Nếu bạn bỏ lỡ bữa tối, chỉ để nghỉ việc sớm hoặc ngược lại, có thời gian để hoàn thành khối lượng nhiệm vụ dư thừa, bạn mắc một lỗi lớn. Chúng tôi khuyên bạn nên không chỉ dùng bữa đầy đủ, mà còn chuyển đổi đầy đủ trong giờ này sang các nhiệm vụ khác. Về cách bạn có thể tự lấy mình, hãy nói với tôi trong tài liệu này.
Kéo dài / Yoga.
Để làm các môn thể thao không phù hợp để dẫn đến giai điệu cơ bắp và phân tán máu - một ý tưởng tuyệt vời. Trên internet có nhiều phức hợp tập thể dục trong thời gian 10-15 phút, liên quan đến các nhóm cơ cơ bản. Hơn nữa, chúng tôi đã nhiều lần viết rằng Yoga và kéo dài giúp bạn thư giãn và đánh lạc hướng khỏi những lo ngại hiện tại. Cung cấp các đồng nghiệp để tổ chức một nhóm - có thể một trong số họ chuyên nghiệp tham gia yoga hoặc ngồi trên dây bện. Khi làm một chuyên gia, bạn sẽ không chỉ nhanh chóng thành thạo những điều cơ bản mà còn tránh được nguy cơ chấn thương.
Đừng quên nhào cơ bắp
Ảnh: unlash.com.
Học ngoại ngữ
Tải xuống ứng dụng hoặc máy tính một ứng dụng mà bạn có thể tham gia toàn bộ bài học chỉ trong 7-10 phút. Ví dụ, bạn có thể tìm hiểu 5 từ mới hoặc có khả năng tạo hộp thoại. Các lớp học ngôn ngữ hiệu quả là khi bạn thường xuyên trả tiền cho họ thời gian. Tốt hơn là dành 10 phút mỗi ngày, làm thế nào để liên tục hoãn nhiệm vụ này là không đặc biệt quan trọng.
Gặp gỡ với bạn gái
Bạn có thường xuyên nhìn thấy bạn bè với bạn bè không? Nếu bạn là cả hai người bận rộn, có thể các cuộc họp của bạn xảy ra một vài lần một tháng. Xác định tình huống và nuốt chửng một ngày bởi thực tế là bạn đang tập hợp trên một bữa trưa chung hoặc một tách cà phê và món tráng miệng. Thảo luận về các tin tức mới nhất, chia sẻ kế hoạch trong một tuần, hãy cho chúng tôi biết về kinh nghiệm - sự hỗ trợ thân thiện sẽ không bao giờ là thừa.
Giao tiếp với người lãnh đạo
Đối với nhiều người, cuộc trò chuyện với ông chủ là một căng thẳng lớn. Biết những gì sẽ là như vậy. Bạn chủ yếu là đồng nghiệp đã cố gắng cho một mục tiêu chung - sự phát triển của công ty. Để không ở lại trên các máy bay vào buổi tối, việc thảo luận về các nhiệm vụ hiện tại trong 7-10 phút nghỉ trưa dễ dàng hơn nhiều. Hỏi Hội đồng, đề nghị đánh giá cao công việc được thực hiện, tìm hiểu về các công việc mở - tóm lại, đừng quên giao tiếp với một người cố vấn của bạn.
Dã ngoại về thiên nhiên
Khi bạn đang nửa ngày, ngồi trong một chiếc kính ", để lấy ra nửa giờ trong tự nhiên - một ân sủng thực sự. Chọn với các đồng nghiệp trên một chuyến dã ngoại hoặc cung cấp để chuyển máy bay cho không khí trong lành. Khi gió nhẹ thổi, mặt trời chiếu sáng và tiếng ồn của những chiếc xe không đánh lạc hướng, tập trung dễ dàng hơn trong công việc, bởi vì sự khỏe mạnh của bạn trở nên tốt hơn. Đừng quên món ăn nhẹ - quả mọng tươi, trái cây và hạt rất hữu ích cho não.
Cuốn sách của mọi thứ
Bạn cũng hoãn những lần đọc sách và ấn phẩm khoa học tốt nhất? Biết rằng nghề nghiệp này cần phải tìm thời gian. Lưu liên kết đến tài liệu thú vị của bạn, và sau đó đọc trong một lần ngồi. Vì vậy, bạn sẽ luôn nhận thức được những tin tức mới nhất và có thể tăng mức độ văn hóa cho một chút. Có, vì tin tức, theo dõi - trong thời gian không ổn định như vậy, điều này đặc biệt quan trọng.
Xem video hữu ích
Ảnh: unlash.com.
Video phỏng vấn và đào tạo
Người dân vẫn là chuyên gia vì họ không ngừng cố gắng phát triển. Từ định dạng của các bài viết, nhiều chuyên gia chuyển sang video và podcast. Kiểm tra xem các bản cập nhật blog có thú vị với bạn trong các mạng xã hội hoặc trang web cá nhân không và lập danh sách các liên kết để khám phá cả tuần. Bạn có thể kết hợp các bữa ăn và phát triển tâm linh - Hãy để các bác sĩ chống lại tùy chọn này, nhưng sẽ thành thật, tốt hơn là xem một video học tập hơn là một lựa chọn các con lăn vui nhộn.