Vì vậy, mùa thu sâu đã đến. Ngày trở nên xám xịt, ngắn và lạnh. Hầu như mỗi sáng nó bắt đầu không phải với những tia nắng lấp lánh của mặt trời và tâm trạng vui vẻ, nhưng từ một cơn mưa buồn gõ cửa sổ và cà phê mạnh hơn.
Nếu bạn cảm thấy rằng mùa thu trầm cảm đứng đầu, bạn thiếu năng lượng, vượt qua sự mệt mỏi và thuê một thói quen và sự nhàm chán - điều đó có nghĩa là đã đến lúc thực hiện một vài sự đa dạng cho cuộc sống của bạn, Lắc và bắt đầu sống theo một cách mới. Và chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để làm điều đó.
Không có gì bí mật, một kỳ nghỉ đầy đủ là phục hồi hoàn hảo năng lượng, mang lại cảm xúc tích cực và cuộc sống sơn với màu sắc tươi sáng. Do đó, nhiều người trong chúng ta đang chờ đợi những ngày lễ và cơ hội rời đi một nơi nào đó ...
Không cần phải chờ đợi! Bạn có thể nghỉ ngơi, đạt được sức mạnh và năng lượng ngày hôm nay. Rốt cuộc, như bạn biết, phần còn lại tốt nhất là một sự thay đổi của hoạt động.
Vì vậy, những gì bạn cần để thay đổi để thư giãn và tâm hồn và cơ thể:
1. Thay đổi địa điểm.
Ngồi cả ngày trong văn phòng? Boredom mở sẽ giúp "ăn tối" đi xuống phố. Và nếu bạn biến mất trên đồng hồ từ công việc, tôi vẫn thất bại, đi đến công viên gần nhất vào buổi tối, và đi rừng vào cuối tuần hoặc đến nhà tranh.
2. Di chuyển nhiều hơn.
Liên tục ngồi - đứng lên, làm tay và chân của bạn. Đi xung quanh, ăn, rút ra. Rốt cuộc, phong trào là cuộc sống!
3. "Chơi" với nhiệt độ
Vào buổi sáng, hãy chắc chắn có một vòi hoa sen tương phản. Từ nhiệt đi đến sự mát mẻ. Từ bồn tắm nước nóng - trong hố băng.
4. Thay đổi nhiệm vụ của bạn.
Cả ngày được giảm xuống bảng cân đối kế toán - vào buổi tối, chăm sóc những bông hoa trên bệ cửa sổ hoặc trong vườn. Nếu bạn là một công việc đơn giản, định kỳ - chắc chắn tìm thấy một sở thích thú vị!
5. Lấy một bài phát biểu.
Nói nhiều - sắp xếp bản thân một vài giờ im lặng. Ở Ấn Độ, thậm chí còn có một thực hành tâm linh - im lặng vài ngày. Im lặng, sao chép tiêu cực trong chính mình, và sau đó thoát khỏi nó: đi rừng, bóp và trả tiền.
6. Hiểu suy nghĩ của bạn.
Bạn có nghĩ rằng khó khăn và căng thẳng về một cái gì đó? Tốt hơn là đối phó với các môn thể thao, tình dục, thiền, cực đoan - suy nghĩ tiêu cực như một bàn tay loại bỏ. Ngoài ra, thể thao giúp phát triển "Hormon hạnh phúc" trong cơ thể chúng ta.
7. Tạo người quen mới
Liên tục giao tiếp với cùng một vòng tròn người? Đi đến những nơi mới, nâng cao những người bạn mới. Đề nghị nhiều? Thư giãn một mình.
Bạn có thể thay đổi cuộc sống, tình trạng và tâm trạng của bạn mà bạn có thể đã có thể đã có ngày hôm nay. Và đối với điều này, bạn không cần phải đi xa và rời đi trong một thời gian dài. Thay đổi các mục, và sau đó hình ảnh tổng thể của cuộc sống của bạn cũng sẽ thay đổi!