Mang thai - một khoảng thời gian mà một người phụ nữ dễ bị tổn thương nhất, điều đó có nghĩa là kể từ ba tháng đầu tiên bạn nên đối xử với chính mình và sức khỏe của em bé tương lai không bao giờ cẩn thận. Thật không may, nhiều phụ nữ bỏ qua các cảnh báo của các bác sĩ hoặc đơn giản là không nghi ngờ rằng một số hoạt động mà họ đã quen với thời gian thông thường có thể có tác động cực kỳ tiêu cực đối với sự phát triển của đứa trẻ. Chúng tôi đã thu thập những điểm chính mà Mẹ tương lai nên chú ý.
Không tắm nóng
Vâng, đôi khi thật tuyệt khi dành buổi tối, cống hiến spa tại nhà của mình trong một phòng tắm riêng. Tuy nhiên, tại thời điểm kỳ vọng của em bé, các chuyên gia không khuyên bạn nên thử nghiệm và khuyên nên hoãn tắm lâu dài cho đến khi em bé đang ở trên ánh sáng. Nước nóng tăng cường lưu thông máu, các cơ quan đi đến giai điệu, và điều này rất nguy hiểm cho một phụ nữ mang thai trong một nhiệm kỳ sớm. Kết quả bất lợi nhất của việc tắm có thể có thể chảy máu dồi dào và phá thai. Hãy cẩn thận!
Nghỉ ngơi nhiều hơn
Ảnh: www.unsplash.com.
Đừng ngồi trên chân
Nó không đáng để nói chuyện với những gì tải cơ thể được tiếp xúc trong khi mang thai. Hầu hết phải chịu đựng cột sống và mạch với tĩnh mạch. Phụ nữ rất được yêu thích bởi tư thế với đôi chân chéo, có lẽ, nhiều người nhận ra mình, có vẻ như đây không? Điều là bạn có một áp lực bổ sung trên các tĩnh mạch, chồng lên chúng và không cho phép máu lưu thông tự do. Sau một vài tuần, sưng có thể xuất hiện và cellulite, nếu trước đây, càng trở nên đáng chú ý hơn. Trong những tháng cuối cùng của thai kỳ, một tư thế như vậy có thể dẫn đến sự phát triển chính xác của đầu em bé, vì nó gần gũi với kết thúc mang thai, nó bắt đầu quay đầu xuống, kiểm soát bản thân và không phân phối vùng xương chậu.
Chọn một bộ bài tập đặc biệt
Chờ đợi em bé không phải là một lý do để từ bỏ các tải hữu ích, ngược lại, hoạt động của bạn giúp cơ thể bạn tránh đủ những câu chuyện. Tuy nhiên, nó được tham khảo trước với bác sĩ phụ khoa của bạn, liệu có thể dùng đến hoạt động bổ sung trong tình huống của bạn không, ngoại trừ việc đi bộ. Phụ nữ mang thai chống chỉ định bài tập điện, cũng như tải bổ sung trên cột sống. Nếu bạn muốn triệt để sức khỏe của mình trong khi bạn đang chờ em bé, hãy chọn một chương trình thể dục đặc biệt cho phụ nữ mang thai, nhưng đặc biệt bị thu hút khi người hướng dẫn được chọn.
Không có vấn đề phức tạp
Tất nhiên, ngày nay không có vấn đề gì với việc rửa và dọn dẹp, lợi ích của sự thích nghi cho các hoạt động đó rất nhiều. Nếu bạn cảm thấy nhiệm vụ phải quấn một cái gì đó bằng tay, hãy yêu cầu giúp đỡ người thân hoặc người đàn ông của bạn, như rửa thủ công - đó không phải là một bài học vô hại cho một phụ nữ mang thai: Bạn làm căng sống cột sống, rửa tay bao quanh Liên hệ kỳ hạn với hóa chất. Đừng nữ diễn viên!