Trầm cảm gây đau đớn - và không chỉ cảm xúc, chẳng hạn như nỗi buồn, nước mắt và cảm giác vô vọng, mà còn thể chất. Các nghiên cứu được xuất bản trong các tạp chí y tế nước ngoài cho thấy trầm cảm cũng có thể tự nhận mình là nỗi đau thể xác.
Văn hóa khác nhau
Mặc dù chúng ta không thường nghĩ về việc chán nản như một nỗi đau thể xác, nhưng trong một số nền văn hóa, đó là như vậy, đặc biệt là ở những nơi mà Tabu đang nói về sức khỏe tâm thần. Ví dụ, trong các nền văn hóa Trung Quốc và Hàn Quốc, trầm cảm được coi là một huyền thoại. Do đó, bệnh nhân, không nghi ngờ rằng đau thể xác có thể là một dấu hiệu của rối loạn tâm lý, chuyển sang các bác sĩ để điều trị các triệu chứng về thể chất của họ, và không mô tả trầm cảm. Nhưng hãy nhớ những triệu chứng vật lý này cũng quan trọng như ảnh hưởng cảm xúc.
Ở châu Á, các tín hiệu của trầm cảm do sự chú ý do không trả tiền
Ảnh: unlash.com.
Nguyên nhân gây chú ý đến tín hiệu
Đầu tiên, đó là một cách tuyệt vời để kiểm soát cơ thể và tâm trí của bạn. Các triệu chứng vật lý có thể báo hiệu về việc xấp xỉ của thời kỳ trầm cảm hoặc cho biết bạn có trầm cảm. Mặt khác, các triệu chứng vật lý chứng minh rằng trầm cảm thực sự rất thực tế và có thể làm hỏng sự khỏe mạnh chung của chúng ta. Dưới đây là bảy triệu chứng thể chất phổ biến nhất của trầm cảm:
1. Mệt mỏi hoặc giảm mức năng lượng
Mệt mỏi - triệu chứng thường xuyên của trầm cảm. Đôi khi tất cả chúng ta đang trải qua sự giảm mức năng lượng và có thể cảm thấy chậm chạp vào buổi sáng, hy vọng ở lại trên giường và xem TV, thay vì đi làm. Mặc dù chúng ta thường tin rằng kiệt sức là hậu quả của căng thẳng, trầm cảm cũng có thể gây ra sự mệt mỏi. Tuy nhiên, trái ngược với sự mệt mỏi hàng ngày, mệt mỏi liên quan đến trầm cảm, cũng có thể gây ra vấn đề với sự tập trung của sự chú ý, cảm giác khó chịu và thờ ơ. Tiến sĩ Maurizio Fava, Giám đốc chương trình nghiên cứu lâm sàng trong Bệnh viện Boston của hồ sơ chung của Massachusetts, trong tài liệu của Healthline Edition lưu ý rằng những người trầm cảm thường gặp phải giấc ngủ không nhà nước, điều đó có nghĩa là họ cảm thấy chậm chạp ngay cả nghỉ ngơi đêm. Tuy nhiên, vì nhiều bệnh về thể chất, chẳng hạn như nhiễm trùng và vi-rút, cũng có thể gây ra sự mệt mỏi, rất khó để xác định liệu sự cạn kiệt có được kết nối với trầm cảm hay không. Một trong những cách để chứng minh: mặc dù sự mệt mỏi hàng ngày là một dấu hiệu của căn bệnh tâm thần này, các triệu chứng khác, chẳng hạn như nỗi buồn, một cảm giác vô vọng và phiền muộn (thiếu niềm vui từ hoạt động hàng ngày) cũng có thể có mặt ở trầm cảm.
