Ngay khi Ngày Ánh sáng trở nên dài hơn và Dawn di chuyển từ 7 giờ sáng đến 4 giờ, nhiều blogger gọi khán giả để thức dậy sớm hơn. Đã quen với việc không rơi trên giường và không hiểu tại sao bạn cần nâng sớm? Chúng ta đang nói về những lợi thế của sự thức tỉnh trong 4-5 vào buổi sáng.
Chế độ trồng
Các bác sĩ tin rằng thời gian lý tưởng cho giấc ngủ là khoảng cách từ 21 đến 00 giờ. Đó là vào thời điểm này, cơ thể tạo ra lượng hormone melatonin lớn nhất vào máu để tạo điều kiện ngủ. Xung chậm lại, áp suất giảm, não chậm lại - cơ thể đi vào chế độ tích lũy. Bạn càng đi ngủ, càng dễ dàng thức dậy vào buổi sáng. Lúc đầu, sẽ không bình thường khi ngủ sớm hơn nửa đêm, nhưng sau 1-2 tuần, cơ thể thích nghi với một chế độ mới.
Lúc đầu sẽ phải uống cà phê để thức dậy
Ảnh: Pixabay.com.
Phí năng lượng
Thông thường năng suất cực đại là 2-3 giờ sau khi thức dậy. Chuyển thời gian nâng, bạn tiết kiệm giờ làm việc của mình: Bạn có thể tiến hành thực hiện các nhiệm vụ vào đầu ngày làm việc và không trì hoãn chúng vào bữa trưa. Đồng thời, bạn có thời gian để thực hiện các vấn đề cá nhân - đi đến lễ tân của bác sĩ, đăng ký để làm móng hoặc sắp xếp các tài liệu. Một số tiệm, câu lạc bộ thể dục và trung tâm y tế cung cấp giảm giá cho du khách đến sớm vào buổi sáng. Nó sẽ là một phần thưởng thú vị cho doanh nghiệp được thực hiện và tiết kiệm thời gian.
Không cần vội
Một vấn đề thường xuyên của các cô gái không có khả năng đi làm trong một thời gian ngắn. Thật khó khăn không chỉ để nhặt trang phục, mà còn làm cho trang điểm và kiểu tóc, nếu bạn thức dậy một giờ trước khi ra khỏi nhà. Khi bạn thức dậy trước đây, bạn có thời gian để gặp nhau và làm thủ tục: áp đặt mặt nạ trên mặt, làm ẩm da bằng dầu.
Bắt đầu chạy vào buổi sáng
Ảnh: Pixabay.com.
Sở thích thời gian
Tần suất là trong loạt cuộc sống hàng ngày và một giờ cho một điều yêu thích. Lousers vào buổi sáng sẽ thích tham gia vào sự sáng tạo: vẽ, hát và nhảy. Bạn cũng có thể bắt đầu chạy hoặc ít nhất là kéo dài sau khi thức tỉnh. Kinh doanh yêu thích sẽ mang lại cảm xúc tích cực và truyền cảm hứng cho bạn đến những thành tựu mới.