraloza, v.v.). Tên tinh vi với các tham chiếu rõ ràng đối với các yếu tố hóa học từ bảng Mendeleev gây lo ngại: Bạn có hại không? Svetlana trả lời: "Có, tất nhiên, nó có thể gây hại nếu chúng ta đang nói về việc không dung nạp cá nhân đối với bất kỳ yếu tố nào là một phần của thay thế đường. Hoặc trong trường hợp một người mắc bệnh mãn tính trong đó việc sử dụng thay thế là không thể chấp nhận được. "
Chúng ta đã quen rằng mọi người đi đến sự thay thế đường do các vấn đề sức khỏe. Nếu bác sĩ quy định - nó có nghĩa là bạn có thể. Nhưng làm thế nào nếu bạn không đến bất kỳ bác sĩ nào, tôi muốn giảm cân?
Svetlana Bushmelev nói rằng mục đích đặc biệt để từ chối không cần đường: "Thường xuyên nhất, một người từ chối đường và di chuyển đến một chất thay thế đường do trọng lượng cơ thể dư thừa. Thay vào đó, do mong muốn giảm cân. Nếu nó một cách khách quan để xem xét mọi thứ, ngày nay, kệ siêu thị bị hỏng từ các sản phẩm khác nhau, đến lượt nó, chứa một lượng lớn đường, cả nhân tạo và tự nhiên.
Sự thiếu hiểu biết về thành phần của các sản phẩm, không sẵn sàng hiểu nó và đọc các nhãn dẫn chúng ta đến một sự lựa chọn hỗn loạn của các sản phẩm có hàm lượng đường cao. Chúng tôi nghĩ rằng họ hoàn toàn vô hại. Nhưng nó không phải như vậy. Thật không may, "bẫy đường" này không chỉ là chính chúng ta mà còn là con cái của chúng ta. Mỗi cha mẹ muốn sức khỏe của con mình và muốn anh ta sử dụng nhiều sản phẩm sữa nhất có thể. Về vấn đề này, trẻ em thường mua cocktail với các chất phụ gia hương vị khác nhau. Và một loại cocktail có thể chứa trong thành phần của nó từ hai thìa đường. Saharo thay thế trong thời gian của chúng ta là một cách tuyệt vời để giảm số lượng calo được tiêu thụ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn có thể di chuyển một cách an toàn trên đó mà không bổ nhiệm bác sĩ. "
Các vận động viên từ chối đường do calo rỗng
Ảnh: unlash.com.
Khi chọn thay thế đường, bác sĩ dinh dưỡng khuyên bạn nên đóng gói không đẹp, nhưng nghiên cứu khoa học và thử nghiệm lâm sàng. Chỉ có dữ liệu này sẽ xác nhận sự an toàn của sản phẩm. Nhưng với thành phần của thay thế đường, cần phải làm quen: một số nhà sản xuất theo vỏ bọc của một người thay thế bán đường thông thường.