Và hệ thống miễn dịch của chúng tôi phải không dễ dàng, vì nó bảo vệ cơ thể khỏi các cuộc tấn công không ngừng của virus và vi khuẩn. Vì vậy, nó cũng cần thêm năng lượng để làm việc với toàn bộ sức mạnh. Do đó, để chịu được sương giá trong mùa đông, chúng ta sử dụng nhiều món súp nóng, hàn, các món ăn béo và bánh nướng - sau tất cả, những món ăn như vậy làm ấm chúng ta và cung cấp thêm năng lượng. Kết quả là, vào cuối mùa đông, chúng tôi cảm thấy tải lượng kilôgam không cần thiết, ngay cả khi chúng tôi tiến hành một lối sống năng động, hơn nữa, thực phẩm như vậy làm giảm khả năng miễn dịch của chúng tôi, và do đó sức khỏe.
Làm thế nào để ăn đúng và làm thế nào để giữ cho con số và sức khỏe?
Hãy chắc chắn làm phong hóa chế độ ăn uống của bạn với rau mùa thu: củ cải đường, cà rốt, bắp cải nướng trắng rất giàu chất xơ, giúp tiêu hóa tiêu hóa. Đừng quên về trái cây, chẳng hạn như táo, lê, nho rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.
Không bỏ bê cháo và bánh mì nguyên hạt, trong thành phần của nó các sản phẩm này chứa carbohydrate phức tạp giúp duy trì mức năng lượng cần thiết. Các sản phẩm giàu dinh dưỡng carbohydrate khuyên tiêu thụ trong nửa đầu ngày, kể từ khi vào buổi sáng, chúng được hấp thụ tốt hơn.
Các sản phẩm sữa ngũ sữa và lên men là cần thiết cho sức khỏe của xương và miễn dịch. Ngoài canxi, chúng giàu vitamin D, có sự thiếu hụt chúng ta đang trải qua trong mùa đông do thiếu nắng. Ngoài ra, các sản phẩm sữa lên men là nguồn protein, điều cần thiết không chỉ đối với việc đồng hóa bình thường của canxi và hỗ trợ đầy đủ cho xương và tế bào da, mà còn cho hoạt động miễn dịch và hệ thần kinh thích hợp.
Cố gắng đa dạng hóa các món ăn diee từ thịt và cá ít béo. Đừng quên dầu thực vật, nó chứa vitamin E, rất cần thiết để duy trì vẻ đẹp của tóc, móng tay và da. Dầu thực vật giàu chất béo mà cơ thể sử dụng như một nguồn năng lượng.
Nhưng đôi khi chúng ta vẫn không thể phủ nhận mình ngon!
Tiết kiệm sức khỏe tốt và một con số trong thời điểm lạnh sẽ giúp levokarinitin. Đây là một chất giống như vitamin giúp các tế bào của cơ thể sử dụng chất béo như một nguồn năng lượng. Với sự thiếu, chỉ có một số trong số chúng được sử dụng bởi cơ thể, và phần còn lại bị hoãn lại về nguồn cung. Do đó, vào mùa đông, chúng ta có thêm kilogam, và vì thiếu năng lượng thường bị bệnh.
Để điều này không xảy ra tốt nhất để dùng đến sự giúp đỡ của Elkar - một levocarnin thuốc không tinh tế. Elkar tính phí năng lượng, góp phần phân tách tiền gửi mỡ thừa và cải thiện khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể.
Đó là sự tiếp nhận thường xuyên của Elkar để cho phép bạn vẫn vui vẻ vào mùa đông và trong tình trạng tốt, trong khi không từ chối chính mình.
Về quyền quảng cáo