2. Giảm khả năng chịu đau (hoặc, ngược lại, mọi thứ đau hơn bình thường)
Bạn có bao giờ có cảm giác rằng dây thần kinh của bạn đang cháy, nhưng bạn không thể tìm thấy bất kỳ lý do vật lý nào cho nỗi đau của bạn? Khi nó bật ra, trầm cảm và đau thường cùng tồn tại. Một nghiên cứu về năm 2015 cho thấy mối tương quan giữa những người trong trầm cảm, và giảm khả năng chịu đựng đau đớn, trong khi một nghiên cứu khác trong năm 2010 cho thấy nỗi đau có hiệu quả ảnh hưởng đến người dân trầm cảm. Hai triệu chứng này không có mối quan hệ nguyên nhân rõ ràng, nhưng điều quan trọng là phải đánh giá chúng lại với nhau, đặc biệt nếu bác sĩ khuyên dùng thuốc. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng thuốc chống trầm cảm không chỉ có thể giúp tạo điều kiện cho trầm cảm, mà còn hoạt động như một cơn đau gây mê, giảm đau.
3. Đau ở lưng hoặc bôi trơn trong cơ bắp
Vào buổi sáng, bạn có thể cảm thấy tốt, nhưng khi bạn đang ở nơi làm việc hoặc ngồi sau bàn làm việc của trường đại học, bạn bắt đầu đau lưng. Nó có thể là căng thẳng hoặc trầm cảm. Mặc dù chúng thường liên quan đến tư thế hoặc thương tích kém, nhưng chúng cũng có thể là một triệu chứng của căng thẳng tâm lý. Nghiên cứu được thực hiện trong năm 2017 về ví dụ về 1013 học sinh của các trường đại học Canada cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa trầm cảm và đau lưng.
Các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần trong một thời gian dài tin rằng các vấn đề về cảm xúc có thể gây đau mãn tính, nhưng các đặc điểm của chúng vẫn đang được nghiên cứu, ví dụ, mối quan hệ giữa trầm cảm và đáp ứng viêm của cơ thể. Các nghiên cứu gần đây cho thấy viêm trong cơ thể có thể có một số loại thái độ đối với các mạng lưới thần kinh trong não của chúng ta. Người ta tin rằng viêm có thể làm gián đoạn các tín hiệu của não, và do đó có thể là ý nghĩa đối với trầm cảm và cách chúng ta đối xử với nó.
Nhức đầu có thể nói về các vấn đề tâm lý
Ảnh: unlash.com.
4. Đau đầu
Hầu như tất cả mọi người đôi khi gặp phải đau đầu. Chúng rất phổ biến là chúng ta thường viết chúng với tài khoản là không có gì nghiêm trọng. Các tình huống căng thẳng trong công việc, chẳng hạn như xung đột đồng nghiệp, cũng có thể gây ra những cơn đau đầu này. Tuy nhiên, cơn đau đầu của bạn không phải lúc nào cũng gây ra bởi căng thẳng, đặc biệt nếu bạn chịu đựng một đồng nghiệp trong quá khứ. Nếu bạn đã nhận thấy rằng bạn đã bắt đầu đau đầu hàng ngày, nó có thể là một dấu hiệu của trầm cảm. Không giống như những cơn đau đầu đau với chứng đau nửa đầu, đau đầu liên quan đến trầm cảm, không nhất thiết làm cho công việc của một người. Loại đau đầu này được mô tả bởi nền tảng đau đầu quốc gia như một "đau đầu của điện áp" có thể cảm thấy như một cảm giác đập nhẹ, đặc biệt là xung quanh lông mày. Mặc dù những cơn đau đầu này được tạo điều kiện bởi những thuốc giảm đau không tinh tế, nhưng chúng thường được lặp lại thường xuyên. Đôi khi đau đầu mãn tính của căng thẳng có thể là một triệu chứng của một rối loạn trầm cảm lớn.
Tuy nhiên, đau đầu không phải là dấu hiệu duy nhất cho thấy nỗi đau của bạn có thể là tâm lý. Những người bị trầm cảm thường gặp thêm các triệu chứng, chẳng hạn như nỗi buồn, cảm giác khó chịu và giảm năng lượng.
