Mùa hè thực tế đã kết thúc, nhưng điều này không có nghĩa là có thể thư giãn để chuẩn bị một cách nhân đầu cho mùa giải mới, ném mọi thứ quá nhiều. Nó dễ dàng hơn để ngăn chặn trạng thái khi cơ thể bạn sẽ bắt đầu cầu nguyện để được giúp đỡ. Ngoài hoạt động thể chất bắt buộc, bạn không nên quên dinh dưỡng, mà không có tất cả những nỗ lực của bạn trong phòng tập thể dục là vô dụng. Hôm nay chúng tôi quyết định nói về cách không hạ gục từ chế độ ăn uống và những gì cần chú ý.
Mùa đã trôi qua
Cho dù bạn yêu dâu như thế nào và các loại trái cây và rau quả theo mùa khác, với sự khởi đầu của mùa thu, chúng sẽ không còn mang lại lợi ích nữa. Mọi thứ đều có thời gian của nó. Bắt đầu từ tháng 9, hãy chú ý đến các sản phẩm mùa thu: Bí ngô, Quince, Củ cải đường, Nho và Persimmon. Đối với táo, bạn có thể sử dụng chúng gần như ở mọi nơi, nó chỉ quan trọng để chọn giống mong muốn. Trong mùa lạnh, cơ thể chúng ta đặc biệt dễ bị tổn thương, và do đó không làm mất nó về chất xơ hữu ích và các nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên. Không cần thiết phải quay lưng khỏi Pumpkins, hóa ra cháo gạo đẹp, trong mùa lạnh, các sản phẩm bổ dưỡng tự nhiên sẽ thay thế nhiều chất phụ gia dược.
Đừng quên camterus
Ảnh: www.unsplash.com.
Đừng quên nước
Sản phẩm thực sự được quảng cáo - Nước sạch. Tuy nhiên, nhiều người thừa nhận rằng trong sự sụp đổ của nước uống là không dễ dàng, không phải mùa hè đó. Tuy nhiên, hãy nỗ lực hết mình - chỉ có nước có thể giúp mang chất độc và gây ra sự trao đổi chất để tăng tốc. Nếu bạn rất khó, hãy thêm một ít nước chanh hoặc mật ong vào một ly nước, làm một cái gì đó giống như một ly cocktail tự nhiên. Đồng thời, cà phê mạnh, mà không đại diện cho cuộc sống trong văn phòng, ngược lại sẽ dẫn đến sự mất nước cần thiết, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, vì vậy hãy lựa chọn ủng hộ nước thông thường, nếu bạn Có một sự lựa chọn giữa đồ uống yêu thích của bạn và hữu ích.
Citrus - tất cả của chúng tôi
Một vị khách hoành tráng khác trên bàn là cam quýt tươi. Nếu bạn gặp vấn đề với dạ dày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, cho dù trong trường hợp của bạn là đáng để có được với cam tươi và dựa vào quýt. Như bạn đã biết, Citruses là một nguồn vitamin C, giúp khả năng miễn dịch của chúng ta chống lại mầm bệnh. Vâng, và, đồng ý, sau một quả cam, tâm trạng tăng đáng kể.
Đừng từ bỏ chất béo
Nhưng vẫn cẩn thận để lựa chọn. Một ví dụ về các sản phẩm chứa chất béo hữu ích cho cơ thể: Bơ, các loại hạt, cá đỏ. Đặc biệt hữu ích trong hàng này có thể được gọi là các loại hạt sẽ đóng vai trò là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời tại nơi làm việc và bên ngoài ngôi nhà, họ sẽ làm phong phú cơ thể với các chất hữu ích và trở thành một nguồn protein tuyệt vời. Bạn có thể thêm các loại hạt cả trong các món ăn nóng và trong các món tráng miệng gia đình. Cũng đặc biệt đáng chú ý xứng đáng với bơ, đã quản lý để nhận ra loại trái cây hữu ích nhất trên thế giới. Mặc dù có tính calo cao, bơ là một sản phẩm ăn kiêng. Sử dụng nó như một sự thay thế cho các sản phẩm hoàn chỉnh để nhổ bánh mì và thêm hầu hết các món salad.