Ngay khi tôi cảm thấy rằng cơn đói bắt đầu tiếp cận, tôi uống nước. Đổ đầy dạ dày, để ít thức ăn hơn trèo lên. Trứng ăn sáng, đôi khi chiên, đôi khi Omelet, đôi khi với pho mát "Dorble". Một món trứng ốp la bình thường với sữa roi và đi đến đó bạn sẽ phá vỡ phô mai này với khuôn. Thơm ngon! Chúng tôi có một tủ lạnh trống ở nhà, vì chồng tôi và tôi không yêu các sản phẩm của ngày hôm qua. Chúng tôi không có một bữa ăn nấu chín đứng và chờ đợi một hàng đợi để đến với chúng tôi trong dạ dày. Nó xảy ra rằng tôi lái đồ ăn trong xe, mua sản phẩm tại cửa hàng thông thường. Với lịch trình của tôi, đôi khi bạn không có thời gian để gọi vào bất kỳ quán cà phê nào, NE tất cả nhà để ăn, vì vậy đối với tôi, nó cũng rất thoải mái để giao thức ăn thành phẩm, mà tôi chủ động sử dụng vào tháng trước.
Tôi đã phải giảm cân nhanh hơn khi tôi được chấp thuận cho một vai trò trong bộ phim "giữa các ghi chú, hoặc bản giao hưởng Mantric". Sau đó tôi đã có một người mẹ điều dưỡng, con gái Anne-Maria một năm rưỡi. Tôi sẽ không nói rằng nó rất đơn giản, nhưng nó quá nhiều. Và bởi vai trò tôi là một cô gái trẻ 20 tuổi. Và tôi đã 29, cộng với bạn cần chơi những cảnh khỏa thân nơi con số nên hoàn hảo. Tôi được khẳng định vào thứ Sáu: Vào thứ ba, bắt đầu quay phim, thứ Sáu tới đã có những cảnh trong bộ đồ bơi trên bãi biển. Tôi ngay lập tức bỏ thuốc lá: một năm rưỡi - đã đến lúc một đứa trẻ dạy. Tôi ngồi trong chế độ ăn kiêng Ducan - cô ấy đã giúp tôi rất nhiều và thoải mái với tôi. Tôi là một người đàn ông thịt, mẹ tôi đã học từ nhỏ. Vì vậy, đối với bữa sáng tôi đã ăn thịt bò hoặc gà như một nữ diễn viên ballet. Trong tháng giảm số kilôgam tám. Đối với tôi nó rất đáng chú ý. Tôi sẽ nói một điều quan trọng: Tôi cần một sự khích lệ. Đối với tôi, sự kích thích này là vai trò này.
Janina tự tin rằng nỗ lực thể chất không có nghĩa là các chuyến thăm thường xuyên đến phòng tập thể dục. Thể thao có thể được tham gia vào thiên nhiên
Ảnh: Lưu trữ cá nhân của Janina Melekhova
Tôi không có quá nhiều thứ, nhưng tất cả các trang phục quan trọng và mang tính biểu tượng nhất mà tôi tự tạo ra. Khi cô may ở trường trung học trong bài học lớp học, tôi tiếp tục tham gia vào việc tạo ra quần áo. Trong nhiều năm đã ở tất cả các sự kiện lớn, tôi chỉ xuất hiện trong bộ quần áo mà Schu. Tất nhiên, một chiếc váy thanh lịch chỉ có thể đi ra ngoài một lần, nhưng nó tiếp tục sống xa hơn, tôi sử dụng nó trong các dự án sân khấu hoặc có thể cung cấp để quay phim. Tôi đi bộ một lần, và sau đó tôi hiểu rằng điều đó là lý tưởng cho Marilyn Monroe - nữ anh hùng, mà tôi chơi trong một vở kịch bản quyền.
Dancing là nghề thứ hai của tôi, mà vẫn cho phép tôi giữ cho mẫu đơn. Từ nhỏ, đã từng làm việc, và cho đến nay tất cả đã đi bộ, tham gia vào vũ đạo. Bây giờ tôi đang làm tại máy, nhưng tôi không thích môn thể thao này và tôi không thể đi bộ trong hội trường - tôi đã cố gắng, không phải của tôi. Tôi tiếp tục nhảy: nhảy múa trên các điểm, cộng với thể dục dụng cụ và nhào lộn. Tạo một nhóm diễn xuất nơi những người sáng tạo đang tham gia vào một máy ba lê. Chúng tôi có một giáo viên, chúng tôi thuê một hội trường và chúng tôi đang tham gia vào một tiếng rưỡi. Tôi cũng đi đến Đào tạo vũ đạo tại Nhà hát Mặt trăng, nơi tôi chơi trong vở kịch "Mayakovsky". Hóa ra, bốn lần một tuần rưỡi tôi tham gia vào kinh điển. Và sau các lớp học, tôi có thể ở lại và củng cố các kỹ năng nhào lộn của mình để không mất chúng. Và kể từ khi chụp một bộ phim về bóng đá nữ bắt đầu, tôi có một môn thể thao vững chắc - phát triển sức chịu đựng, chạy, nhưng không phải trong hội trường, nhưng trên sân, bóng.
Tôi không sơn tóc - Tôi chỉ sử dụng Tint Balsams. Và tôi cũng chấp nhận vitamin nhóm B và làm mặt nạ tóc. Tôi biết cách chăm sóc đúng cách: đầu tiên hấp thụ da đầu muối, và sau đó, bất kỳ mặt nạ nào đều hoạt động tốt hơn. Và công thức yêu thích là men và trứng. Một quả trứng và hai phần ba một gói men tươi. Trộn tôi - và áp dụng cho toàn bộ đầu. Từ trên cao, một chiếc mũ nhựa và một chiếc khăn ở đâu đó trong một giờ. Tóc trở nên dày hơn nhiều, tươi tốt, lớn lên từ gốc.
Cắt đũa của tôi - Face Fitness. Thức ăn sau bánh xe ô tô và nhăn nhó. Khuôn mặt bị chạm mà không có bất kỳ hoạt động và tiêm. Tôi cũng đến với người đẹp, nhưng không phải là để làm lại chính mình, nhưng để duy trì những gì thiên nhiên đã cho. Nếu ai đó có nhu cầu về botox hoặc công cụ để tăng - một lựa chọn cá nhân. Tôi hài lòng với sự xuất hiện của tôi. Nhưng tôi có đủ vấn đề về da, vì vậy tôi ghé thăm thẩm mỹ viện một vài lần một tháng, làm sạch, lột vỏ. Tôi đi đối mặt với mát xa, mặc dù tôi hiểu rằng nó là không đủ.