Bây giờ điều quan trọng hơn là tham gia vào cơ thể của bạn, hãy hỏi anh ta một giọng điệu và duy trì tất cả các hệ thống trong trạng thái hoạt động. Hơn nữa, nó là cần thiết không chỉ để điều kiện thể chất hài hòa được phản ánh trong các quy trình tâm lý và nội bộ nói chung. Nó cũng cần thiết để có thể chịu được các chất độc hại, vi khuẩn và những người khác rơi vào chúng ta từ bên ngoài, các yếu tố không thân thiện.
Cơ thể con người để duy trì khả năng miễn dịch chịu trách nhiệm chủ yếu cho bạch huyết. Đây là một chất lỏng rất quan trọng, do đó sự cai nghiện sinh vật xảy ra, việc loại bỏ chất lỏng và xỉ một phần. Nhưng, vì cô ấy không có động cơ riêng (chẳng hạn như một trái tim), dòng bạch huyết phải được kích thích từ bên ngoài. Điều này có thể được thực hiện với sự trợ giúp của nỗ lực vật lý, mát xa và thủ tục spa.
Nina Kolomyceva - Chuyên gia được chứng nhận của Hiệp hội Yoga Quốc tế
Yoga. - Đây là một trình kích thích lymphotok tuyệt vời, bởi vì hầu hết các kênh mà chất lỏng này chảy rất liên quan đến các kênh năng lượng. Kích thích năng lượng của nó, người đàn ông làm việc và bạch huyết quá. Ngoài ra, các bài tập từ Yoga rất khôn ngoan được xây dựng và nhắm đến việc hài hòa trạng thái bên trong của cơ thể, tất cả các hệ thống của nó.
Thực hành yoga hàng ngày, một người được đảm bảo nhận được sức khỏe tốt, sự rõ ràng của tâm trí và cải thiện sự chú ý. Nhưng riêng biệt, đáng để biết những Asans đó, trong đó khung chậu nằm trên đầu. Ví dụ, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan và những người khác.
Lợi ích của họ rất lớn đến mức chúng nên được đưa vào mọi cách luyện tập, bất kể bạn làm bao nhiêu và bao nhiêu.
Tuyệt vời nhất, nếu những Asans này bạn sẽ biểu diễn vào cuối thực hành, trước khi thư giãn. Đó là khuyến khích để dành 2-5 phút trong một vị trí đảo ngược, nhưng bạn có thể bắt đầu với khoảng thời gian ngắn hơn.
Điều gì xảy ra trong cơ thể khi một người nuôi chân và xương chậu trên đầu?
1. Cải thiện lưu thông máu tĩnh mạch và lymphotok
2. Tăng khả năng kháng bệnh của cơ thể và tăng khả năng miễn dịch
3. Não có nhiều máu và oxy hơn, kích thích công việc và trí nhớ của mình
4. Thả áp lực và thủy triều vào đầu kích động quá trình bồi thường trong cơ thể, dẫn đến sự thư giãn tốt hơn cổ, cột sống và toàn bộ vành đai trên cùng sau khi thoát Asana
5. Tide máu đến tuyến yên giúp thiết lập chức năng của các hệ thống nội tiết, niệu sinh dục và hệ thống sinh sản
6. Trên mức thuốc bổ, dòng chảy của prana được căn chỉnh, tâm trí trở nên sạch sẽ và rõ ràng, sự chú ý được cải thiện và - kết quả là - thực hành thiền định.
Tuy nhiên, việc sử dụng asan đảo ngược nên có chủ ý và chưa hoàn thiện. Nếu một người thường đối mặt với hypo- và tăng huyết áp, thì trước khi biểu diễn Asans, nó đáng để hỏi ý kiến bác sĩ hoặc một bậc thầy yoga.