Tốt nhất nên là của bạn mỗi năm và ngày, không chỉ những khoảnh khắc khi bạn đi nghỉ hoặc kết hôn. Ngay cả trong những điều kiện đó khi một bầu không khí khá nguy hiểm trị vì trên thế giới, bạn có thể xin vui lòng một cách an toàn và tìm lý do để thức dậy vào buổi sáng với một nụ cười. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều biết làm thế nào để vui mừng trong những điều nhỏ nhặt, điều đó có nghĩa là nhiệm vụ của chúng tôi là thay đổi suy nghĩ của họ. Cẩn thận với bạn, chúng tôi cung cấp một số cách trong tài liệu này.
Quan sát với các vấn đề
"Tôi có một sọc đen rắn trong cuộc sống", bạn phàn nàn về bạn gái của mình sau khi chiếc xe đổ ra trên đường từ vũng nước, và sau khi vô tình phá vỡ móng tay. Tôi có nên áp đặt một thập giá vì những rắc rối như vậy? Hãy nhớ rằng quy mô của tính cách được xác định bởi sự nghiêm trọng của các vấn đề có thể mang nó ra khỏi chính họ. Bình tĩnh và nghĩ về cách tránh rắc rối. Có thể mọi thứ không tệ - và người lái xe tăng tốc độ, và sau khi hối hận về hành động phát ban, và móng tay chỉ bị gãy vì bạn phải cập nhật móng tay - phải không? Đủ để nhìn thấy một số khoảnh khắc tiêu cực: Xem cách mặt trời chiếu sáng rực rỡ, tiết lộ lời khen từ người bạn và lời mời đến một cuộc hẹn hò từ người thân của bạn. Trong mỗi ngày của bạn, có những "móc" mà bạn có thể bám vào và nâng cao tâm trạng của mình.
Cố gắng nghỉ ngơi nhiều hơn
Ảnh: unlash.com.
Thay đổi ngày trong ngày
Bây giờ thời gian của ánh sáng ban ngày đang giảm nhanh. Thêm vào đó, nếu bạn học hỏi từ trường đại học hoặc bạn đã có những đứa trẻ một lần nữa đi vào vườn và trường học, trạng thái căng thẳng sẽ đi cùng với sự thay đổi thói quen của bạn trong ngày. Cố gắng ngủ ít nhất 7 giờ, và 8-9 tốt hơn - vì vậy bạn đang hỗ trợ khả năng miễn dịch trong thời gian lạnh và cho bản thân sức mạnh cho ngày tới. Điều quan trọng là ngủ trong một bóng tối hoàn toàn - đóng cửa rèm chặt, và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng, mua đồng hồ báo thức nhẹ.
Lên kế hoạch cuối tuần
Sau một mùa hè bão hòa, rất khó để chuyển sang một ngày trong ngày. Để không bị bắt trên cần câu của người câu cá của cuộc sống hàng ngày, hãy cố gắng phát minh ra giải trí mới cho mỗi thứ bảy và chủ nhật. Hãy cẩn thận và cố gắng liên hệ với người khác. Vì vậy, chúng tôi không khuyên bạn nên mạo hiểm trong vô vọng và đi xem phim, trong khi thuê một ngôi nhà trên bờ hồ bên ngoài thành phố hoặc karting một người trên một lần với hiệp hai sẽ có lợi cho bạn. Tốt hơn là chi tiền hoãn lại vào kỳ nghỉ vào một ngày cuối tuần như vậy hơn là dành một tháng ở phía nam, và sau khi về nhà và bắt đầu trao tay.
Tuy nhiên, về hoạt động quên - tốt hơn là đi chạy bộ hơn bạn sẽ buồn ở nhà
Ảnh: unlash.com.
Nói chuyện với những người thân yêu
Đừng ngại yêu cầu hỗ trợ và thừa nhận rằng bạn đang buồn. Chúng tôi cũng không nhận thấy cách mùa hè kết thúc, và mọi thứ đã rỗng vào nhau. Trong tình huống này, điều quan trọng là phải nghe rằng mọi thứ đều theo thứ tự với bạn và một tâm trạng như vậy sẽ vượt qua sớm. Cố gắng không ở một mình với những suy nghĩ tiêu cực của riêng bạn để tự lái xe trong vũng nước. Điều này đặc biệt đúng với các cô gái - chúng ta dễ phân tích tự phân tích, trong khi trong hầu hết các trường hợp, tình hình đáng để đưa vào tự chụp, trong khi bạn không biết làm thế nào bạn làm. Giặt năng lượng cho các môn thể thao và phân chia đi bộ - vì vậy tâm trạng sẽ nhanh hơn và kilôgam bị mất thêm!