5. Vấn đề với mắt hoặc suy yếu
Bạn có nghĩ rằng thế giới có vẻ mờ ảo? Trong khi trầm cảm có thể khiến thế giới có màu xám và ảm đạm, một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2010 tại Đức cho thấy vấn đề sức khỏe tâm thần này thực sự có thể ảnh hưởng đến thị lực. Trong nghiên cứu này, 80 người mắc chứng trầm cảm rất khó phân biệt hình ảnh đen trắng. Hiện tượng này được các nhà nghiên cứu biết đến như một "nhận thức tương phản" có thể giải thích tại sao trầm cảm có thể làm cho thế giới sương mù.
6. Đau dạ dày hoặc cảm giác khó chịu trong dạ dày
Đây là một cảm giác đau bụng - một trong những dấu hiệu đáng chú ý nhất của trầm cảm. Tuy nhiên, khi co giật bắt đầu trong dạ dày, thật dễ dàng để viết ra trên khí hoặc đau kinh nguyệt. Tăng đau, đặc biệt là khi nhấn mạnh, có thể là một dấu hiệu của trầm cảm. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu của Trường Y Harvard cho rằng sự khó chịu trong dạ dày, chẳng hạn như co thắt, đầy hơi và buồn nôn, có thể là một dấu hiệu của sức khỏe tâm thần kém. Theo các nhà nghiên cứu từ Harvard, trầm cảm có thể gây ra (hoặc là kết quả) Viêm hệ thống tiêu hóa với cơn đau, dễ nhận nuôi các bệnh như bệnh viêm ruột hoặc hội chứng ruột kích thích. Các bác sĩ và các nhà khoa học đôi khi được gọi là ruột của "não thứ hai" bởi vì họ tìm thấy sự kết nối giữa sức khỏe và sức khỏe tâm thần. Dạ dày của chúng ta chứa đầy vi khuẩn tốt, và nếu có sự mất cân bằng của vi khuẩn hữu ích, các triệu chứng lo lắng và trầm cảm có thể xảy ra. Chế độ ăn uống cân bằng và tiếp nhận men vi sinh có thể cải thiện sức khỏe ruột, cũng có thể cải thiện tâm trạng, nhưng cần nghiên cứu thêm.
7. Vấn đề với tiêu hóa hoặc vận hành đường ruột không đều
Các vấn đề với tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón và tiêu chảy, có thể gây ra sự bối rối và khó chịu. Thật dễ dàng để cho rằng sự khó chịu trong ruột nảy sinh do bệnh thể chất, thường gây ra bởi ngộ độc thực phẩm hoặc vi-rút đường tiêu hóa. Nhưng những cảm xúc như buồn bã, lo lắng và trầm cảm có thể phá vỡ công việc của đường tiêu hóa của chúng ta. Một nghiên cứu của năm 2011 từ ngụ ý mối quan hệ giữa lo lắng, trầm cảm và đau đường tiêu hóa.
Đau - một cách khác để truyền đạt bộ não của bạn
Nếu bạn cảm thấy khó chịu, học hỏi và nói về những cảm xúc khó chịu, chẳng hạn như nỗi buồn, giận dữ và xấu hổ, nó có thể dẫn đến thực tế là những cảm xúc sẽ thể hiện bản thân trong cơ thể. Nếu bạn đang trải qua bất kỳ triệu chứng vật lý nào trong một thời gian dài, hãy đăng ký tiếp tân cho bác sĩ hoặc y tá của bạn. Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, trầm cảm là một trong những bệnh tâm thần phổ biến nhất, từ đó 14,8 triệu người Mỹ trưởng thành phải chịu hàng năm.
Trầm cảm có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như di truyền, căng thẳng hoặc thương tích trong thời thơ ấu, cũng như thành phần hóa học của não. Những người bị trầm cảm, hỗ trợ chuyên nghiệp, chẳng hạn như tâm lý trị liệu và thuốc, thường đòi hỏi phải phục hồi hoàn toàn. Do đó, tại quầy lễ tân, nếu bạn nghi ngờ rằng những triệu chứng vật lý này có thể có nhiều hơn hời hợt, hãy yêu cầu kiểm tra trầm cảm và lo lắng. Do đó, bác sĩ sẽ có thể cung cấp cho bạn sự giúp đỡ cần thiết.