Như thể chúng tôi không thích cà phê, cần phải thừa nhận rằng tình yêu này thường phát triển thành một sự phụ thuộc mang lại nhiều vấn đề hơn cho cơ thể chúng ta so với sử dụng tốt. Và làm thế nào từ bất kỳ sự phụ thuộc, từ Cà phê Mania cần phải thoát khỏi. Chúng tôi nghĩ và thu thập các cách chính để giảm lượng caffeine trong cơ thể bạn.
Cố gắng kiểm soát bản thân
Cho dù tầm thường đến mức nào, cần phải bắt đầu từ chính mình. Các chuyên gia khuyên dùng giới hạn ở hai tách cà phê mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng. Nếu bạn có thói quen uống cà phê sau khi thức dậy, trên đường đi làm, trong giờ nghỉ, vào bữa tối, và cứ thế, hãy nghĩ về thời gian bạn thực sự muốn cà phê, và khi bạn chỉ hỗ trợ truyền thống của công ty. Tốt nhất là hạn chế bản thân vào cốc sáng, lượng cà phê thứ hai được chỉ định không có bữa tối nào sau đó, sau đó làm mọi thứ có thể để không phá vỡ một phần mới.
Nhiều sữa hơn
Nếu bạn không thể kiểm soát mong muốn của mình, hãy thử bắt đầu với nồng độ nhỏ hơn. Để không làm hỏng hình dạng, thay kem thành cà phê bằng sữa, mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cần thêm một chút so với bình thường nếu bạn quyết định "hãy say" từ đồ uống cà phê. Tuy nhiên, những người không dung nạp để lactose nên cẩn thận và thay thế sữa thông thường trên rau, ví dụ, đến dừa.
Thay cà phê lên một món ăn nhẹ hữu ích
Ảnh: www.unsplash.com.
Tại sao không
Gần đây, đồ uống đã decophoresized đang ngày càng trở nên phổ biến. Có, cholesterol trong đó, tuy nhiên, bạn cần chọn điều đó cho bạn ưu tiên tại thời điểm này - sự từ chối caffeine hoặc cuộc chiến chống lại cholesterol. Trên thực tế, bạn cần giảm tác dụng của caffeine với cơ thể, với những đồ uống này không cần caffeine giữ lại hương vị của cà phê, nhưng làm mất bạn về thành phần tiếp thêm sinh lực chính.
Cà phê trà?
Nếu đồ uống decophenezed không phải là chủ đề của bạn, tại sao không thay thế cà phê vào một thứ khác về nguyên tắc? Trà không phải là giải pháp tốt nhất, bởi vì nó cũng chứa caffeine, cố gắng thay đồ uống trên một món ăn nhẹ hữu ích: cắt bằng trái cây tôi hoặc uống một món ăn nhẹ hữu ích. Nó sẽ giúp bạn chuyển đổi. Mỗi khi bạn kéo bạn uống một tách cà phê khác, hãy cắt trái cây và dặn ham muốn của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng hầu hết các loại trái cây là tốt nhất để sử dụng vào buổi sáng.